〇〇　〇〇　さま

おはようございます。
今朝のお目覚めはいかがですか？


先日、面白い話を聞きました。
それは１日１万歩では歩き過ぎだという話です。


ちょっと前までは、１日に１万歩くらい歩けば、
健康も増進し、歳を取っても足腰が丈夫でいられると言われていました。


ところが毎日無理して１万歩も歩くと、
最後の方では疲労により歩く姿勢が崩れ、
かえって関節に負担をかけ、
それが老化を促進してしまうのだそうです。


巨人の星やサインはＶなどのスポコンアニメを見て育った昭和世代の私は、
限界まで頑張るくらいの「ド根性」がないと鍛えられないと思い込んでいました。

それで、別に誰にも頼まれていないのに、
小学校の帰り道にある神社の長い階段を
わざわざうさぎ跳びをして上がったりしていました（笑）

あのうさぎ跳びってやつも、
足腰の関節に悪いんだそうですね。



無理するよりも、
「快適にできること」を継続する。
それが一番効果的なのかもしれません。


ウォーキングもだいたい８０００歩も歩けば十分だそうですよ。


私の場合はだいたい７０００歩から８０００歩くらいだったので
ちょうどよかったです。


ときには頑張ることも大事だと思いますが、
ド根性第一からは、さすがに卒業しようと思います。


それではまた(*^-^*)
今日も素敵な１日を♪



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いつもあなたの幸せを祈っています。

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