〇〇さん、こんにちは。
高橋ゆりこです。
お待たせしましたー！
0期、1期ともに、すぐに満席になってしまった「感情解放1ヶ月レッスン」
ただ今より、2期の募集を開始いたします。
▽今スグお申込の場合はこちら
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eqmbmu
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https://vg6qp.hp.peraichi.com
1期のMさんは、
日々、お母さんと妹さんに対して湧いてくる感情と何度も丁寧に向き合っていました。
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今回も、一瞬にしてザワっとした。
今までより反応が弱くなったな。でも、ザワついたと認識する。
でも、やっぱりザワついたのはスルーできなくて、改めて体感だけに集中してみたら、両方の二の腕の外側がゾワゾワする感じ。細かく見ていくと、中側からゾワゾワする、二の腕の上の方、ひたすらそのゾワゾワに集中したら抜けていきました。
そのあとふと、感情が出てきて、
「仲間はずれにされたら怖い」っていうのが出てきました。
私、怖かったみたいです。
先に俯瞰してしまうことが多々あります。
そうすると、先に感情を見ることができなくなってしまうことが今回のようにあります。
俯瞰してしまうと、出来事に対してそんな風に思う自分が悪いみたいに自分責めをしがちです。
体感を感じたら未消化な感情が解放されるから、思考は必死に感じさせないように邪魔をするのかなと思いました。
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Mさんは、日を分けて、
何度も何度も根気よくご自身の感情を体感とともに感じきるに取り組んでいたら、
体感とともに感情が身体から抜けていったあとに、
「仲間はずれにされると怖い」という思いと感情が自分は抱えているのだと認識しました。
Mさんが、思考に邪魔されながらも、諦めずに根気よく感情を感じきるを続けたから、
潜在意識の奥底に隠されていた感情が姿を見せてくれたのです。
思考は感情を感じきることを、何度も邪魔してきます。
感情を感じきったら、思考が大切に育ててきたメンタルブロックが外れちゃうから。
詳しくは先日の記事で解説しています。
思考が邪魔をする理由。
https://ameblo.jp/chu-lip-7/entry-12876164486.html
「仲間はずれにされるのが怖い」という思いと感情を抱えていることが分かったＭさんは、
この感情と思いを感じきることに取り組みます。
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疎外感を感じる、怖い。
〈体感〉
手が痺れる、指先の中からジンジンしてくる。
怖いーと何度も口に出して言ってみる。
〈体感〉
体中がゾクゾクしてくる、ザワザワしてくる。特に背中のゾクゾクが止まらない。落ち着かない。何かに襲われそうな感じ。
怖いを感じていたら、保育園に入園したばかりのことを思い出しました。
置いていかないでー、知らないところ怖いよー、何で2人(年子の妹と母)で帰っちゃうの？何話してるの？今まで3人でいたのに私の知らないこといっぱいになるじゃん。
いい子にするから早く迎えに来てー。
私は保育園で淋しい思いしてるのに、妹はお母さんと帰って行ってズルイ。
私のいない間、何してるのー？
一人は嫌だよー。不安だよー。
〈体感〉
胸がギューッてなる、体の中からドンドンされるような感覚。急に苦しくなる、呼吸が浅い。
心臓がドクドクする。
保育園に行きたくないって言ってるのに、置いていかれた。
私は邪魔者なんだ。
嫌だよー、淋しいよー、お母さんと離れたくない、いい子にするから置いてかないで。
いい子にしないと迎えにきてもらえないんじゃないかという恐怖。
〈体感〉
背中と頭が重い。特に背中のしかかるような重さ。ズドーンって重くて、身動きできない、がんじがらめ。
たくさんの怖いが出てきました。
私は一人ぼっち。
迎えに来てもらえなかったらどうしようという恐怖＝死
お母さんと妹対私の構図で私が仲間外れになってます。
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今現在の日常で湧いてくる様々な感情の根っこにあった
「仲間はずれにされるのが怖い」
このコはなんと、
Mさんが保育園に入りたての頃の、小さくて幼いＭちゃんの抱えていた未消化な感情が元だったのです。
そして、さらにＭさんは気づくのです。
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実際に邪魔者扱いされたわけではない。
怖いという感情を感じないようにするために、自分の中から湧いてきたもの、妄想なんじゃないかって思えてきました。
仲間に入れてもらえるのか、もらえないのかとずっと不安を抱えていたのは、怖いを感じたら死んじゃいそうだったから。
なんかそーやって誤魔化してきたのかなと思いました。
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そうですー！
UMIでお伝えしている「ニセの理由付け」ってやつなんです。
人は、怖いを感じないようにするため、自分を守るために、「ニセの理由付け」を創り出します。
Mさんの場合は、
「仲間はずれにされないようにするためにはどうしたらいいか？」を試行錯誤して生きることで、
怖いを感じないよう誤魔化してきた。
これまでサポートさせて頂いてきた受講生さんやクライアントさんたちは、
・女の子だから愛されない。→だったら男に勝てばいい。女を出さなければいい。
・妹や弟は小さくてかわいいから愛される。→だったら私は頼りになる迷惑をかけなくすればいい。
・目立つから嫌われる。→目立たないようにすればいい。
というような、ニセの理由付けを創り出して、怖いを感じないよう誤魔化していました。
でも、これは悪いことじゃない。
自分を守る方法だったんです。
幼い当時は、心も身体も未熟なので、
怖いを感じきると、自分の身体が消えてなくなってしまうような感覚になるため、
意識をそらし、感じないようにするための防衛策だったんです。
でも、これは、ほんとうは自分が創り出したニセの理由付けであり妄想です。
怖いを感じても死んだりはしない。
苦しいし、怖いし、しんどいけど。
死んだりはしない。
身体が消えたりもしない。
しっかり受け留めて感じきったら、怖いは抜けていく。
怖いを感じても大丈夫なんです。
このことをお伝えして、
「ここが体感として分かって、Mさんは今後どうして行きますか？」
とお尋ねしたところ、Mさんはこう書いてくださいました。
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怖いが出てくる度に、逃げずにちゃんと体感として感じきる。
私はまだまだたくさんの怖いが詰まってると思うので、ひとつひとつ丁寧に感じきる。これにつきます。
この件で、怖いを感じても大丈夫って分かったからその都度しっかり受けとめて感じきります。
いやー、この妄想に私は何十年も苦しめられてきました。
今ここで、妄想だって分かって本当によかった。
イメージでですが、両手を広げて怖いにバイバーイってしてる感じです。
妄想バイバーイって。
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ああ。ほんとうに良かった！
ここで、とても大事なことがあります。
Mさんを何十年も苦しめてしまった妄想は、決して悪者ではありません。
「仲間はずれになりたくない。」
という想いから、いろんなことを頑張って実践行動してきたことで、Mさんの中に培われた沢山の財産があるはずです。
だから、笑顔でさよならしてあげられるといいなって思います。
Mさんはこの件をきっかけに、
保育園時代のご自身に手紙を書く「お手紙セラピー」に取り組みました。
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保育園児の自分に手紙を書いて、何がどう嫌だったのか何度も聞いてきました。
最初はなかなか教えてくれず、ちょっとやそっと寄り添ってみても、本音を聞かせてくれず手こずりました。
相当拗れてるなと思い、日をまたいでもう一度聞いてみました。
泣きながらたくさん話してくれて、ようやく保育園児の自分とお母さんとで対話できました。
〈対話し始めた時に出てきた体感〉
寒い、とにかく寒い。震える。雪国に放り出されたような寒気。両腕がじわーっと痛い。
感じきると、ようやく話してくれました。
お母さんに淋しかったこと、お母さんを困らせちゃいけないと思って我慢してきたこと、全部伝えることができました。
本当はあーしてほしかった、こーしてほしかったということを伝え、ひとつひとつ対話形式で母は全部受け止めてくれました。
すごく安心できたし、もうがんばらなくていいし、いい子をしなくても大丈夫って思えました。
本音が言えてよかった。
子どもの私が癒されていくのを感じました。
保育園児の私、明日から安心して保育園に行くそうです。
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このMさんの投稿を読んで、涙が出ました。
保育園児のMちゃんが安心して保育園に行くって思えるようになったことに、ものすごく心が震えた。
こういう瞬間に立ち会わせて頂けることが、もう胸熱でしかないです。
今の体感はどんな感じですか？とお尋ねしたところ、
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今の体感は上半身が軽いです。
特に背中が軽やかに感じます。
身体の中の憑き物が取れたような不思議な感じです。
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大元のメンタルブロックが緩んだ証です。
ほんとうによかった！
この【体感】をしっかり覚えておいてほしい。
この体感を身体に染み込ませてあげることで、この先のMさんを守り温めてくれるから。
感情解放1ヶ月集中レッスンでは、
とにもかくにも【体感】を大切にして進めます。
しかも、1ヶ月間取り組む内容は、
・体感をひたすら感じる。
・五感を磨く。
・感情と気分を分ける。
ただこれだけにひたすら取り組んでいただく。
ひたすらシンプルなんですけれど、これだけなんですけど、
めっちゃ深い！！！
とにかく
【自分が感じていることを感じる】
ここがいちばん大事なところ。
文字にしてみると、超アタリマエですよね。
「自分が感じていることを感じる」って、
感じてるんだから感じるでしょって思うやん？
のんのんのん。
多くの人は「自分が何を感じているのか？」じぇんじぇん感じていません。分かっていません。
なので、
とにかく【感じていることに意識を向ける】ことを積み重ねるところから始めます。
身体と心の感覚に意識を向け、
一切言語化をせず、ひたすら身体が感じていることをだた感じてもらうことから始まり、
感覚が分かってきたら、少しずつ言語化をしていく練習をしていきます。
感情を感じきるとはどういうことなのか？
感情を感じきったら、自然とメンタルブロックが緩んで身体がほどけていく感覚がどんなものなのか？
ぜひ、たくさんの方に【体感】して頂きたいです。
受講生さんの声をいくつかご紹介します。
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絶対的な安心の場を提供してくださったゆりこさん♡
ゆりこさんが、なにを感じてもいいんだよ〜と、どんな思いも受け止めて対応してくださったことで、ありのままの私を出してこのレッスンに取り組めたことがとても有り難かったです！
ありがとうございました。
レッスン期間は終わったけど、人生はまだまだ続くから、体感、五感をしっかり感じて生きていきたいなと思っております。
五感を感じる、体感をひたすら感じる、気分と感情をわける、など、なんとなくこうかなあとやっている方もいると思いますが、自己流よりゆりこ流が超絶オススメです！
絶対的安心感のもと、しっかりと取りくめます。
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私は感情が全然分からないところからのスタートでしたが、日々の五感チェックを毎日やり、モヤモヤを感じることから、自分でしか自分を安心できないということを身をもって体感できたことがとても大きかったです。
いつも他の人に何とかしてもらおうっていう意識が強かったのだなぁと思います。
まだまだ未消化な感情たくさんありますが少しずつ丁寧に取り組んでいきたいと思います。
感情を感じ切ることにより、自分で自分を安心させることができる体感を得られました。
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やっぱり思い切って今回受けて良かった！
由利子さんの伝えてくださる言葉ひとつひとつに、大きな愛を感じた講座でした。
自分のことをより深く理解しようとするようになれたことが大きいし、自分に近づけた気がして嬉しく思います。
UMIでも学んだけど、まだまだ自分を軽く扱っていんだなぁと。
人生に絶望していた訳ではないけど、ただ淡々と日々生きてる感じだったのが、希望が湧いてくる感覚を感じれたことも嬉しいです。
子供が産まれたり、卒入学があったり、節目で人の成長で感じることがあっても、自分自身のことで希望を感じることがなかったんです。
当たり前だけど、自分の人生なんだ！ってちゃんと気づけたと言うか。
ありがとうございました！
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ゆりこさん、みなさま、1ヶ月間ありがとうございました。
私は、投稿は少なかったかもですが、みなさんの投稿で、あーそれわかるーーとか、そんな視点もあるんだーーとか、色んな視点、捉え方、そこからの解き方、とても学ばせて頂きました。
ありがとうございました。
でも、何より、みんな自分と同じな様な悩みを持っていたり、それぞれ、色んなことに悩み苦しみ、でもなんとかしたいと頑張ってる、自分だけじゃないんだと、とても励みになりました！
私にとっては、このタイミングでこの講座を受けられて、とっても良かったです。
ぐちゃっとなってどう整理して良いかわからなかった気持ちを、五感、感情に集中する事で整えることができました。
そして、感情を感じ切る、五感が大切、などなど頭で理解していただけだったんだなぁと改めて思いました。
感情を身体の感覚で感じ切ることを体感で学べて、全部が繋がった感じがしました。
また、ずっと無意識で、怖い感情や自分の捉え癖を悪者にしてきたけど、全部、悪者にしなくて良い！そのままただ認めるという事を、これまた体感で教えていただき、自分に対して、めちゃくちゃ優しい、ホッとした気持ちになれました。
嫌な出来事が起きないようにではなくて、起きても大丈夫！これをやれば大丈夫という安心感が持てました。
もう、嫌な感覚、怖くない！(たぶん。。)
この体感を忘れないように、感じ切るをコツコツやっていきます。
そして、思い込みや捉え癖を見つけて、もっともっと自分を知って、自分と仲良くなっていきたいです。
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みなさん、1ヶ月間ありがとうございました！
本当にみなさんの投稿を見て参考にしたり語彙力広げたり同じ感情あるなぁって振り返るきっかけになったりめちゃめちゃ色々刺激もらっていました。
そしてみんなが真剣に自分と向き合っていたから私も見たくない私を見ようと決められたし、どんな自分もありのままを見れたし、感じられたし、本音で投稿できました。
自分のことで精一杯でまだみんなのはぱっと読んだだけだし音声もじっくり聞けてないけれどゆっくりみんなの感情を読ませてもらってそこから引きずり出される私の過去の感情も味わい尽くして今年を終えたいなぁ！っと思います。
私恥ずかしい過去ほぼ全て書き込んだしみなさんのこと勝手に心友だと思っています！
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たった1ヶ月。
されど1ヶ月。
やることはひたすらシンプル。
ですがシンプルだけど深い。
それが「感情解放1ヶ月集中レッスン」です。
よかったら、一緒に感情解放してみませんか？
「感情解放1ヶ月集中レッスン２期」
開催期間
2025年1月11日（土）～2月10日（月）
※基礎講座は2025年1月11日（土）午前11時～正午開催
開催方法
オンライン（ZOOM）顔出し無し参加OK
講座内容
１．基礎講座（心の仕組みやワークのやり方の説明の講義）
※基礎講座は2025年1月11日（土）午前11時～正午開催
２．１ヶ月間、Facebookグループ内での感情解放のサポート
３．グループコンサル１回
４．１ヶ月間、Facebookグループ内での質問無制限
５．必要に応じて、メッセンジャーやメールでの個別サポート
定員 10名様
価格
88,000円 → 早期割引 77,000円（税込）
※12月14日までにお申込頂いた場合、11,000円早期割引いたします。
お支払方法
クレジット決済（PAYPAL）、銀行振込
▽お申込はこちらからどうぞ
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https://vg6qp.hp.peraichi.com
一緒に感情解放して、自分の本質と繋がる仲間が増えることを楽しみにしています！
〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！
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【私に質問がある方は、このメールに返信で送ってください】
できるだけ、メルマガやブログで回答していきます。
ただ、すべてのご質問にお答えできないことをご理解下さい。
最後までお読み下さりありがとうございます！
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高橋ゆりこ
chulip.4936@gmail.com
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