〇〇　〇〇　さま


おはようございます。
今朝のお目覚めはいかがですか？


睡眠て大事ですね。
真夏の頃は、
暑くて寝苦しかった夜もあったと思いますが、
このところは気温もちょうどよく、
ぐっすり眠れます。

ぐっすり眠れば、
朝から快調で、
一日中気分よく過ごせます。

う～～ん、やっぱりいい睡眠は、いい一日の基本ですね。

外で着る服にお金をかけるのいいですが、
睡眠環境にお金をかけることも大事ななんじゃないかと思う今日この頃です。

パジャマやベッドリネンを天然素材にするといいと、
以前からお伝えしていますが、
カーテンも大事です。
遮光性のあるものにすれば、
真っ暗になるので熟睡しやすくなります。

これから寒くなって来ると、
その寒さで足がかじかんで眠れなくなったりするので、
湯たんぽやあんか、あるいは電気毛布などをうまく使って、
布団を温めてから寝るといいですよね。

お風呂も就寝の１～２時間くらい前に入ると、
熟睡しやすくなるそうです。


それから枕！
これって、めちゃくちゃ大事です。

私はいろいろな枕を渡り歩いて、
究極の熟睡枕に出会いました。
あの枕のおかげでものすごく睡眠の質が上がりました。

ちなみに私が使っているのは
テンピュールのコンフォートという枕なんですが、
寝姿勢によって、いろいろな種類があります。

最近はいろいろな枕が売られていますし、
その人の体形に合った枕を探してくれる
枕の専門ショップもあります。
気になる方は一度そういうショップで相談してみるのもいいと思います。


さらに大事にはマットレスとベッドパッド。
シモンズとかサーターとか一流どころのマットレスは、
やっぱり腰への負担も少なく、
寝心地も断然いいです。

こちらもいろいろな種類があるので、
ベッドの展示場などで実際に寝てみて、
その感触を確かめ、コレだっていうのに出会えたらいいですね。


睡眠の質が上がれば、
人生の質も上がります。


車やバッグにお金にかけるのもいいのですが、
睡眠にこそ、
私はお金をかけたいと思っています。


それではまた(*^-^*)
今日も素敵な１日を♪



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いつもあなたの幸せを祈っています。

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