高橋ゆりこです。


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「やる気が出ない」


年明け、この言葉を聞くことが増えます。


1月3日くらいになると、

そろそろ日常に戻らなきゃいけない空気が出てくる。


でも、

身体も気持ちも、まだエンジンがかからない。


そんな自分に、


「今年もダメかな」

「また同じ１年かな」


って、静かに落ち込んだりしていませんか？


でもね。



人生を創るのに、やる気はまっっったく必要ないよ。




たとえば、私のこのメルマガ。


正午に届くように、

毎日、その日の朝起きてから午前中の間に書き上げています。


今は、テレビから、箱根駅伝の6区 小涌園前の様子が流れてます。

箱根の山の急な下り坂を、こんな速さで駆け降りることができるの、ほんとすごい。

（膝が心配になる）



話がそれた。


メルマガは、

スラスラ書ける時は、何も考えずにどんどん書けます。


でも、毎日のことなので、

書くことがまったく浮かばない日もちょいちょいあります。


それでも、

「毎日書くと決めてる」ので、書きます。



色んなものを読んだり、見たり。

昨日までの出来事を振り返ってみたり。

自分の心の感覚を感じて言語化してみたり。


かなり試行錯誤しながら書くときもあります。



それでも、とにかく書く。


（どうしても書けないときも年に数回あります）

（一応、日曜はお休み設定）

（日曜でも書いちゃう日もけっこうあります笑）



書くこと浮かばないから今日はやめよう。

とか、しない。


とにかく、書く。



「やる気が出ないときはどうしていますか？」

というご質問をかなりの頻度で聞かれます。



私の中には、

【仕事において、こうなりたい　こうありたい】


という目標のようなものがあって、


それを達成するために、そこに近づくために、

継続的にやる必要があることが、いくつかあります。



この「やる必要があること」に毎日取り組むことは、

私にとって、やる気のあるなし　には無関係。



やる気が出ようが出まいが、

「やる必要があること」は何も考えずにただ淡々と毎日やる。



気力が全然ないときでも、

その「やる必要があること」だけは当たり前のようにやる。


習慣になってるから。



だから、

メルマガに書く内容が思い浮かばないときも、

とにかく浮かんでくるまで、試行錯誤して書きます。



気力がないから何もできなかったーって思う日であっても、

必要なことだけは必ずやっています。


その積み重ねが「習慣」を創っていく。



習慣って強いです。



人が変われない理由のひとつは、


能力がないからでも、

意志が弱いからでもない。

毎日、選択をしてるからです。



今日はやるか、やらないか。

今やるか、あとでやるか。

気分が乗ってからにするか。



この「小さな選択」の積み重ねが、

人のエネルギーをとても消耗させます。

（人は1日に３万５千回選択をしていると言われてます）



スティーブジョブズが、毎日同じ服を着ていたのは、

「服を選ぶ」という選択による脳の消耗を避けるため。


脳が消耗すると、

「今日はやめておこう」という選択になりやすい。



習慣が強いのは、

この判断をすべて排除できるから。


歯を磨くときに、

「今日は磨く気分かな？」

なんて考えない。

（考えてる人いたらごめん）



習慣になった行動は、

感情や気分を一切通らずに、

ただ実行される。


だから強い。



やる気があってもなくても、

不安でも、元気でも、

できる。



人生を作るのは、

この「感情を通らない行動」の積み重ね。


一時的な馬鹿力は、

確かに大きな力を出せます。


でもそれは、続かない。



人生を変えるのは、

淡々と当たり前に、

繰り返された行動の総量です。



だから私は、

やる気をどう作るかよりも、


どうやったら考えずにやれるか

のほうを大切にしています。



やる気はいらない。

安心もいらない。


必要なのは、

「決めて、考えずにやる」

その 仕組み だけです。



目標達成のために やる必要があることは、

やる気に頼らず、習慣にした一定量を実行する。



逆に、

気力があるとき、やる気があるときは、


「やる必要があること」に加えて、


「やったらよいと思うこと」

「やりたいと常々思っていたこと」


を、気が済むまでどんどんやる。


このくり返し。



やる気のないときは、必要なことだけやる。

やる気のあるときは、必要以上にやる。



これは特別なことじゃなくて、どんな仕事でも同じだと思う。



「やる気が出ないときはどうしていますか？」

と聞いてくる人は、


この「やる必要があること」に取り組むための、

「やる気」について聞いて来ることが多いと感じます。



やりたいことを仕事に！とか、

楽しくできる仕事をしよう！とか、

一時期あちこちで言われていたけど、


やりたい仕事だったとしても、

楽しくない作業もあるし、

苦手に取り組む必要だってある。



それでも、

目標を達成したいなら、

「やる必要があること」は、毎日継続するしかない。


継続って、楽しいとか楽しくないの次元の話じゃない。



目標を達成するためには、

楽しかろうが楽しくなかろうが、

やる必要があることを淡々と継続していくことしかないんです。



楽しく続けていくためには、

「楽しく続けるための仕組み」を、

やる気のあるなしに関係なく作り続ければいい。



「やる必要があること」を「やる気」を出さなきゃできない人は、

何をやっても「これは私のやりたいことではないのかも？」ってなると思う。



そして、


「やりたいことが見つからない」

「本当にやりたいことが分からない」


と、自分探しに奔走する。



それって、見つからないんじゃなくてさ。


「やる必要があること」をやる気の有無に拘わらず

ただ淡々とやり続けると決めていないだけ。



すべてのモノゴトは陰陽。


表側のキラキラした楽しい面だけじゃなくて、

裏側の淡々とした地道なコツコツな面もある。


その両方を引き受けないと、モノゴトは完成しない。



私たちは、

行動することでしか進めない。変わらない。変えられないです。



何かを変えたいなら。

何かを作りたいなら。

何かを見つけたいなら。


とにかく やりましょう。



人生を変えるのに、

やる気は本当にいらない。



今年 変わるために、

あなたは、どんな習慣を作りますか？





〇〇さんに沢山の幸あれ！

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