〇〇　〇〇　さま


おはようございます。
今朝のお目覚めはいかがですか？


私は手帳に、毎日の簡単な記録をしています。
・起床時刻
・起きた時点での体調
・朝の体温と血中酸素濃度
・その日のイベント
・食事の記録
・その日一日の体調や感想

だいたい以上のようなことを記録しています。

病気になったことを機に、
自分の健康情報を記録しておこうと思い、始めました。

時々忙しくて記録が翌日になることもあります。
それもよしとしています。

とにかく無理をしない。
忘れる日も記録しない日もあっていい。

でもできる限り書くように心がけて、
続けています。


記録していると、
自分の体調の変化に気づきやすいです。

ありがたいことに、
どんどんよくなっていっているということも、
認識しやすくなり、ポジティブでいられます。

それに、
うれしいことや楽しいこと、
学びや気づきも記録することで、
自分が幸せであること、
恵まれていることに意識が向きやすくなっています。

さらに、ある種の発散の場にもなるので、
ストレスも溜まりにくいです。

何より、
自分が必死で生きていることを感じ、
自分に対する愛が深まります。


そんなに長々書いているわけではなく、
感想や気づきも長くても数行なのですが、
たったそれだけで、
ネガティブスパイラルにはまらずに済んでいます。


私は体温や血中酸素濃度など、
健康面の記録もしていますが、
あなたが記録したいことを気軽に記録すればいいのです。

ただ単に今日やったことを記録するだけでも、
自分がいかによくやっているかわかりますよ。



あと１ヶ月ほどで２０２５年も終わりです。

新年に向けて、
軽い日記のような記録をつけるという習慣を、
よろしければ取り入れてみてください。

ますます気分が上向きになり、
宇宙の恩恵を受け取りやすくなりますよ。


それではまた(*^-^*)
今日も素敵な１日を♪



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いつもあなたの幸せを祈っています。

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