〇〇さん、こんばんは。

高橋ゆりこです。

今日はどんな日でしたか？


下記講座すべて、3月6日で募集を〆切ります。


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週末は、京都と琵琶湖を満喫してきました。

大阪に行って10日ほどでの週末旅。


ほぼ松戸から出ずに生きてきたので、ほんと別人のような状態に、自分でもびっくりしています。


さすがに、昨日の帰りの新幹線では、お腹が空いていたにもかかわらず、疲れすぎていて買った駅弁を食べることができないという状態にまでヘコタレました。

（しっかり食べることって、元気じゃないとできないよね。）


でも、めちゃくちゃお腹が空いていて、どうしたもんかと考えて、モバイルオーダーでチップスターの塩味を注文しました。

ポテチなら、開けるのもそれを咀嚼するのも楽そうだったから。


実際、サクサク食べられて（当たり前ｗ）、ぜんぶ食べたらお腹が落ち着いたので、その後は品川までずっとぼーっとしてました。


品川からは上野東京ラインで松戸まで乗換なし。

ほんと便利で助かりました。


ポテチを車内で食べたのが19時くらい。

お腹は落ち着いてたので、帰宅したらすぐお風呂に入ってしっかり湯船であったまり、体中をしっかりほぐして、水分をしっかりとって、22時過ぎにはすぐに寝ました。


起きたら今朝は快調！！！


疲れてるときとか、風邪や体調を崩しているときは、できるだけ食べないで寝るのがいちばんです。

（ポテチ丸食いしたけどさｗ）

（早い時間だったから良し）


疲れてる時とか、体調を崩しているとき、何か食べなきゃと食べる人が多いのですが、「食べない」のが正解です。


消化ってめちゃくちゃエネルギー消費しちゃうので、疲れてるときや体調を崩しているときは、

水分＋早く寝る

がいちばんです。


身体を回復するためのエネルギーを消化に消費されちゃうから、身体が弱ってる時に食べてしまうと、身体が回復できないんです。


何が言いたいかって。

食うなって話じゃなくてね。


「自動思考」に支配されてると、ズレてくよってことが実は言いたい。


「自動思考」って、要は無意識・潜在意識のこと。

自分が毎日当たり前だと思いこんでやっていること。


たとえば。


「最近、体調崩すことが増えたな」とか、

「疲れがなかなか抜けないな」とか、


そういうことを感じている場合は、


これまでの働き方を見直す

これまでの食生活を見直す

これまでの生活リズムを見直す


などのタイミングの可能性が高いです。


このズレをしっかりキャッチして、今の自分の身体や精神状態や年齢に合わせて変えてあげることができると、また、バリバリ楽しく動けるようになります。


でも、このズレを無視して、今まで通りの自動思考に引っ張られて、そのままのやり方や食生活や生活リズムを続けてしまうと、


／

いい加減気づけよコノヤロウ！

＼


っていう身体からの強烈なメッセージである大病を患う可能性が高くなります。


自分の身体の感覚のちょっとした変化は、ちゃんと敏感にキャッチしてあげてスルーしない。

自動思考に引っ張られずに、「ん？どうしたんだろう？」ってちゃんと立ち止まってあげることが大事です。


特に、40後半から無理がきかなくなってくる世代は、ここほんと大事です。

若いときは勢いで乗り切れたし経験値を積むために無理が必要なこともありましたが、ある程度年齢が高くなってくると乗り切れなくなりますから。


会社の業務でもそうです。


「今までこうだったから、これからもこうでいい。」

なんてものは無いんです。


「今は何が適切なのか？」今は何が必要なのか？」

常にキャッチして考えて対応し続けることが必要なんです。


昭和や平成の「土の時代」は、前例通り今まで通りやっていたら、つつがなく済んでいた。


でも、今は風の時代。

ものすごい速さで時代が刻一刻と変化して進んでいます。


コロナ禍前の2019年に、今の2024年のテレワークやUber Eatsやサブスクが当たり前に定着している状態をまったく想像できていなかったように。


おそらく、来年の今は、今年の今とは、かなり変化しているはずです。


自動思考で、今まで通りの当たり前をやっていたら、時代から取り残され淘汰されます。


常に、自分の身体の感覚にも、自分が携わっていることについての感覚も、研ぎ澄ましてキャッチして、その時その時で対応していく必要がある。


身体も時代も、常に変化しているから、いつも通りで良いはずが無いのです。


でも、

「変化について行かなきゃ！！！」

って余裕なく必死になっちゃうと、ゆとりがなくて風通しが悪くて、風の時代にあわない。


自分の身体や時代が刻々と変化するのを、楽しみながら観察して、やってあげる必要があることを見つけちゃうぞゲーム的な感じで日々取り組めると、ゆとりがあって風通しが良くて楽しくて良いなぁなんて思って生きております。

〇〇さんの明日もきっと大丈夫。




最後までお読みくださりありがとうございます！



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