高橋ゆりこです。
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◆まじめな性のお話会 第2弾
2025年10月19日（日）10～12時（オンライン開催）
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人の機嫌を優先してしまう。
「こうあるべき」「こうしなければ」と無意識に自分を縛ってしまう。
そういう生き方をしていると、知らず知らずのうちに、
心も身体もどんどん重たくなっていく。
多くの人は、不安や怒りなどのマイナス感情を、
「消そう」とします。
でも感情は消そうとするほど、
未消化な感情が潜在意識に溜まっていき、
より強く残ってしまう。
感情は消そうとしてはいけないの。
感情解放のポイントは、たった2つ。
「受けとめること」と「身体から流すこと」。
嫌な感情が出てきたときに
「なかったことにしよう」「考えないようにしよう」としてしまうけど、
それは、水をせき止めるダムのようなもの。
抑えれば抑えるほど、水圧（＝ストレス）は高まっていきます。
だからこそ、まずは「受けとめる」こと。
「怒ってるな」「悲しいんだな」って、ただ気づいてあげる。
すると心と身体は「わかってもらえた」と安心して静まっていきます。
そしてもう一つは「身体から流す」こと。
涙が出る。呼吸が深くなる。身体が温かくなる。
そんな「自然な身体の反応」が起こったとき、感情は身体を通して解放されていきます。
実際、ある受講生さんはこう言ってくださいました。
「今までは不安や体感を感じても、見ないふりをして抑えこんでいました。
でも感情に話しかけられるようになり、自分を無視しなくなったことで、
心も身体も緩み、グッと楽に生きられるようになりました」
「頭で考えすぎ、“べき・ねば”に縛られていた私が、体感覚に従って自分の足枷を外せる経験になりました」
ここには、
頭で考えすぎて自分を縛っていた状態から抜け出せた
人の顔色ばかり気にしていた生き方を手放せた
「べき・ねば」に縛られていた足枷が外れた
という、大きな変化が隠れています。
この変化は、まさに「受けとめる」と「身体から流す」を体感した結果です。
努力や思考ではなく、体感から変化が起こるんです。
私自身も、かつてこのような体験をしました。
7年くらい前のことです。
この世でいちばん嫌いな人とやり取りをしなければならないときがあって、
その帰り道、強い怒りと嫌悪感が心の底から湧いてきた場面がありました。
いつもなら頭で、
「あーでもない、こーでもない」と考えて、
毎回、気づけばぐったり疲れてしまう、ということをくり返していました。
でもこの時の私は違いました。
ただただ、自分の怒りの感情と身体の体感に意識を向けて、
じーっとそこにフォーカスしたんです。
すると、
しばらくしたら突然、
ふっと身体から力が抜けて、
お腹がやわらかくなった感覚になりました。
そして気づけば、あんなに大きかった怒りが、
スーッと身体からいなくなっていたんです。
これ以降、
その人のことを嫌いなことには変わりないけれど、
「この世でいちばん嫌い」と思うほどの強烈な怒りや嫌悪感からは解放されました。
ことあるごとに思い出しては、
「死ねばいいのに」と思うくらい、その人への怒りや嫌悪感に縛られていたのに、
（口が悪くてすみません）
この時を機に、日常でその人のことをほとんど思い出さなくなりました。
画期的！！！
この体験を通して私は、
「感情は頭で処理するのではなく、身体を通して流す必要がある」
と、はっきりと分かりました。
実は、この気づきは一度きりの体験ではなく、
UMIを10年間実践していく中で何度も繰り返し確かめてきたものです。
その積み重ねの中で、
「どうすれば感情が自然に受けとめられ、身体から流れていくのか」
というプロセスを自分でつかみ取り、体系化しました。
それが、昨年からお届けしている 感情解放レッスン です。
このプログラムは、
どこかで学んだ知識を寄せ集めたものではありません。
私自身が実際に感情と向き合い、体感を重ねてきた経験の結晶 なんです。
だからこそ、
「体験から生まれた実感」を、再現性をもってお届けできているんです。
不安や怒りを「見ないふり」していませんか？
「こうあるべき」と自分を縛りつけていませんか？
人の顔色ばかり気にして、自分を置き去りにしていませんか？
感情を「頭で処理しよう」として余計に疲れてしまっていませんか？
もし思い当たることがあるなら、
一人で抱えず、安心して感情を流す体験をしてみませんか？
感情解放1ヵ月集中レッスン5期
2025年10月18日（土）から1か月間
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今日は、UMI22期のリアル基礎講座です。
対面で受講生さんたちのリアルな感情を流す体験のサポートをしてきますよ～♪
〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！
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迷走中。
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