〇〇　〇〇　さま

おはようございます。
今朝のお目覚めはいかがですか？


１２月に入って、
私も公私ともに
予定がたくさん入ってきました。


そういうときほど、
しっかり瞑想するようにしています。


そんなに長時間やるわけではなく、
１５分ほどなのですが、
集中してやっています。


するとね、
忙しくても明らかに邪気が寄り付かなくなります。


仕事でも家事でも遊びでも集中力が増して、
たくさんのことを比較的短時間でできてしまいます。


瞑想っていうと、
なんだか難しいことのような気がする方もいらっしゃるかもしれませんが、
決して特別なことじゃないんですよ。


要するに、
頭をカラッポにして、
心をくつろがせる時間を持つだけのこと。


それがたとえ５分でも、
あるとないとでは大違いです。


なんなら朝日を浴びながら、
寝起きの状態でぼんやり５分間過ごすだけでもいい。


とにかく、
頭の雑念を払い、
くつろぐ時間をとってみてください。


それだけで心のモヤモヤも晴れてしまいます。


その上、
夜もよく眠れるようになります。


一番カンタンなやり方は、
深呼吸を繰り返し、
リラックスするだけ。


どうしても気が散ってしまうという方は、
「幸せ」という言葉をゆっくり繰り返してみてください。
↑
コレ、結構気持ちいいですよ。


なんでもいいです。
あなたに合った瞑想を日々の習慣にしてみてください。


続けることで、
明らかに精神も安定しますし、
もちろん周波数も高め安定化します。


そして
人生そのものもさらに愛と光に満たされるようになりますよ。


それではまた(*^-^*)
今日も素敵な一日を♪



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いつもあなたの幸せを祈っています。

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