サプリを買うより○○○
モチベーションの専門家
ファンクショナル・コーチの
茂木ゆういちです。
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■令和4年2月22日(火) 配信号
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モチベーションの高め方！
コミュニケーションで
モチベーションを高める
その他にも
モチベーションを高める方法が
あるコト
ご存じですか？
当たり前
って言えば
当たり前の事です。
それは
-----
睡眠
-----
です。
あなたは
何時間寝ていますか？
ただ、
寝ているだけでは
モチベーション上がらない
--------
睡眠の質
-------
も言われています。
ドラッグストアでは
睡眠の質を上げる
サプリが並んでいるのです。
１つの解釈です。
それは、
---------------------------
睡眠の質が
いいと感じた時の
モチベーションの変化を
知っているから
---------------------------
睡眠の質を
上げるサプリが
商品化されて
売られているのです。
サプリは
睡眠の質向上に
有効と思われる
栄養素を
まとめた物です。
有効に活用してもらいたいです。
サプリに
不安を感じている人
その人に
お奨めなことが
あります。
睡眠の質を向上させる
ホルモンを
分泌させる行動を
１つ加えるだけです。
それは、
「朝日を浴びる」
です。
簡単でしょ？
セロトニンという物質を
分泌させる効果が
朝日にはあるんだそうです。
セロトニンが多くあると
睡眠導入に有効な
メラトニンに変化して
睡眠の質が上がるんだそうです。
キャンプに行って
朝から日の光を浴びて
その日の夜は
ぐっする眠れる。
という現象は上記から
起こっているのです。
サプリを買うより
朝日を浴びる
が
経済的で手軽な方法なのかも
しれないですね。
では、またメールします。
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