高橋ゆりこです。


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今月頭。

私は多忙で疲れ切っていました。


「よし、今日は身体を緩めよう」と

日曜に予定がなかったので、スーパー銭湯へ。


私は、ミストサウナは1回は入りたいタイプ。

（ドライサウナは苦手）


でもこの日は、

「あ〜スッキリした」と思った後に、ついこう思ってしまった。


「せっかく来たんだから、もう1回」


2回目のミストサウナを出て、鏡を見た瞬間。

鼻血がツーッ。

「鼻血！？」


いや実は、私、鼻血慣れしてるのです。笑


高校の時、止まらなくて救急車を呼ばれたこともある。

友人と居酒屋にいたときにも、鼻血で大惨事になったことがある。笑



そんなわけで、鼻血自体にはびっくりしないのですが、

このタイミングで出たことに、意味を感じた。



「あ！ 本当は別に入りたくなかったのに、『せっかくだから』入った。。。」


そう気づいたら、鼻血はすぐに止まりました。



翌日。

お鮨を食べに行きました。


私は食べたいものをすべて頼んで食べられて、完全に満たされていた。

友人は、もう少し食べたいと追加で頼んでいた。


炙り大トロ柚子がけ というものが 2貫出てきて、

「一貫食べる？」と聞かれた。


めちゃくちゃ美味しそうだし、せっかくだからいただきました。


しばらくしたら、大量の鼻血。



「あ、まただ！！大トロせっかくだから食べた！！」

気づいた瞬間、止まりました。



さらに翌日。

身体が冷えて風邪気味で。


「今日は湯船で温まって寝よう」と思ってお風呂に入りました。


が。

「明日また髪洗うの面倒だし、せっかくお風呂入ってるんだから、今日髪も洗おう」


髪を濡らした瞬間、

鼻血ドバーッ。



「あ！髪！！」と気づいたら、止まりました。


だけどもう髪は濡れてる。

濡らしただけの髪をドライヤーで乾かすほど気持ち悪いことはないので、

身体にしっかり謝って、髪は洗わせてもらいました。



さらに翌日。


嫌いな人から、超レアなLINEが来た。

内容は助かるものだったのでお礼を言った。


そこで終わればよかったのに、

せっかくLINEがっ来たのだからと、何となく返信し続けてしまった。


結果。

居酒屋で大量の鼻血。


「あ！LINE！！！」と気づいたら止まった。



いやぁもう。私の身体ったらすごい。笑



どうやら私の身体は、

「せっかくだから」を、私から徹底的に排除したいようだ。



「せっかくだからをやめろー！命にかかわるぞ！！」

という身体からのクセ強な警告だ。


命がかかってる。笑


私は、私の人生から「せっかくだから」を排除することに決めました。



とはいえ。

なかなか難しくて、失敗しては鼻血を出すことが、頻度はかなり減ったけれども続いています。



そんなトライ＆エラーな日々の中で、面白いことに気づきました。


ランチで、

「許容量超えてるけど、今日は鼻血覚悟で食べよう」と自覚した上で量多めを食べたら、

鼻血は出なかった。


無自覚に「せっかくだから」 に従うのが危険

自覚があれば「選択」になる


っていうことなのだ。


思考が悪いわけじゃない。

思考ひとり暴走モードになると危険。


身体は嘘をつかない。


思考は思考で、最高に健気に生存戦略をとってくれる。

両方、大切。


「思考」と「心」と「身体」を、しっかり繋げることが大事なのだ。



ほんとうは要らないのに「せっかくだから」受け取る。

お腹がいっぱいなのに「せっかくだから」食べる。

ほんとうは疲れてるのに「せっかくだから」行く。



これらはすべて、

小さな「自分いじめ」だ。


その小さな積み重ねが、

鼻血より大きな形で、

身体や現実に現れてくる前に。


私は、繊細に真剣に自分の感覚と向き合いたい。



ここまで私の話を読んで、

「え、私も『せっかくだから』めっちゃやってる…」


って思ったんじゃないかな。



そう。

スゲーやってるよね。

私がそうだったもん。


身体のサインを無視すると、心が置き去りになってしまって、

目の前の現実はどんどんズレていく。


「せっかくだから」という自動思考で、自分の意思とは反することを与え続けていたら、

自分との関係性は、気づかないうちに どんどん崩れていく。


でもね。

仲直りできるんです。


そしてそれは、

現実の変化となって返ってきます。


先日終了した 

感情解放1ヶ月集中レッスン5期。


卒業生さんから、こんな熱いご感想をいただきました。


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子どもの不登校をきっかけに、学びをしてきたつもりですがスッキリせずでした。

今の生きづらさは未消化な感情を解放したら良いと分かっていてもなかなかできませんでした。

1DAYでお世話になるも自分だけでは取り組めなかったので、ゆりこさんに伴走いただきグループの皆さんと一緒に、感情を解放して軽やかに進んでいけるようになりたくて受講しました。


受講前は、感情を感じること自体が怖く、フタをしたり見ないふりを無意識にしていました。
それにより違和感があってもモヤモヤが残り、結局苦しいままという状況が多かったです。

受講後は、感情を感じることを受け入れられたことが大きな一歩でした。
(感じないようにしていたことたくさんあったなと気づきました。)

また、丁寧に体感を感じ、感情を見ていくことで、自己信頼が育めたと思います。

体感や感情を通して、自分を守りお知らせしてくれている体に対して、今まで蔑ろにして申し訳なかったと思うとともに感謝の気持ちが湧いてきたし、それに応えるように心も穏やかになっていきました。

感じる力が戻ってきて日々の些細なことにも感動でき、"生きてて幸せだなぁ"と思える時間が増えました。

"感情を感じ切る"は、言葉で言うより難しかったのですが、段階的に取り組んでいったことで感じることができるようになり嬉しいです。

そして"自分自身を大切にしたい"と心から思えて、ゆっくり入浴することや丁寧にボディークリームを塗る、トイレへいく、着心地の良い服を着る等。

形だけでない、

"自分を大切にする"とか
"丁寧な暮らし"が腑に落ちた気がします。

レッスンの初めに、自分と仲直りしたいと記しましたが、この1ヶ月で少しできた気がします。
本来持っている人間らしさを取り戻しつつあります。

・豊かだなぁ
・生きてるって素晴らしいなぁ
・私は私なんだなぁ

って心から受け入れられて、"感情的になっても大丈夫だし、何も怖いことはないんだな"と温かい気持ちに包まれています。

ゆりこさんのレクチャーがとても分かりやすく、どんな質問も優しく受け止め丁寧に伴走してくださり、ほんとうにありがとうございました。

レッスンを終えて、「今までこんなに感じられていなかったなんて…」と、衝撃でした。

せっかく肉体があるのにもったいない！とゆりこさんからのお話に深く共感しました。
この感覚を味わえると、少しでもあたたかい世界にお引越しできるのではないかなと思います。

未消化の感情解放は自分のテーマだったので、今回思い切って参加させてもらえて、本当にホントによかったです‼︎
体感が大事ということを体感できて嬉しかったですし、言葉にするとシンプルだけど、こんなに奥が深く尊いことだとは…感無量です。
まずはココからなんだなと。

受講期間中、私自身ネガティブな出来事がたくさんありましたが、この場で出させてもらえることで
"思いっきり感じて大丈夫。トコトン感じてやろう！"とも思えて、とても救われました。

皆さんの日々のアウトプットにとても励まされましたし、ワークもこういう感じなんだなとイメージできたことで、私自身の取り組みも深まり感謝です

レッスンが終わってしまい不安な気持ちもありますが、忘れないように毎日、五感を感じる、緩める、感情を言語化、感情と気分を分けるをやって行きます！
1ヶ月間ありがとうございました！


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鼻血じゃなくても。

（私の身体はサインが派手ｗ）


身体は、ちゃんとサインを出してくれています。


肩の重さ。

腰の痛み。

胃のキリキリ。

息の浅さ。

謎の倦怠感。


ぜーんぶ、

あなたを助けたい身体の声です。



思考を否定して悪者にしない。

身体のサインを無視したり後回しにしない。


どちらも仲間。

どちらも大切。


「せっかくだから」じゃなくて。

「私がそうしたいから」で生きる 1ヶ月。


それができるようになる場所が、感情解放1ヶ月集中レッスンです。



感情解放1ヶ月集中レッスン 6期募集開始


感情が分からなくなる

いつも人を優先してしまう

安心して自分を生きたい

身体のサインをもっと聞けるようになりたい


そんなあなたへ。


あなたの 「無意識の自分いじめ」 を、やさしく終わらせませんか？


私が1ヶ月間、伴走します。


期間：2026年2月1日（日）～3月3日（火）

定員：7名限定（少人数制）



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感情は抑えるものではなく、

味方にできるもの。


身体が発する小さな声を、私と一緒に丁寧に拾っていきましょう。


あなたの安心とつながる1ヶ月。

ご一緒できるのを心から楽しみにしています。

〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！

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高橋ゆりこ

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