〇〇さん、こんにちは。
高橋ゆりこです。
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◆大学受験 総合型選抜（旧AO入試）体験シェア会
テーマは「総合型選抜のリアルを語る。」
12/14（土）10時～12時半（オンライン）
参加費2000円（税込）
▽シェア会の詳細はコチラ
https://ameblo.jp/chu-lip-7/entry-12873520250.html
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感情解放1ヶ月集中レッスン2期
11/30（土）募集開始。1/11（土）開講。
▽レッスンの詳細はこちら
https://vg6qp.hp.peraichi.com
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感情解放1ヶ月集中レッスンでは、
その名の通り、
ひたすら感情を解放する作業に取り組んで頂いています。
0期、1期とサポートさせて頂いてきましたが、
ほんとうに多くの受講生さんが、
「感情を感じようとすると思考の声が止まらなくなる」
ということ状態におちいります。
思考が感情を感じきることを邪魔するんです。
なぜ、思考が感情を感じきることを邪魔するのか？
それは。
感情を感じきってしまうと、
自然とメンタルブロックが外れてしまうから。
メンタルブロックというのは、
これまで生きてきた中で思考が創り上げた捉え癖です。
感情を感じきってしまうと、
これまで思考がコツコツと創り上げ強固にしてきた捉え癖が、
自然と外れてしまい、手放すことになってしまう。
自分が長年創り上げてきた信念を手放すことになる。
これは、思考にとって、ものすごーく怖いことなんです。
メンタルブロックは、
嫌なことを経験したとき、もう二度と同じ思いをしたくない！という想いから、
自分を守るために自分でこさえて抱えてきたもの。
これまで自分を守ってきたものを失うのは、ほんとうに恐怖です。
だから、
感情を感じようとしたときに、
思考はのべつまくなしに声を発し、
感情を感じようとすることを必死に阻止して邪魔をするんです。
メンタルブロックは、
これまで自分を守ってきてくれたものではありますが、
未消化な感情を感じきって解放されるブロックは、
もう役割が終わって手放す段階に来ているもの。
役割が終わって手放す段階に来ているメンタルブロックを、
いつまでも手放さずに抱え込んでいると、
生きづらさや問題を引き起こし始めます。
役割が終わったメンタルブロックは、
今までありがとう～と手放してあげないと、
人生をどんどん苦しく重たいものにしてしまう。
だから、
未消化な感情はしっかり感じきってあげて、
不要になったメンタルブロックをどんどん外してあげる必要があります。
思考の抵抗にあったとき。
思考の声が止まらないときは、「体感」に意識を集中させます。
身体の感覚がどうなっているのか。
身体の感覚を丁寧に細かく観察します。
身体のどこにどんな反応が起きているのか。
グラデーションになっているのか、点在しているのか、全体的なのか。
皮膚の感覚は？
温度は？
形や色、重さがあるとしたら、どのような形や色、重さなのか？
などなど。
ひたすら身体に起きている反応や体感に、
意識をじーっと集中させて、身体の反応や体感を丁寧に観察してあげる。
こうやって、
「身体が感じていることに意識を集中する」ということをしてあげると、思考は止まりやすいです。
ひたすら「体感だけに集中する」
感情を言語化せず「体感」だけに集中する。
体感にだけ、ひらすら集中していると、
いずれ体感が薄まり、身体から抜けていきます。
体感が身体から抜けていくときに、感情も一緒に身体から抜けていきます。
これが未消化な感情を感じきる作業。
この作業を、1ヶ月間、とにかくコツコツ取り組んで下さった受講生Ｍさん。
最初は思考の声が止まらなかったけれど、
ひたすら体感にだけ集中するをくり返し、
自分の中から湧き上がってくる声をひたすら受け留めて吐き出し続けました。
未消化な感情を長年ずっと自分の中に溜め込んできたので、
とても大変だったとおもいます。
長年溜め込んできたものを4週間でお掃除しようとしているわけだから、
そりゃ大変よ。
でも、昨日ね。
ずっとずっと出しちゃいけないって抑え込んでた本音を、
やっと見つけてあげることができました。
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駄々をこねたら本音が分かりました。
母が意識を向けてくれない、見てくれないって怒ってたけど、自分が自分に対して意識を向けていない、見てなかったんだと気づきました。
母に尊重してもらえないって思ってたけど、こんなにも自分の思いや感情を抑え込んで自分が自分のことを尊重してなかったんだと思います。
駄々をこねた今は本音が出せてホッとしてます。
本音が出せてホッとしている体感覚は、ポワーンと温かい何かに包まれているような、守られているような感覚です。
この感覚、しっかり覚えておきます。
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よかったー。
やっとほんとうの自分と繋がれたね。
この体感覚めちゃくちゃ大事です。
この感覚がこの先もずーっと自分のことを守り温めてくれます。
この、
自分のことは自分で癒す。
自分が自分に安心感を与える。
このことを、
頭ではなく体感覚で感じてほしくて、
私は、この「感情解放1ヶ月集中レッスン」という講座を作ったの。
うれしいーーーー！！！
感情を体感とともに感じきることの大切さを、ほんとうに多くの人に知ってほしい！！！
これこそが究極の自己受容。
次回「感情解放1ヶ月集中レッスン2期」は、
2025年1月11日（土）より1ヶ月間開催いたします。
募集開始は、11月30日（土）です。
究極の自己受容をしたい場合はぜひおいでね。
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〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！
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