〇〇　〇〇　さま


おはようございます。
今朝のお目覚めはいかがですか？


毎日猛暑が続いていますが、
睡眠不足になっていませんか？


以前は、寝ている時に冷房をつけると、
風邪をひくからよくないと言われていました。


でも今は、
布団をかけて寝ている状態で、
快適に感じられる温度に設定して、
風を体に直撃させずに、
天井から自然に冷気が降りるように
風向設定するといいと言われています。


私もそのやり方で寝ているのですが、
やっぱり一番よく眠れます。


それと、
夜になったら、
部屋の照明を落として暗めにすると、
体が寝る状態に順応しやすいです。


今の家には大きな照明が天井に付いているのですが、
それはほとんど使ったことがありません。


夜には、もう一つ付いている
温かい電球色の暗めの照明にしています。


そして、
あまり頭を刺激するようなテレビや動画などを見ないようにして、
のんびりしていると、スムーズに眠れます。


と言っても、
そもそも眠れないということがほとんどない私なんですけどね。


もしも、
寝苦しい夜をお過ごしの方がいらっしゃったら、
参考になればと思ってシェアしてみました。


それではまた(*^-^*)
今日も素敵な１日を♪



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いつもあなたの幸せを祈っています。

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