〇〇さん、こんにちは！

高橋ゆりこです。

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ありがとう！！！
お申込み25名様超えたよ～～！！


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2026年3月29日（日）10時より


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こちらの募集はしばらくお休みします。


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「怒りっぽいところを直したいんです。

すぐに感情的になってしまう自分が嫌なんです」


個人セッションや講座で、

このようなご相談をいただくことがあります。



多くの人は、


怒りっぽい＝感情的


と思っています。

　

でもこれは、

大きな勘違い。

　

怒りは、

「二次感情」

と言われています。

　
怒りは、実はほんとうの感情ではないんです。


怒りの奥には、

本当の感情が隠れています。

　

悲しい　寂しい　傷ついた　不安　怖い


　
これらの感情が強くなり、


「分かってほしい」

という気持ちが強く働くとき、


強い怒りが湧きやすくなります。



子どもが、受験を控えているのにぜんぜん勉強しない。


こういうときに、

「もっとちゃんと勉強しなさいよ！」という怒りが湧いてくる場合。


その怒りは、

「子どもの受験が失敗したらどうしようってお母さんはすごい怖いんだよ！」

という強い不安から生まれています。



夫が、使った食器を片付けずに食卓に置きっぱなしにしている。


そんな様子を見て、

「どうして片づけてくれないの？」という怒りが湧いてくる場合。


「私の負担が増えることを気にしない夫は、私のことを大切に思っていないと感じて悲しい、寂しい」

という感情から生まれています。　



ほとんどの場合、


「怒りを感じる」

「怒りをぶつける」


ここで終わってしまう。


怒りの奥に隠れている本音に気づいていないから。


だから、表現がズレてしまう。

　

本当は、

「分かってほしい」


なのに、

「分からないあなたが間違っている」と伝えてしまう。



本当は、

「大切にしてほしい」


なのに、

「普通そうするでしょ？」と伝えてしまう。

　

本音と、表現している言葉がズレてしまうんです。

　

そうすると、


相手に届くものは、

怒り・責め・正論



その結果、

相手は防御したり、

距離を取ったりしてしまう。



「分かってほしい」

という気持ちは、

ますます伝わらなくなる。

　

これが、

人間関係がこじれる大きな理由です。



人間関係は、本音を伝えないからこじれる。


ここに尽きます。


　
本音を伝え合っていたら、

人間関係はぜったいにうまく行きます。


私は、ここにめちゃくちゃ確信を持っています。



でも、現実的には、

本音を伝え合えていない人が、ほんとうに多いのです。


もったいないよ～～～。




では、なぜ人は、

本音ではなく怒りを使ってしまうのだとおもいますか？

　

理由はいくつかありますが、

大きな理由のひとつは、


正しさの方が安全だから。

　

正しいことを言っていれば、


弱さを見せなくて済む。

傷つくリスクも減る。

被害者になれる。
　


だから人は、

本音の代わりに

正しさを使います。

　

でも、

その正しさの奥には。


「分かってほしい」

「大切にしてほしい」


という気持ちが、深く深く根ざしています。



正論で武装したくなるのは、

それだけ自分を守ろうと一生懸命だから。



だから、

自分を責める必要はないし、
　
怒りをなくそうとする必要もありません。



むしろ、　

湧いてきた怒りはしっかり感じてあげよう。



だけど、

そこで終わりにしないこと。



怒りの奥にある、

自分の本当の気持ちに、しっかりと目を向けて、気づいてあげてください。

　

そして、

怒りではなく。


その、ほんとうの気持ちを、言葉にしてみてください。

　

それができるようになると、

人との関係は、

少しずつ、確実に、劇的に、変わっていきます。

　

怒りっぽい人は、

感情的なのではないのです。

　
自分の本音に、

気づいていないだけ。


怒りでしか表現できていないだけ。



もし、目の前の人間関係がこじれていると感じているなら。


どうか自分の本音を見つけてあげて、

それを素直に伝えてみようね。



すごく勇気がいることかもしれない。


だけどさ。

一生こじれたまま、そのまま死んでもいいの？



こじれたまま、改善する努力をしないまま、死んでもいいなら、

それでいいとおもう。


でも、そんな人は、私のメルマガなんて読まないよね？



相手のためじゃなく、

自分の人生を幸せに豊かにするために、

素直に本音を伝える勇気を出してあげてほしい。



最近イラッとした瞬間はありましたか？


あのとき、

私は何にイラっとしたんだろう？

私は何に反応したんだろう？


私は何を分かってほしかったんだろう？



ちょっとだけ胸に手を当ててみてください。



この積み重ねが、

人生を豊かにする第一歩になるから。

〇〇さんに沢山の幸あれ！

ポッドキャスト始めました。

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