〇〇さん、こんばんは。
高橋ゆりこです。
リクエストや感想をお寄せいただいています。
ほんとうにありがとうございます！
では、今日はリクエストにお答えいたします。
-----
・ご自身でエネルギー不足だなぁと感じたときにすること
・精神的に満たされるためにしてること
いろいろあると思いますが
公開して頂けたら幸いです(^^)
-----
リクエストお寄せ下さりありがとうございます！
生きて行くためにはエネルギーが必要です。
自分のエネルギーは、
自分以外の何かから奪って補給するものではなく、
自分で補給する必要があります。
人から奪ったものは身に着かないからね。
悪銭身につかずって言いますけど、
悪銭って、
悪いことや賭け事などで儲けたお金のことで、
要は、人から奪ったお金のこと。
人から奪ったお金は身につかないのと同じで、
人から奪ったエネルギーも身につきません。
夫や子どもや、自分以外の誰かに、
何かをしてもらったり、何かを言ってもらったりして、
満たしてもらおうとしても、
まったく満たされません。
だから、何度も相手に求めることをくり返す。
そうすると、相手との関係性がこじれていく。
なので、
他者を使って自分を満たそうとすることは、オススメしません。
自分のエネルギーは何をするとチャージされるのか？
自分への処方箋をいくつか持っておくとすごく良いですよね。
お気に入りのドラマをビールを飲みながら観る。
お気に入りの漫画や小説をビールを飲みながら読む。
ネットをビールを飲みながらうろうろする。
ビールを飲みながら料理をする。
誰に遠慮なく大きな声で歌う。
誰に遠慮なく、テレビにモー娘。や、あやや、明菜などを流しながら、めっちゃ踊る。
身体中を自分の手で触り、あらゆる関節を回す。
お肌のセルフケアやさとう式リンパケアで、全身のセルフケアを丁寧にやる。
お気に入りのモノを眺めてニヤつく。
クナイプバスソルトを入れてのんびり入浴。
たくさん寝る。
こんな感じです。（ビールの登場率が高い 笑）
要するに、
・自分のための時間を創る
・自分に集中する
・頭を空っぽにする時間を創る
・しっかり心身を休息させる
っていうことですね。
特に、
「身体のケア」はマジで大事だっておもっています。
身体と心はリンクしているので、
身体のケアを丁寧にして調えてあげると、心も調子が上がる。
「自分の身体の扱い方は、自分自身の扱い方」
だよな～っておもうんです。
以前ね。
テレビで、
夜のお手入れ40秒！
40秒でパックまでのオールインワン！
感動のしっとり感！
というテレビCMがやってたんですよ。
需要があるから商品が創られるわけで、
この商品に興味を持ったり買う人がいるから、
この商品は創られCMも流れていたわけで、
そんなにも自分の顔に時間をかけたくない人が一定数いるんだということが、
なんだかとても悲しかった。
「自分の顔に1日40秒しか時間を創ろうと思わない。」
それだけ自分の顔に興味がないってことだし、
そんなにも自分の顔に時間と労力とお金を使いたくないんだってことだし、
こんなん、自分に対する愛が足りないにも程があると思わない？
自分をケアする時間やお金や労力の優先順位が、ものすごーーーく低い証。
それなのに。
おそらくですけど、
シワだシミだたるみだと自分の顔に文句を言っていることが容易に想像できます。
ぜんぜん自分に時間もお金も意識も労力も向けてあげないくせに、
自分に文句ばっかり言ってるって、
どんだけ自分を軽く扱い雑に扱いバカにしたら気が済むんだよっておもう。
自分のこの身体は、
お母さんのお腹の中に受精卵として生まれてから死ぬまで、
ずっとずっと私と一緒に生きる、まさに一心同体のパートナー。
この身体と心が、健康であるから、
私たちは、やりたいことをできて、食べたいものを食べられて、
あれこれ悩んだり、生きていられるわけで。
身体は、
もっともっと感謝を向けて時間をかけて丁寧に扱ってあげる存在だと、私はおもうのです。
身体とかお肌に何かしらの症状が出たら、
みんな一生懸命治すためにいろいろやるじゃない？
でもさ。
症状が治ったら、その後はまた知らんぷりするんだよね。
肩が痛いとか、腰が痛いとか、吹き出物ができたとか、蕁麻疹が出たとか、
症状が出てるときだけ、自分の身体に一生懸命働きかけるけど、
治ったら、また何もしなくなる。
これを私は、
「やり捨て男マインド」と呼んでいます。
（男性に対する偏見やセクハラだったらごめんなさい）
症状が出てない、何でも無いときでも、
同じくらいの熱量で、自分に働きかけてあげてほしい。
肩や腰が痛くなくても、定期的に整体や鍼灸に通うとか、
虫歯がなくても、定期検診に通うとか、
お肌のトラブルがなくても、毎日美肌ケアをしてあげるとか、
筋トレやランニングやヨガやストレッチや趣味の時間を確保してあげるとか、
日々、自分の身体を丁寧に扱う意識が、
自分の人生や自分の世界を創っていく。
自分の身体の扱いが雑な人は、
いつも時間に追われてます。
いつも他人から後回しにされます。
（これは、私がたくさんの人を観察してきた中で集めたデータに基づく持論です）
自分がやらなきゃ、自分が役に立たなきゃって、
周囲の人の役割を奪ってるから、
自分の時間がないし、余裕がなくなる。
自分が自分を雑に扱ってるから、他人から雑に扱われる。
自分が自分を後回しにするから、他人から後回しにされる。
（鏡の法則です）
自分のための時間を割けないほど、
そこまで自分を疲れさせ過ぎて、
精神的に余裕がなくていつも不機嫌なのって、
自分に対してもかわいそうだし、周りも迷惑。
昭和や平成のころは、
仕事一筋仕事人間！自分も家族も二の次！みたいな社長さんも成功してましたけど、
令和の今、成功している社長さんは、
自分の時間や自分の家族を優先して大切にしている方ばかりです。
・自分のための時間を創る
・自分に集中する
・頭を空っぽにする時間を創る
・しっかり心身を休息させる
というのは、
自分の心身へのエネルギーチャージの方法ではありますが、
自分を丁寧に扱い、自分の人生を丁寧に扱い、自分の人生を豊かにする方法なんですね。
あなたは、
自分の心や身体を丁寧に扱っていますか？
自分の心や身体が、どんなことをしてあげると満たされるか自分で知っていますか？
よかったら、このメルマガに返信の形で教えて下さい。
（このメルマガに返信すると、高橋ゆりこにだけ届きます）
色んな人の「自分チャージ」の方法をシェアできたら、
すごく参考になるし、
相乗効果でみんなの人生が豊かになっていくから。
ぜひ教えてくださいねー！
〇〇さんの明日もきっと大丈夫。
ネタ切れになってきたので、
メルマガに書いてほしいことのリクエスト下さい。
おねがいします。
最後までお読みくださりありがとうございます！
+‥‥‥‥‥‥‥+
【私に質問がある方は、このメールに返信で送ってください】
できるだけ、メルマガで回答していきます。
ただ、すべてのご質問にお答えできないことをご理解下さい。
ご感想もぜひお寄せください！
中の人（私）が、めっちゃ喜びます！！！
+‥‥‥‥‥‥‥+
＊このメルマガがお役に立てる方がいらしたら、
ぜひご紹介ください。
↓↓↓↓↓
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eHSbylTya
+‥‥‥‥‥‥‥+
バックナンバーはこちらでお読み頂けます！
https://1lejend.com/b/eHSbylTya/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高橋ゆりこ
info@yurikoba.com
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
配信解除はこちらをクリックしてください。
https://1lejend.com/d.php?t=test&m=###mail###