おはようございます。
ほめ育グループ代表
ほめ育創始者の原邦雄です。
　
　
どんなビジネスの世界でも、
結果を出している人には
共通点があります。

それは、
「練習メニューの質が高い」
ということです。

もちろん、
量もやっています。

しかし、ただ長時間やれば
いいわけではありません。

「何のために、この練習をするのか」
「どこを意識するのか」
「本番のどの場面につながるのか」

ここまで考えて練習している人は、
同じ1時間でも
成長のスピードが違います。

私のトライアスロンでは、
八尾さんというスペシャルなコーチに
指導していただいています。

自分一人では気づけない身体の使い方、
動きのクセ、力の伝え方まで
細かく見てもらうことで、
「ただ頑張る練習」ではなく、
「結果につながる練習」ができています。

本日のトレーニングも、
身体の使い方を中心に行いました。

【スイム】
1.ランにつながる股関節を意識したキック  
2.キック力を高める潜水キック  
3.8ビートクロール練習  
4.16ビートクロール＋ハードペーススイム  
5.60％スイム 20m×4本  
6.60〜80％スイム 80m×3本  
7.ストリームラインクロール練習  
8.サイドキック系ドリル  
9.股関節キックと肩甲骨の連動を確認して終了  

【ランニング】
1.体操  
2.軽いランニング  
3.踵の着地位置を確認  
4.骨盤の角度を調整しながらウォーク  
5.骨盤の角度を整えた状態でウォーク＆ラン  
6.股関節の内旋動作  
　・壁を使った捻り  
　・階段を使った内旋  
7.腕と股関節の内旋動作を連動  
8.骨盤の角度、ランニング、腕振りのタイミングを調整  
9.腿上げ、腕振り、ジョグ、体操  

今日は
スピードや距離を追うというより、

「どう身体を使えば、
　より少ない力で、
　より大きな成果を出せるか」

そこを徹底的に練習しました。

これは仕事もまったく同じです。

営業なら、
訪問件数を増やすだけでなく、
質問の質を上げる。

マネジメントなら、
部下と話す回数を
増やすだけでなく、
相手が成長する伝え方を磨く。

経営者なら、
ただ忙しく動くのではなく、
判断力や意思決定の質を高める。

そして大切なのは、
自分一人だけで頑張らないことです。

スポーツでもビジネスでも、
自分より高い視点を持つプロや師匠、
コーチから学ぶことで、
自分では気づけなかった改善点が
見えてきます。

努力の「量」はもちろん大切です。

しかし、その努力が
成果につながる方向を
向いているのか。

そこを定期的に見直すことは、
もっと大切だと思います。

スポーツも、仕事も、
人生も同じ。

結果を変えたいなら、
本番だけ頑張るのではなく、

「普段、何を、
　どう練習しているか」

を変える。

今日の練習メニューが、
未来の自分をつくります。

あなたは今、
仕事で結果を出すために、
どんな「練習」をしていますか？
　
執筆者
ほめ育グループ代表
株式会社スパイラルアップ
ほめ育創始者
原　邦雄
　
　
　
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