〇〇さん
こんばんは！！
デトックス３日目(*^^*)
体重が２キロ落ちました。
朝のデトックスジュースは
こんな感じです。
りんご大１個
にんじん２本
しょうが2.5センチ角
にんにく3個(毎日1個づつ増やしていく)
以上をスロージューサーにかけます。
要は潰して絞って
水分とカスとに分けてくれます。
レモン１個は絞ります。
EXTRAバージンオリーブオイル大さじ２
だいだい500mlくらいの量になります(≧∀≦)
にんにくとしょうがをいれなければ
美味しいジュースです(*^^*)
本来はその前に
レモンライム水も飲みます。
レモンライム水もデトックス効果があります。
あと、
カリウムスープを飲みます。
じゃがいも
にんじん
ビーツ
たまねぎ
セロリ
にんにく20個ほど
これを煮込んで飲むんですが
このスープなら何杯飲んでも
大丈夫なんですよ。
昨日はお腹がグーグー鳴って
お腹が減っているのを
実感しました！
〇〇さんも意外と
お腹がグーグーなる経験って
あまりしないのではないですか？
今日はさすがに味噌屋さんの
本当のお味噌を
ほんの少しお湯に溶かして飲みました。
ほんの少しの塩分と
お味噌の香りが美味でした(*^^*)
カップの下に沈んだお味噌は
食べていません。
さて、なぜデトックスしているのか
というとですね
私達は通常の生活で
知らずしらず、いろんな食べ物を食べ
体の中は老廃物やら重金属やら
添加物などに汚染されています。
食べ物も実は食べすぎていたり
食べなさすぎたりして
カラダ本来の働きが鈍ったり
狂ったりしています。
その状態を元通りに
リセットするという感じです。
日頃、いっぱい食べて
それを消化して働いている
「腸」さんは疲れています。
消化しきれない食べ物が腸内にたまって
悪玉菌がその食べ物を腐敗させると
腸内に有害物質が増え
下痢や便秘、肌荒れ、肥満などの
病気にリスクになっているんです。
免疫細胞は半分以上が腸に
集まっていると言われています。
腸の環境を整えることは免疫力アップに繋がります。
腸は第2の脳といわれるくらい
とっても大事なんですよね。
デトックスでお腹に食べ物を入れない時間を作って
腸を休ませ、腸内環境を整えます。
それから食事をストップして
体内にたんぱく質が入ってこなくなると
体は体内にある古くなったたんぱく質を集めて
分解し新しいたんぱく質を作るそうです。
古くなった細胞が新しく生まれ変わると
体内の老廃物が排出されることになり
新しい細胞は機能も正常化され
ウィルスや細菌も遠ざけたり
健康で強いカラダになっていくんですよ。
細胞が新しくなるということは
アンチエイジング効果もあります！笑
デトックスは必然的に体重は落ちて痩せるけど
本当の目的はデトックスをきっかけにして
体に意識を向け、その後の食習慣や生活習慣を整えることです。
カラダの声を聞くことに繋がり
味にも量にも敏感になります(*^^*)
でも、今日は酷だった〜
なぜって
いろいろ調べものをしたんですけど
その中にハンバーグの歴史や
ハンバーグの種類を見るにつけ
たぶん100種類くらいの
ハンバーグを見ました(笑)
もう〜〜〜
アースガーデンのハンバーグが
いや、何でも良いから
食べたくて食べたくて。。。
本当に酷でした〜(笑)
明日も顔晴りま〜す<(｀･ω･´)
ではでは〜
寒くなってますので
カラダに気をつけてくださいね♪
明日も元気にスマイル〜＼(^o^)／
ちょっと人生楽しい方に一歩行動！！(≧∀≦)
最後までお読みいただきありがとうございます！！
〇〇さんの
健康と豊かな人生を応援する
スマイリー店主 榎戸恵彩より
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