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「病は気から」とは、よく言われる言葉ですし、
これは確かにそうです。
笑うと、
NK細胞と呼ばれる免疫細胞が活性化して、
ウイルスやがん細胞を攻撃する力があがったり、
ストレス軽減にも効果があって、
免疫システム全体を整えて免疫力が上がる効果があることは、
科学的に証明されています。
昨日ね。
「しんどいときも笑顔でいれば楽しくなる」
ということを、受講生さんが仰って。
ん！？なにそれ？
ちょっと待ったぁー！
ってなりました。
確かに、
笑うと免疫力は上がる。
身体と心は繋がっているので、
ネガティブなメンタルの状態が長期間にわたって続いてしまうと、
身体の機能や状態に不具合を起こす。
けどもー。
いいですか？
「長期間にわたって続いてしまうと」
です。
ネガティブなメンタルの状態は、別にあっていいんです。
生きてりゃ落ち込むこともありますよ。
心配することだって、不安になることだって、ありますって。
にんげんだもの。
ゆりこさんも、昨日、身体が固まるほど「怖い！」って感じることがあったよ。
日常生活の中で、
「しんどいなー」って感じるときがあることは、ふつうにある。
そういうときは、「しんどい」をちゃんと感じてあげて受け留めてあげて、
自分を休ませてあげたり、手抜きをさせてあげたり、しんどいが和らぐ何かを与えてあげたり、
してあげる必要がある。
身体や心が感じていることは、
ポジティブもネガティブも、どちらも大切な感覚で感情。
快は善で、不快は悪、とかないのよ。
ポジティブもネガティブも、私が感じている大切なものなの。
どちらも大切に扱ってあげる必要があります。
快も不快も感じているままに感じる、受け取ることが、めちゃ大事。
しんどいときは、
しっかりとしんどいを感じてしんどい顔をしたら良いの。
「しんどいときも笑顔でいれば楽しくなる」とか。
言ったやつ表に出ろー。
歯を食いしばれー。
（昭和ですね。体罰はあかんですね。）
いや、でもね。
これくらいブチ切れ案件ですよ。これ。
変な説を広めないで欲しいわ。
「ありがとうを1日100回言おう」とかさ。
くそくらえだよ。
感謝は自然に湧き出るものなんだよ。
無理して唱えたって何にもなんねえっつうの！
あ。すみません。
アファメーションとか、
えせポジティブ界隈がだいっっっっっっきらいなもので。
ちょっと取り乱しました。
しんどいのに笑顔でいるとか、
そんな可哀想なことを自分にさせないであげてほしいです。
しんどいときはしんどいでいいじゃん？
しっかり、「しんどい」を感じてあげよう。
しんどいっていう気持ちに従って、
ゆっくりしたり、手抜きをしたり、リラックスできることをしてあげたり、
したらいいの。
「しんどい」という気持ちを、
笑顔という蓋で、殺さないであげて欲しい。
ちゃんと感じてあげよ？
しんどい理由があるから、しんどいのだから。
えせポジティブで、
せっかく感じている大切な感情や感覚を殺さないでね。
でも、
ずーっと「しんどい」が続いてしまう場合は、
「どうしてしんどいと感じているのか」
「何をどう捉えていることによって、しんどくなっているのか？」
の部分をしっかり見てあげる必要があります。
「しんどい」状態が長く続くことは不自然。
もしそうなっているなら、
そこには「捉えクセ」が必ず潜んでる。
しんどいが長期化している場合は、
捉えクセを見つけて、修正してあげる必要があります。
長く続くと、心身に不具合が出るからね。
でも、ふつーに生きてて、
「あーしんど」って感じるのは、当たり前で自然なことです。
この世界は、陰陽のバランスで創られているから、
生きてりゃ、
良いことも悪いことも、
気持ちいいことも気持ち悪いことも、
いろいろ起きるんです。
それがふつー。
それが自然。
人生楽ありゃ苦もあるさ～。
（水戸黄門ってもうみんな知らないかな）
毎日ありがとうを100回言ったら良いことしか起こらないとか
あるわけねーーーーだろーーーーー。
（アファメーション界隈ほんと嫌いよ。）
人生を自分らしく幸せに楽しく生きていく上で大事なことは、
悪いことが起こらないようにすることじゃない。
悪いことは、当たり前に起きるのよ。
だってそれが自然の法則なんだから。
悪いことが起こらないようにするんじゃなくて。
悪いことが起きても大丈夫な自分になることが大事なの。
何が起きても、
その時はガッツリ落ち込んでも、
めちゃ不安の渦に巻き込まれても、
そのマイナスをしっかり感じたあとに、
回復できる、浮上できる、自分であることが大事。
これをすれば悪いことは起きなくなるとか、不自然不可能ありえない。
そういうことを提唱してる人がいたら、
そいつは詐欺師だぞー。
気をつけろ！
何が起きても大丈夫な私を作ってこー。
〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！
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