【効果的な人生の秘訣】
お早う御座います♪ Maya Arikaです。
いよいよ9月に入り、今年も残すところ後4か月となりましたね。
読書の秋、芸術の秋とも言われる様に、これからどんどん涼しくなって、集中力も増す季節に入っていきます。
そこで、今日は効果的に充実した人生を創るために工夫したいことについてシェアします。
以前アルゼンチンの村で聞いたのですが、春～夏は農作業などで忙しいのですが、収穫を終えた晩秋～冬にかけては家で暖を取って過ごすことが多い為、ダンスや編み物をしたり、楽器の練習をしたりして文化が発達する季節なのだそうです。
これを私達の1日に置き換えても、自分にとって～をするのに適した時間帯、というのがあります。
ご自身の体のリズムに合わせるために観察してみて頂きたいのですが、例えば、集中力を使う作業をするならどのタイミングが効率的でしょうか？
私の場合は、動画のスライドを作る時が一番集中力と創造性を必要とするので、スライドを仕上げる時間は全て午前中に設定しています。
午前中に録画まで終わるとベストで、午後は撮った動画を編集したり、というそれ程集中力がなくても出来る作業をする時間にしています。
ジムに行くのは15時～18時で、休憩時間にYouTubeを見たり、本を読んだり、という感じです。
アウトプットに比べると、インプットは受け身の為、比較的疲れていてもすることが出来ます。
この様に、1日の時間帯ごとにメリハリをつけて、ご自身の能力を最大限に活用出来るルーティーンを意識することで、無理なく、効果を継続することが出来ます。
体力や能力はすぐには変えられませんが、時間配分なら変えやすいので、最も簡単に成果を実感することが出来ますよ ^ ^
それでは、今回も最後までお読み頂きまして有難う御座いました。
今週も素敵な週末をお過ごしくださいませ♪
Maya Arika
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