【トライ＆エラーでワンネスへ♪】
お早う御座います♪ Maya Arikaです。
前回のメルマガでアーティスト・デートのススメについて書きましたが、今週、私は初・サウナで整う体験！にチャレンジしてきました。
サウナが流行り出した頃、私は初めてサウナの作法と効果をちゃんと知りました。
でも、同時にコロナも流行っていた為、なかなか試せずにいたのです。
サウナは、サウナ→水風呂→イスで休憩のサイクルによって交感神経と副交感神経が整い、上手く行けばサウナトランス状態に入れるのだそうです。
どんな感じなのか想像も付かない中、その意識状態に興味があったので取りあえず試してみたところ…
今までのサウナ（5,60度）よりずっと熱い‼︎
温度計を見たら、何と93度…
これ大丈夫なのかな？と思いつつ、10分耐えようとしましたが、耳や肩などがヒリヒリしてきて8分が限界…
サウナ10分→水風呂1,2分→休憩15〜20分がワンセットと聞いていたのですが、10分はかなりキツイ…
その後シャワーで汗を流して水風呂へ。
今まで忌み嫌っていた水風呂ですが、思い切って肩まで浸かると、身体の中の熱が外からジワジワと冷やされて、1.2分でちょうど内側の熱:外側の冷=1:1 くらいになって不思議な調和を感じ、とても心地よくなりました。
もっと入っていたかったくらいですが、時間を見て休憩イスへ…
イオン水を飲み、さぁ、整ってごらん！
と言わんばかりに目を閉じて休んでいると、身体がジンジンして軽いめまいなのか、浮遊感なのか、区別がつかない5分間があり、通常の意識状態に戻りました。
これならお風呂上がりに普通にイメージ瞑想した方が気持ちいいな…と思いつつ、
これを3セットやる！
と聞いていたので、半ば滝行の様な気持ちで後2セット行いました。
すると、休憩中、両腕と足に謎の斑点の様な、赤いマダラ模様が浮かび上がっていることに気が付きました。
これはヤバいぞ…と思いましたが、気分は悪くないので大丈夫かな、と無視していたら帰る頃には消えていました。
実際に体験してみて、色々と疑問が出てきたので調べてみると、あの斑点はサウナ通の間では「あまみ」と言うそうで、むしろ毛細血管の隅々まで血流が行き渡って整っている証拠なのだとか。
また、サウナの温度暑すぎないか？と思っていたら、整うためには80-100度と16-18度以下の水風呂が最適なんだそうです。
今回の挑戦では、心までトランスに入れた感じはしなかったのですが、身体はしっかりと整っていた様です。
お肌の新陳代謝にも良いそうなので、これから時々行ってみようと思います！
さてさて、今回はサウナ体験でしたが、一事が万事、何事も、やってみないと自分にとってのリアルは永遠に分からないものですね。
当たり前ですが、やってみて初めて感覚に落とし込めますし、分からないこと、失敗したことはその後調べることでめちゃくちゃ頭に入ります。
実体験する前とした後では、もう別の自分になっています。
そして、次回は前回よりも確実にマスターに近付いている自分がいるのです。
ちょうど1月19日～ドラゴンヘッドが実体験重視の牡牛座に移動したばかりですので、正にぴったりなタイミングでした。
長々と書いてしまいましたが、やはり私達はトライ&エラーの中で自分の世界が広がって、何でも有りのワンネス意識状態に1ミクロンずつ近付いていくのですね^ ^
※サウナは体質により向き不向きがある為、もし試される場合はご自身の体調をご考慮の上をお勧めします。
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それでは、今回も最後までお読み頂きまして有難う御座いました。
今週も素敵な週末をお過ごしくださいませ♪
Maya Arika
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