〇〇　〇〇　さま


おはようございます。
今朝のお目覚めはいかがですか？


春眠暁を覚えずといいますが、
みなさんはよく眠れていますか？


私の場合は、
年中春眠暁を覚えず状態なので、
不眠で困るということはほとんどないんですよね。


でも、濃いコーヒーを飲みすぎたりすると、
眼が冴えて眠れなくなることはあります。


そういうときはどうしているとかというと、
無理やり寝ようとすることをやめます。


そしてそのままベッドの中で頭をカラッポにして、
のんびりします。
そうすれば、結局脳が鎮まっていつの間にか眠ってしまいます。


「寝なきゃダメ！」って思うと、
逆に眠れなくなりませんか？


「ちゃんとやんなきゃダメ！」って思うと、
すごく面倒くさくなったり、
やりたくなくなったりしませんか？


そういうときは、
その逆をいけばいいんですよ。


「無理に寝ようとしなくてもいいよ」
「のんびりしてればいいじゃん」


「できることをやるだけでいいよ」
「間違ったって大丈夫だよ」


こっちの路線で行く。


こっちのほうが「〇〇しなければダメ！」というストレスから解放されるので、
結果的にパフォーマンスが上がったり、
スムーズに展開したりします。


今日も無駄な力は抜いて、
ラクにいきましょうね♪


それではまた(*^-^*)
今日も素敵な１日を♪

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いつもあなたの幸せを祈っています。

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