高橋ゆりこです。
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UMIマスターコース22期。
本日9月4日で〆切ます。
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2025年10月19日（日）10～12時（オンライン開催）
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どうしても忘れられない。
頭にこびりついて離れない辛い体験はありますか？
またあんなことが起きたらどうしよう。
考え無いようにすればするほど思い出してしまう。
こういうトラウマ的な出来事が心に大きな傷として残り、
長い時間、自分の心の痛みとして残っている場合、
どんな風にその傷と向き合ったらいいと思いますか？
いちばんやってはいけない対処方法は、
思い出さないようにすること。
「怖いから避ける」
↓
「避けているから慣れない」
↓
「さらに怖くなる」
回避行動が恐怖を強化して、最悪の悪循環を引き起こします。
ではどうしたら良いのか？
それは、
くり返し、くり返し、アウトプットすること。
これがとっても有効です。
「避けること」は、症状や思い込みを強化してしまう。
あえて向き合うことが、傷を癒し変化に繋がっていきます。
とはいえ。
「向き合うことが大事」と分かっても、一人では難しい。
私自身、過去にどうしても忘れられない出来事がありました。
台湾人である母のことをよく思っていなかった祖母から、
「お前はなんで生まれてきたんだ？
生まれて来なきゃよかったのに。
そうすればあの二人を別れさせることができたのに。
疫病神め。」
そう言われた場面が、ずっと私の心に焼き付いていました。
「私は生まれてきてはいけない存在？」
このことに正面から向き合うことが怖くて、
私はずっとこの出来事を思い出さないようにして生きていました。
そう。
いちばんやってはいけない対処法を、私はやっていたんです。
私は、
「私は受け入れられていない」「私は歓迎されていない」という感覚を心の奥に抱えたままだったため、
その感覚を何度も体験する羽目になりました。
仲が良かった友だちのグループから突然外されてしまったり、
大切にしていたバンドから追い出されるという出来事を、何度も繰り返したんです。
抑え込んだ気持ちは、身体にもしっかり現れます。
以前の私は、片頭痛発作を頻繁に起こし、起き上がれないほどの頭痛で寝込むことも多くありました。
「思い出さないようにする」こと自体に、無意識に膨大なエネルギーを使っていたんですね。
ちなみに、ここ10年間は、ほぼ片頭痛発作を起こしていません。
（1、2回あったかな？という程度です）
さらに私は、
「頑張らないと私はダメ」という強迫観念に、常に付きまとわれていました。
認められるために、結果を出すために、期待に応えるために。
必死で走り続けていないと、存在を許されないように感じていたんです。
思い出さないようにすること。
こういう「避ける生き方」は、
痛みを遠ざけているようで、
実際には人生全体に影響を及ぼし、
ますます苦しさを強めてしまっていました。
だからこそ、向き合うことが大切なのです。
私は、2016年1月にUMIを学び始め、
この出来事に、人生で初めて真正面から向き合いました。
丁寧にマンツーマンでサポートしてくれる講師と常に繋がれていることや、
苦しい過去の記憶と一生懸命向き合っている仲間の存在が、
絶大なる安心感となって、
私はアウトプットを重ねることができました。
祖母に対する未消化な感情を何度もくり返し解放していくうちに、
暗くて重い出来事だったのが、どんどん軽くなっていきました。
UMI受講中、ほんとうに驚きだったのが、
まったく別の出来事から入っても、
最終的に、この祖母から言われた言葉によって生まれた
「私は受け入れられていない」「私は歓迎されていない」
に辿り着いたこと。
なぜ自分が似たような出来事をくり返してきていたのか？
その仕組みがハッキリ分かり、感動したことを今でも覚えています。
気が付いたときには、「もう大丈夫」と心の底から思えるようになっていました。
そして、
あのときの傷を抱えたまま一生懸命に生きてきた自分のことを、
心から愛おしく思うと同時に、かけがえのない存在だと誇りを持てるようになりました。
くり返し、くり返し、アウトプットを積み重ねることができたおかげで、
心の傷が、生きる力と誇りに変わったんです。
UMIは実践の場です。
私だけでなく、1000人を超える卒業生たちが、過去の傷を力に変えてきました。
「避ける人生」から「乗り越えて生きる人生」へとシフトチェンジしました。
今日が【UMI22期 募集最終日】です。
未来を変える一歩を、一緒に踏み出しませんか？
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これまでの傷を抱えたままではなく、
その傷を力に変えて、軽やかに自分らしく生きる未来を、一緒に叶えていきましょう。
〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！
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