高橋ゆりこです。

今日はどんな1日でしたか？


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昨日は、人生初選挙の長男と一緒に投票に行き、

その後、長男とごはん食べてから家に帰り、

一緒に選挙速報を観ながら、あーだこーだ政治についていろいろ話をしました。


選挙の日って

うちじゃなぜかー

投票行って外食するんだー

（モー娘。ザ・ピースの歌詞が浮かぶよね～）

（あれ？浮かばない？え？そうなん？）



子どもと選挙について語り合えるなんて。

一緒に投票に行けるなんて。


育ったなぁ。。。と感慨深いです。


投票に出かけるギリギリまで、ネットで各政党の主張を調べまくって悩みまくっていた長男。

良い感じに育ってるなぁって、母親ながら思いました。

（親バカですけど）



話は変わりますが、

水曜からジムに行き始めました。


これには紆余曲折あってですね。


ここ1ヶ月3キロ増えたまま何しても減らないので、もうこれはプールに行こうと思ったんです。

どんな陸上運動よりプールで１時間泳ぐのが最強最短。


中高6年間水泳部で、プールに住んでるんじゃね？って言われてたくらい泳いでいた私なので、１時間泳ぐのはマジで余裕。


まずは週２で１時間ずつ１ヶ月やってみたらどうなるかな？って思ったら超ワクワクして、

よし！やってみよう！って決断したのです。


そしたらば。


地元もいつも行ってる温水市民プールが、来年２月まで工事で休止中だと。


いやいやいや。

この私のモチベーションを捨てるわけにはいかん！と近隣を探してみるも、自治体運営の温水プールはどこも片道30分以上かかる。


とても腹が立ったので、近所のスポーツジムに入会することにしたんです。

「もう一生分泳いだからもう泳がなくていい。濡れるのもめんどくさい。」と、

頑なに泳ぐのを拒んでいた私が泳ぎたい！と思ったこの情熱はちゃんと達成させてあげないとと思って。


っていうか、このタイミングで市民プール工事休止中とかわざとだよね？？？

週２で通おうと思った矢先にとか。


「てめぇ、市民プールとか甘んじてないで、ジムに入会して本気出せよ」って声が腹から聞こえた。

マジで。


てなわけでの、ジムなんです。


初日の水曜はプールで1時間半泳いで終了。

（ゆっくり1600ｍくらい泳いだ）


昨日は、フィットネスカウンセリングをお願いして、

筋トレのやり方をムキムキトレーナーさんに教えてもらい、

筋トレマシーンやダンベルを使って部位ごとの筋トレにチャレンジしてみました。


た、たのしいぞ。。。


昨日は、超人気のエアロビ的なスタジオレッスンがあるとかで、

「よかったら～」と勧められたのですが、集団で一緒に動く系は超ニガテなので、

「一人で黙々とやりたいです。」と伝えたところ、

「おお！では、筋トレを黙々とやりましょう！」となぜか喜ばれました。


筋トレ前に精密っぽい体組成計に乗せられたんですが、

筋肉量や栄養など、とある1項目を除いたすべてが 標準 良好 均衡 なのに、

体脂肪だけ！「過多」「軽度肥満」って出た！


む、むかつくぞ！


トレーナーさんにビールの量を聞かれたので、正直に、

「大体ロング缶4～5本です。」て答えたらのけぞられ、

「ビールを減らしたら体脂肪一発で減りますよ。」って言われたけど、

「すみません。ビールを控える気はありません。」と答えたら、

大笑いしながらビールを控えない上での体脂肪が落ちやすい筋トレのコツを教えて下さった。


いい人だった。笑


トレーナーさんから、

「筋トレ1時間の後にプール30分がベスト。やり過ぎはダメです」って言われたんだけど、

泳ぐの好きすぎて、今日は筋トレ1時間、プール50分泳いじゃったYO。


おかげさまで、今日は、太ももと脇腹がめちゃくちゃ筋肉痛です。

筋肉痛ってニヤニヤしちゃう。


昨日、ムキムキトレーナーさんが、

「長時間のあぐらは骨盤を広げてウエストを太くなる原因になる」と言っていたの。


やべえ。


1日の大半をPC作業に費やす私ですが、椅子の上であぐらかいて作業をするのが長年の癖。

早速、椅子の上であぐらをかかず床に足の裏をしっかりつけてPC作業をしてます。

（素直さが取り柄です）


筋トレしてる時間より日常生活の姿勢や歩き方のほうが時間的にずっと長い。

だから、日常生活の癖の修正は、ボディメイクにかなり効果があるはず。


とりあえず3ヶ月。

週2で通いたい。仕事に余裕があったら週3行きたい。


続けたいので、気負わずゆるゆる適当に。

週2で行けない日があってもいい～。


続けるためにはガチガチに決めちゃうとあかんからね。


私は、決めたことを長く続けられるのですが、

継続のコツは「完璧を求めない」。


昨年開催した「継続するためのコツとメンタルの保ち方」セミナーは、

60名もの方が参加してくださり、めちゃ大好評だったのだけど、

このセミナーで伝えたことは真理だなと、今も改めて感じてる。


毎日朝晩シートマスクは1年2ヶ月

フラメンコは11ヶ月

毎日お腹にウェルスパかけるは7ヶ月

毎日メルマガを書くは丸4年、メルマガを書くこと自体は10年。

ブログを書くのも10年

UMI講師は7年

心理サポート業は10年

経営者は27年


どれも地味に続いております。


やらない日があっても、ふつーに翌日にやればいい。

やらなかったことを取り戻そうとせず、ふつーにやる。

それを地味に淡々と続けるだけ。


当たり前になっているので、たぶん意識にあがってこない書き漏れてるものも色々ありそうだけど、

こうやって並べてみると、

続けることについては、マジでエキスパートなんだな。私。


なので、ジムも続くでしょう。


まずは3ヶ月。

どんなふうに身体のラインが変わるだろう？

楽しみでワクワクしとります。


成功の秘訣は「成功するまで続けること」だから。

やーん。

3ヶ月後の自分が楽しみすぎる。


もしご希望があれば、

「継続するためのコツとメンタルの保ち方」セミナーの再開催もいたしますので、

もし受講したい！という場合は、お気軽にこのメルマガにご返信くださいね～。


セミナー内容についてはコチラをどうぞ。

https://ameblo.jp/chu-lip-7/entry-12831946815.html





〇〇さんの明日もきっと大丈夫。

最後までお読みくださりありがとうございます！



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できるだけ、メルマガで回答していきます。

ただ、すべてのご質問にお答えできないことをご理解下さい。


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中の人（私）が、めっちゃ喜びます！！！


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