高橋ゆりこです。




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★高橋ゆりこ と りんたろう先生の2回目のコラボ企画★

子育てだヨ！全員集合 －子どもへの期待を手放す勇気－ https://ameblo.jp/chu-lip-7/entry-12881861366.html


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UMIマスターコース21期

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今日は「新春おとしだま企画Q&A」にお寄せ頂いた事前質問にお答えしますね。


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素直に感情が感じられる人がうらやましいなと思っています。
一言では難しいかもしれませんが素直に感情を感じるコツや心がけたらいいことがあればお聞きしたいです。

また、ゆりこさんは感情の講座をされていますが、最初から感情を感じることは得意でしたか？
途中から変わった（感情を感じることが得意になった）とかあればそのきっかけもお聞きしたいです。

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ご質問をお寄せくださり、ありがとうございます！


素直に感情を感じるコツは、

【体感】をしっかりと感じ取ることです。


感情と体感はセットです。


感情を感じているとき、必ず身体のどこかに反応が起きています。


身体に起きている反応をしっかり感じ取って感じきることが大事です。


あとは、身体が固いと感情は感じづらいです。


温めて緩めたり、ストレッチして緩めたりするなどして、

身体を柔らかくすると、感情を感じやすくなります。


あとは、お手紙を書いてみるのもいいですよ。


お母さん、お父さん、夫、子ども、誰宛でもいいので、

書く相手を決めて、気持ちのまま書きます。


今まで言葉にしたことがないこと。

言えずにいたことも気持ちのまま書いていきます。


相手に実際に渡さない手紙なので、心配せず自由におもうがままに書く。


コツはこんな感じかな。

感情開放レッスンでは、今書いたワークや五感チェックを毎日行っています。


1ヶ月間集中して仲間と取り組むので、感情を感じきるコツを確実につかめるようになります。

3期は4月初旬に開講する予定ですので、よかったら来てみてね。


私自身は、感情を感じるのは、得意というか、自然とできていました。


小説、漫画、などの物語を読むことや、ドラマ、映画を観るのが、子どもの頃から大好きだったので、

感情を感じることは、幼い頃から日々やってきていたとおもいます。


ただ、育った環境や家族関係の問題によって、蓋をしてきた感情がありました。

感じると苦しいので、感じないように蓋をすることで、自分を守ってきたんですよね。


ただ、この蓋をして感じないようにしてきた感情は、

未消化な感情として潜在意識にたまっていって、メンタルブロックになります。


無意識に無自覚に一部の感情に蓋をしてきて、

たくさんの未消化な感情を抱え込んでいて、メンタルブロックに振り回されていたことに、

心理学を学び始めてから気づいて、

そこは、UMIに取り組みながら、コツコツと解放していきました。


感情を素直に感じられないと、ご自身のことを思っていらっしゃるのかな？とおもうのですが、

すべての感情を素直に感じられていないわけではなくて、

一部の感情を封印してしまっている場合も多いので、

私は素直に感情を感じられないと、自分を決めつけないほうがいいかなとおもいます。


ちゃんと感じられている感情もあるはずです。



蓋をしてきた感情の解放は、なかなかひとりで取り組むのは難しいと、

私自身の経験から思います。


どうしても、無自覚で無意識の部分になるので、

自分では自覚しづらいため、ひとりでは取り組むのが難しいんです。


なので、

UMIや感情解放レッスンなど、

サポートしてくれる講師や、一緒に取り組む仲間がいると、

しっかり取り組むことができるので、

素直に感情を感じることが難しいと感じているのであれば、

そういう選択肢もご検討くださいね。



このたびは、ご質問をお寄せくださり、ありがとうございました！




〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！




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