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◆本来の自分を取り戻す
2023年
心理カウンセラー養成講座
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自己肯定感　とは
自分のことを　
自分っていいなぁー 好きだなぁー
という感覚を持てていること　や
自分の価値を
自分で認めることができる
ということなのですが


あたしは幼い頃から自分に向かって
「そんなだからダメなんだ」
「そんなだから嫌われるんだ」
「そんなだから認められないんだ」
という
自己否定やダメ出しの言葉をかけることが多く
自分に厳しく自己嫌悪に陥りやすい考え方
ばかりをしていました。

だから
自分って好きだなぁーという感覚がなく
自分の価値を自分で認められず

そして
他人を見ては
この人 もっとこうすればいいのにと
他人を評価する・裁く・ダメ出しする
見下す・バカにする・否定する
そんな言葉たちが
いつも頭の中と心の中に居座っていました。

そうして
あたしがそうなのだから
他人からも　あたしは
この人 もっとこうすればいいのにと
評価されている・裁かれている・ダメ出しされている
見下されている・バカにされている・否定されている
んだなぁー　と
思うことしかできなくなって

結局、またそんな言葉たちが
自分に重く重くのしかかり
動けなくなってしまったのです。。


それでね
また心理学や量子力学などを
学んで気づいたのは

あーーあたしって
自己肯定感が弱ってるんだなぁ。。
自己肯定感が低いんだなぁ。。
と気づいて

それを
もともとの
生まれたままの
自己肯定感に戻すために