〇〇さん、こんにちは！

高橋ゆりこです。

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こちらの募集はしばらくお休みします。


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「だから言ったじゃん」

「普通そうするよね」

「そんなことも分からないの？」



こう言われると、

責められている気がして、

心が削られるし、

何にも言いたくなくなる。



「上から目線だな。。。」

「なんでそんな言い方するんだろう」



心の中で静かに諦めて、

相手との距離をおく。



かつての私は、

こんな風に被害者になって、

相手の言葉を受けとめていました。



でも、

心理オタクになった今は、

受けとめ方がだいぶ違います。



「相手の前提がどんなものなのか？」

ここを見るようになりました。


上記のような言葉を使う人の場合、


正しいこと＝安全

という前提を持っているんだよね。


「だから言ったじゃん」

→私の判断は正しいという確認


「普通そうするよね」

→正解の基準を提示


「そんなことも分からないの？」

→私は正しい、あなたは間違っている、というカテゴライズ



きっとこの人は、


間違えて責められた

失敗して価値が下がったと感じた

正しい人が上だと感じた

間違う人は下だと感じた


こういうことを過去にたくさん経験してきたんだろうね。


だから

何より正解を出したい。

正解を出すことがすべて。



「間違っても大丈夫な世界」を知らない。



だから、

生き延びるために、

正解を出し続けなきゃならない。



そういう世界の住人なのねって、今の私は見ています。



見えている世界が違えば、

出てくる言葉も変わる。



攻撃する人も。

頑張りすぎる人も。

人に合わせすぎる人も。

急に動けなくなる人も。


ぜんぶ、

その人がどこかで身につけた

生き延び方です。



「こういう性格の人だ（諦）」と思ってしまいがちだけれど、

これは、

その人の防衛反応なの。



その人の身体が、

「こうすれば生き延びられる」

と覚えてきた生存戦略なんです。



人は、

「考え方」で行動しているようで、


実は、

身体の奥にある、

「安全か、危険か」

という感覚で世界を見ています。



世界が危険だと感じている人は、


「戦う」……つい正論で論破したり否定にかかったり、

「逃げる」……嫌なことから目を逸らして話題を変えたり、

「固まる」……急に言葉に詰まってフリーズしたり、

「合わせる」……自分の気持ちを飲み込んで愛想笑いをしたり。


身体が瞬時に察知して反応し、行動が引き起こされる。


考えてるんじゃない。

性格じゃない。


過去の経験によって、

身体の細胞に刻まれてきた、

生存戦略なんです。


だから、

「考え方を変えよう」

と頭でどれだけ頑張っても、

なかなか変わりません。



では、どうやったら変えられるのか？


それは。


安全を体験したとき。



弱さを見せても大丈夫だった。

失敗しても大丈夫だった。

頼っても大丈夫だった。



そういう体験が少しずつ増えていくと、

身体に刻まれていた「生存戦略」は、

少しずつ書き換わっていきます。


人は、

理解ではなく、

「体験の積み重ね」で変わる。



「間違っても大丈夫な世界」を知らない人は、

「間違っても大丈夫な世界」を何度も体験すれば、

間違っても大丈夫な世界の住人になることができます。



そういう視点で見てみると、

人の言葉や態度の見え方が

少し変わってきます。



同じように、

自分の反応もまた、

違って見えてくるとおもいます。



人の反応は、

性格ではなく、

その人が身につけてきた細胞に刻まれた、

生存戦略。



安全な体験を積み重ねれば、変わる。



そう思って人を見てみると、

世界が少しやわらかく見えてきませんか？

〇〇さんに沢山の幸あれ！

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