高橋ゆりこです。


+‥‥‥‥‥‥‥+


【プレミアム人生設計セッション（心理学×算命学）】11月枠満席。


+‥‥‥‥‥‥‥+


近々「最短距離で現実を動かすセッション」の募集をします。

乞うご期待♪


+‥‥‥‥‥‥‥+



フラメンコを始めて、丸2年が経ちました。


が。


ぜんぜん上達いたしませぬ。。。


今年前半は、ケガと体調不良が続き、レッスンにほぼ通えず。


後半になっても、レッスンに行けるのは月に2回。

上達どころか、むしろ退化してるのでは？と思う日も多々あります。



先々週のレッスンでは、

思うように足が打てず、悔しくてたまらなかった。


ヒールで「打つ」って、ほんとうに難しいのです。



先生に、

「家で靴を履いて練習する方法ありますか？」と聞いたら、

「100均のコルクボードでやってる子もいるよ～」と教えてもらい、

早速買ってみた。



結果、5分でボロボロに。

先生の嘘つきー！！！



でもそこで終わらないのが私だ！笑


調べた。めっちゃ調べた。


フラメンコやタップダンスの足練には、

どうやら「MDF」という板がいいらしい。


というわけで。

即DCMへGO！


買ってきてすぐに、再度 挑戦。


これが、すごくいい！


この板があれば、

家でも、気軽に靴で練習できる！

（フラメンコの靴底は釘打ちしてあるので、フローリングやじゅうたんがボロボロになっちゃうのです）



そこから、たまに思いついたときに足練をしていたのですが、

いまいち毎日コツコツできない。


そんなモヤモヤを抱えつつ、

昨日は珍しく何の予定もない日曜だったので、フラメンコの足の練習を30分ほどしたのです。


30分間 フラメンコの足練をすると、

息は上がりませんが、汗がじんわり滲みます。



そこで気づいてしまいました。


春に買ったランニングシューズを2回しか履いてなくて、

「走んないとなぁ」とおもいつつ、ぜんぜん走れないのですが。。。

（走るの嫌いだから意欲がぜんぜん湧かないのです）



毎日30分、フラメンコの足練習をやれば、有酸素運動30分やん！！

足も上達するし、一石二鳥やん？？？

（気づくの遅くね？）

（フラメンコ始めて丸2年だぞ？）


って一瞬なったんですけど。



いやいやいや。

毎日30分はハードル高いだろ。。。


きほん毎日5分はやる。

週2くらいで30分やる日を作ってもいい。

くらいにしよう。

そうしよう。

（たかが5分されど5分）



ここで私は決めました。

「足練を朝にやろう」 と。



私は、継続することが、かなり得意です。

（でもジムは半年で辞めたw）

（ランニングシューズも2回しか履いてないw）



だけどもだっけど。


心理学講師は10年続いていますし、

このメルマガも10年書いていますし、

ブログやnoteやThreadsも、細々と続けていますし、

経営者も28年続いています！


髪の毛のお手入れやお肌のお手入れなど、

美容系のお手入れは、かれこれ3年くらい毎日続いておりますぞ！


（何だか言い訳がましいｗ）



とにかく！

続けるのは、わたくし割と得意なのですっ。



以前開催して、80名ほどの方が受講して下さった「継続のコツとメンタルの保ち方講座」


この講座の中でもお伝えしたのですが、

継続するためにいちばん大事なのは、


習慣化。


これがすべて。


「気が向いたらやる」では続かない。


継続するためには、

毎日のルーティンの中に意識的に入れ込むことが必要。



そのためには、

「時間の固定化」が有効です。



「何時になったらやる」と決めて、

日常の中に「置き場所」を作る。



特に、

「１日の最初」に持ってくると、

成功率は ぐ～んと上がります。



継続できない原因も、継続できる要因も、

「タイミング」にあります。



私が勝手に名付けた

「青菜のおひたし理論」っていうのがあるんですけどね。


私、青菜のおひたしが大好きなんですよ。

（特に春菊！）


でも、「青菜を湯がく」のって、地味に超めんどうくさいのよ。


お湯を沸かして、塩入れて、青菜洗って、湯がいたら、水に取って、絞って、まな板で切る。

地味～～～にめんどう。


だから、

料理の途中で、「さぁ青菜を湯がこう」と思っても、

「いや、もう今日はめんどうだから、青菜無しでもいっか」ってなってしまう。



でもね。


料理の行程のいちばん最初に、

「青菜を湯がく」を持ってくると、

不思議とめんどうと感じずにできるのですよ！


最初だから、まだ料理の行程に疲れてない。


作業が新鮮だから、

意外とスムーズにできちゃう。


これが、

ゆりこが提唱する「青菜のおひたし理論」！

（大した理論じゃないwww）



でも、

地味だけど、めちゃ有効なことなのよ。


順番って大事。



やりたいこと・続けたいことも同じです。


最初にやる。


ただそれだけで、継続の成功率がぐっと上がります。



継続できないのは、

「意志が弱い」からじゃない。


習慣化するコツが掴めてないだけです。


そして、

習慣化するには、「置き場所（時間）」が必要。


いちばん効果的なのは、

「朝いちばんにやる」　または、「その行程の最初にやる」こと。



「やる気」を待つよりも、

「やる順番」を変える方が、人生は動き出す。

（やる気は待ってても出ないしね）


続けたいことがあるなら、

最初にやりましょう。


たとえ5分でも、その積み重ねが未来を変える。



ゆりこさんは、今朝、フラメンコの足練5分できたど～～～！！！


たかが5分、されど5分。

継続は力なり～～～。



自分に継続させてあげることって、「自分との信頼貯金」です。

あなたは、明日、何を「朝いち」にやってみる？

〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！

Threads

https://www.threads.net/@chulip7

note
迷走中。

https://note.com/yurikoba



+‥‥‥‥‥+


＊シェア大歓迎です！特に連絡はいりません。

＊お役に立てる方がいらしたら、ぜひメルマガをご紹介ください。

　↓↓↓↓↓
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=Ugevje


+‥‥‥‥‥‥‥+


メルマガのバックナンバーはこちらで読めます。

https://1lejend.com/b/Ugevje/


+‥‥‥‥‥‥‥+


【私に質問がある方は、このメールに返信で送ってください】


できるだけ、メルマガやブログで回答していきます。

ただ、すべてのご質問にお答えできないことをご理解下さい。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高橋ゆりこ

chulip.4936@gmail.com
http://ameblo.jp/chu-lip-7/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



配信解除はこちらをクリックしてください。

https://1lejend.com/d.php?t=test&m=example%40example.com