こんばんは。
コピーライターの吉澤香子です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
メルマガ再開キャンペーンとして
”15分でつくる即興キャッチコピーセッション”
を来週に募集開始予定です。
ご案内まで少々お待ちくださいませ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日はお友達と会いに羽田空港に行くので
メルマガは予約配信です。
配信される頃には帰宅できているかな？
という頃合いですね。
オーストラリアに住んでいてなかなか会う機会がないので
久々に会えるのがとっても楽しみです＾＾
さて、
朝出発前にメルマガを書いているのですが
私の朝の習慣として
「昨日の振り返り」
と
「今日こうなったら最高！」
というテーマでノートに書き出しています。
今日のお題は
「今日こうなったら最高！」の方。
文字通り
「今日こうなったら最高！ハッピー！」
と思うできごとと感情を書いて
「じゃあ、そのためにはどうする？？」
とやることを逆算して
今日の予定を組み立てて
スケジュール管理をする手法です。
あ、最高とはいっても
「エベレストにのぼって世界一！」って叫ぶとか
そういう大それたことじゃないです。
たとえば、
おいしいものたべて幸せを感じたいとか
誰かとしゃべって楽しい気分になりたいとか
お部屋をお掃除してスッキリした気分で眠りたいとか
今の自分のできる範囲で
その日できそうな範囲で
今日はこんなことをやって
こんな気分になったら最高だな、
と思うことを書き出してみる。
そして、
そのできごとが起きたときの
感情を味わってみる。
（これ、私は正直まだ苦手なんですけど、、）
んでもって、
「どうしたらその感情を味わえるだろう？？」
と必要な準備を逆算していくイメージです。
今日の私は
「お友達に会って
推しの話をして
きゃっきゃっ楽しむことができたら最高！」
と書きました。
（そこ、頭悪そうとか言わないw）
そのためには
余裕を持って9時には家を出た方がいいよね。
お水とお土産を持って行かないといけないよね。
出発する前にはお皿洗いは済ませておきたいよね。
とタスクを一通り書き出していく。
書き出す時のポイントは
タスクを絞っていくこと。
書き出していくと
あれもこれもしなければならないような気がして
どんどんタスクが増えていきます。
「お皿洗いして、洗濯して、トイレ掃除して、玄関掃除して
ああ、ゴミも出さなきゃ。やっばー」
みたいな（笑）
やりたいタスクややるべきタスクを
全部書き出したあとは、
時間と自分のキャパと体力を考えて
その日やるべきタスクだけに絞っていってください。
うーん、こんなにできるかなー？
↓
いや無理でしょ
↓
じゃあ、掃除は明日でいーい？
↓
いいよー
↓
じゃあ、皿洗いとゴミ捨てだけは今日やっちゃおう。
という感じです。
ここでやることを詰め込みすぎると
結局できなくて
自分責めの材料にしてしまうのがオチなので
全くおすすめしません。
（体験談）
自分のキャパと体力と時間と
ちゃんと相談してくださいねーーーーー！
タスクを絞ると
意外とさくさく進んで
「お、できてるできてる🎵」
と嬉しくなります。
一旦書き出してしまえば
あと今日何やるんだっけ？？ってなったら、
ノートを見返せばいいので楽ちんです。
そんな感じで書き出していくと
1日がスムーズに進むような気がしています〜＾＾
では、今日は
お友達との再会を楽しんできます！
（メルマガ書いてたら9時半になった。やば笑）
ではでは。
吉澤 香子
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
シェア大歓迎です。
もし、私の考え方に共感してくれそうな
ご友人がいましたら、このメルマガをご紹介いただけると
とっても嬉しいです。
メルマガ登録URLはこちら
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=egjUio
メルマガのご感想・ご質問は
yoky422@gmail.com
までお願いします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆Facebook ※たぶん1番生息してます
https://www.facebook.com/profile.php?id=100032661918812
◆note ※フォロー大歓迎です
https://note.com/kyoko_yoshizawa
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いつもありがとうございます＾＾
━━━━━━━━━━━━
■発行責任者：吉澤香子
■連絡先：
yoky422@gmail.com
━━━━━━━━━━━━
メルマガの解除はこちらからお願いします。
http://asumeru001.com/d.php?t=1176550861&m=yoky422%40gmail.com