高橋ゆりこです。



10年くらい前の、とある朝。

夫が納豆を食べていました。


「納豆はふわふわになるくらい混ぜると美味しくなるんだよ」と伝えたら、

夫は「俺はさっくり混ぜるのが好きなの」と。


私は、

「好みは人それぞれだものね」と思って、

そのままにしていました。



ある日。


テレビで何かの権威のある方が、

「納豆は100回くらい混ぜると空気を含んで美味しくなる」

と話していた。

その翌朝。

夫がめちゃくちゃ納豆をかき混ぜて、ふわとろにして食べていたんです。


それを見た瞬間、

私は猛烈にイラッ！としました。


「私の話は聞かないのに、知らないおじさんの言うことは聞くんだね！？」って。


このとき私は、心理のお仕事をしていたので、

丁寧に感情を感じる作業をしていきました。



実は、未消化な感情の構造は、とても複雑なの。


感情は、単体でポツンと存在しているわけではなくて。


「さつまいも」のように、

根っこやつるでズルズルと芋づる式に繋がっています。



そして、

その上に何層もの「薄紙」が重なっていて、

今まで一生懸命蓋をして押し込めてきた分だけ、

何重にも封印されているんです。



夫にイラッとした感情を、体感と共に、丁寧に感じ切っていると、

その奥から、

「私の話は聞いてもらえない」

という「悲しみ」が出てきました。



そうか。

私は、悲しかったんだ。


私が同じことを伝えたときは受け取ってもらえなかったのに、

よく知らない人の言葉は受け入れられる。


そのことが、悲しかったんだ。



この悲しみに寄り添って、

悲しみに伴う体感をじーっと感じていたら、

過去の記憶と繋がりました。



未消化な感情は、

1回感じきればすべて終了、というわけではありません。


その時、「感じきる準備が整ったもの」だけが、表面に浮き上がってきます。


一番上の層が解放されると、

ようやくその下にあった「本当の願い」や「深い傷」が出てこられるようになる。


大切なのは、

上にかぶさっているものが解放されなければ、

奥に封印されたものは出てこられないということです。



薄紙をはがすように、一層ずつ。

繋がっている、つるを辿るように、ひとつずつ。


その過程で、感情たちを成仏させていく。



ひとつひとつ感情を体感と共に味わい、寄り添い、共感する。

この丁寧な作業が、感情解放のカギとなります。



夫へのイラッとから出てきた、

「私の話は聞いてもらえない」という悲しみの体感を、

じーっと感じて辿っていたら、


母に経営の提案をしたときに、

完全に拒否されたこと。


高校生のとき、

大切だった友だちに距離を置かれて、

なんとか話をしようとしても受け入れてもらえなかったこと。


辿っていくと、様々な過去の場面が出て来て、


最終的に、

子どもの頃、やっていないことで責められて、

どれだけ弁解しても、

祖母にまったく話を聞いてもらえなかった場面に繋がりました。



夫の納豆の食べ方へのイラっとの奥に、

これだけの感情が、繋がり折り重なっていた。


「納豆のイライラ」は、

これらすべての「未消化な悲しみ」が積み重なった、

一番上の層だったんです。



ここまで取り組んだあとは、

「私の話は聞いてもらえない」と感じてイラっとする場面が著しく減りました。



夫のこの納豆の場面を振り返ったとき、

当時感じていた

「夫は、私を軽んじているから話を聞いてくれない」

という、被害者感情はもう湧きません。



今は、

「権威あるおじさんの言葉で、自分のこだわりの食べ方を、いとも簡単に翻すとかダサい」

という、客観的？な感覚があるだけです。笑


（ちょっとバカにしているかもしれませんw）

（私の性格の悪さが表れてしまってますね）




こんな風に、


一段階、感情を解消すると、

世界を見る視点や捉え方が変わります。


潜在意識を覆っていた未消化な感情フィルターが外れるため、

以前より、世界がフラットにクリアに見えるようになるからです。



今まで見えていなかったものが見えるようになる。

受け取れなかったものを素直に受け取れるようになる。

今まで感じられなかったことが感じられるようになる。



新しい視点で日々を過ごしているうちに、

「自分自身のステージ」が変わります。



すると、

さらに深い層を解消するための準備が整う。



この行程をくり返しながら、未消化な感情は段階を踏んで成仏していきます。



何度も同じような感情が出てきたときは、


「まだ解消できてないのかな」

「私ダメだな」


って思うのではなくて。


さらに次のステージに向かうチャンスが来たと思ってね。



根深い未消化な感情は、

何度も段階的に取り組むことになりますが、


堂々巡りではなく、

着々と解放が進んでいるので、大丈夫です。



「よしよし、もっと深いところにあった感情が出てきたんだね。しっかり味わってあげるね。」

出てくるたびに、そうやって、コツコツと寄り添って行けばいい。



ただ、

マイナスの感情を、体感と共に感じきるのは、

とてもエネルギーがいる作業です。


ひとりで向き合い続けるのは、時に孤独で、しんどい時もあります。


そういう場合は、私を頼ってください。



重たい芋づるを手繰り寄せるときも、

薄紙を一枚ずつ丁寧にはがしていくときも、

私が一緒に伴走すれば、

そのプロセスはもっと優しく、確実なものになります。



ゆりこさんと一緒に、

一歩ずつ、心の奥に眠る未消化な感情を「成仏」させていきませんか？



パートナーへの小さな違和感は、

実はあなたを幸せなステージへ運んでくれる「宝の地図」だよ～。



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