〇〇〇〇さん

こんにちは。高橋ゆりこです。


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無料質問会の場でも、ご質問にお答えしますが、

フォームから頂いたご質問に、

こちらでお答えして行きたいと思っています。


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よかったらぜひどうぞ(^^)


では、

今日はコチラのご質問にお答え致します。


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自分の捉え癖に気づき、修正し、選択を変えていけるようになりたいと思い、

体験会に申し込みしました。


自分の思っていることを表現すること、アウトプットが苦手ですが、

出来るようになりたいと思っています。


インスタなどにもシェアしたいと思うのですが、行動にできないまま終わることが多いです。

どのような質問を自分にしていくとよいのか知りたいです。

よろしくお願いします。


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ご質問をありがとうございます！


自分の思っていることを表現することやアウトプットが苦手だけれど、

出来るようになりたいと思っているのですね。


まず、大切なこととして、

自分が思っていることを、どこまで分かってあげられていますか？


自分が感じていること、思っていることを、

しっかりと理解してあげられていますか？


自分の感情や思いに対して、

全面的に味方になってあげられていますか？



自分の感情や思いを、

自分がしっかり分かってあげられていないと、

表現やアウトプットはできません。


なぜなら、

自分の感情や思いに自信が持てないから。


私はこう感じているんだ。こう思っているんだ。

と、自分自身が理解できていないと、


表現しても、

他者から理解してもらえないのではないか？と不安を感じます。


自分が自分の感情や思いを理解できていなければ、

他者から理解されるわけがないと思うのは自然なことです。



だから、

表現できない。

表現するのが怖い。


自分が理解できてないんだから、

他人から理解してもらえるイメージが湧かないのは当然ですよね。


だから、まずは、

自分が自分の感情や思いの一番の理解者になってあげることが、

めちゃめちゃ大事です。



自分が何を感じ何を思っているのか？を、

自分自身がしっかりと理解してあげられるようになると、


他者から理解してもらえないのでは？

という不安は解消されていきます。


なので、

表現、アウトプットもしやすくなります。


浅い部分ではなくてね。

深い部分で、自分はどう感じどう思っているのか？


少しでも心が揺れ動いたとき、

心にしっかりと意識を向けてあげて、

自分が何を感じているのか？何を思っているのか？


今起きたことの、何にどう反応しているのか？

快なのか？不快なのか？

それはどうしてそう感じているのか？

できるだけ中身を具体的に具体的にいしていく。


どうしてそう感じるの？

どうしてそう思うの？


と、何度でも、自分に問いかけてあげる。


そうやって、

深い部分で、自分はどう感じどう思っているのか？


気づいてあげて、理解してあげてください。


私はこういうことが嬉しいんだ。

私はこういうことが嫌なんだ。


プラスもマイナスも、どちらも理解してあげようね。


そして。

インスタなどにもシェアしたいと思っても行動にできないまま終わる、とのこと。


「どうして行動できないまま終わるっているのか。」

その理由を、自分にしっかりと聞いてあげられていますか？


シェアしたいのにできない。ということは、

シェアしたいという行動を阻んでいる何かがあるということ。


その何かは、

おそらく「不安」や「恐れ」


自分の思っていることをインスタでシェアしたら、

何か怖いことが起きると無意識に思っているのではないかな？



他者に理解してもらえないのではないか？とか、

他者から攻撃をされるのではないか？とか、

他者からバカにされるのではないか？とか、


そういう不安や恐れが、

インスタで思いをシェアしたいという行動を阻んでいるんじゃないかな？


なのでまずは、

自分が自分の感情や思いの一番の理解者になってあげよう。



少しでも心が揺れたら、

スルーせずに毎回しっかり意識を向けて、


どうしてそう感じるの？

どうしてそう思うの？


と、何度でも、自分に問いかけてあげる。


そうやって、

深い部分で、自分はどう感じどう思っているのか？


気づいてあげて、理解してあげてね。



ご質問の答えになっているでしょうか？

この度は、ご質問ありがとうございます！


UMI無料体験会のときに、お話できることを楽しみにしております！



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高橋ゆりこ

chulip.4936@gmail.com
http://ameblo.jp/chu-lip-7/

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