高橋ゆりこです。
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◆まじめな性のお話会 第2弾
2025年10月19日（日）10～12時（オンライン開催）
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先日、とても大切なご質問をいただきました。
同じように感じている方も多いと思うので、シェアさせていただきますね。
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感情の解放について、過去のエピソードを思い出せない場合でも大丈夫ですか？
学んだ知識で“ダミーの感情”を作ってしまい、本当の感情がわからないことがあります。
途中でやめてしまったり、自己否定に陥ることも多いです。
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こちらのメールを読んで、
「ああ、同じように感じている方はきっと多いだろうな」と思いました。
そして、私自身の過去を思い出しました。
私は、幼少期にネグレクトを受けていた時期があります。
夜暗くなるまで家の外に閉め出される。
食事を与えてもらえない。
小さな子どもだった私にとって、
「今ココを感じること」は、あまりに辛すぎました。
だから当時の私は、無意識のうちに、
「今ここを感じないためにスイッチをオフにする」という生き残るためのスキルを身につけたんです。
このスキルは、大人になってもずっと作動していました。
だから最初は、感情を体感と共に感じ切ることが、本当に難しかった。
「感じようとしても、すぐ頭が動いてしまう」
「途中で止まってしまって、できない自分に落ち込む」
このループを何度も繰り返しました。
でもある時、ハッと気づいたんです。
「感じられない」のは、私がダメだからじゃない。
これは、過去の私が、必死に生き延びるために身につけた尊いスキルだ。
ここに気づいた瞬間から、私は「感情を感じられない私」を責めることをやめました。
そして、
少しずつ「今ココ」の小さな感覚を感じていく練習を続けていきました。
コツコツとくり返し練習することで、
私は少しずつ感情を取り戻していくことができました。
感情解放レッスンでは、過去を深掘りすることはあまり扱いません。
（過去の整理や理解はUMIでじっくり取り組んでいます）
感情解放レッスンで大切にしているのは、
「今ココ」にある身体の感覚を、そのまま味わうこと。
胸のモヤモヤ、涙が出そうになる感覚、理由のないザワザワ。
それらを「正しくやろう」とせず、
ただ感じる。
1ヵ月かけてこれを積み重ねると、
「感じられなかった私」にも、確かな変化が訪れます。
だから、
過去を思い出せなくても、感情を感じきれなくても大丈夫です。
むしろ、
私と同じように「スイッチを切って生きてきた」のなら、
このレッスンを受けてほしいと心から思っています。
あなたも、無意識に「スイッチを切って」生きていませんか？
もしそうなら。
そのスイッチをやさしく外す練習を、いま始めてみませんか？
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〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！
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できるだけ、メルマガやブログで回答していきます。
ただ、すべてのご質問にお答えできないことをご理解下さい。
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高橋ゆりこ
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