〇〇　〇〇　さま


おはようございます。
今朝のお目覚めはいかがですか？


最近、
私の中で体にとってもよかったことを紹介しますね。


それはおなかを温めることです。


ひとつは、
温かい飲み物を飲むことで、
内側から温めること。


自分の好きな飲み物でいいと思います。
味がない方がいいなら白湯でもいいし、
緑茶や番茶、
私のようにオレンジティーでもいいと思います。

あまり刺激の強くない飲み物を、
ゆっくりくつろぎながら飲む。

これをやると、
おなかが温まって、血行もよくなり、
全身が冷えにくくなります。

冷えにくくなると免疫力も上がるので、
いろいろな不調が緩和されます。


もう１つは外側から温めること。

お風呂にゆっくり入って、
体を温めることもとってもいいです。
天然塩を入れると、より温まるし、
浄化も促進されるので、いいです。


でもね、
お風呂に入らなくても、
自分の両手をおなかに当てて温めるだけでも違いますよ。

私は外でたくさん活動した日などは、
家に帰ってソファに横になり、
両手をおなかに当てて温めます。

それだけで全身にエネルギーが行き渡り、
疲れが抜けていきます。

なんなら、
自分の手から癒しのエネルギーが出るように、
宇宙にお願いしてもいいと思いますよ。


それから寝るときも
おなかを冷やさないようにすること。

子どもの頃は腹巻をして寝ていましたが、
パジャマにもこだわりましょう。

私は天然のコットンガーゼを３枚重ねにしたパジャマを着ているんですが、
これが肌触りがとっても柔らかで暖かいんです。


みなさんもぜひおなかを温めて、
快適に過ごしてくださいね。


それではまた(*^-^*)
今日も素敵な１日を♪



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いつもあなたの幸せを祈っています。

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