〇〇さん、こんにちは。
高橋ゆりこです。
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残席３です！
「感情解放1ヶ月集中レッスン1期」10/26（土）～11/25（月）
（基礎講座は10/26（土）11時～12時 日程合わない場合は、動画受講可能です。）
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「自分を大切にできるようになりました。」
っていうご報告をよく頂きますけれども。
これは。
ゴールじゃないからね。
目的でもないからね。
スタートラインだからね。
自分を大切にして生きることは、
当たり前のことだよ。
ゴールでも目的でもない。
そこはスタートラインなんだよー。
いま、何才ですか？
あと生きられるのは何年くらい？
自分をバカにしている時間ある？
自分を否定している時間ある？
過去を引きずってるヒマある？
周りの目を気にしているヒマあるの？
何かのせいにして言い訳しているヒマある？
そんなことをしている間も、
1秒1秒、刻々と、私たちは死に近づいてるんだよ？
時間もったいなくない？
大切な自分の命を、
我慢と犠牲に費やしてていいの？
自分をバカにしているのは、
自分を否定しているのは、
過去を引きずってるのは、
周りの目を気にしているのは、
何かのせいにして言い訳しているのは、
ぜーーーんぶ「思考」
思考ってほんとうるさいのよ。
私も何度も引っ張られているからよく分かる。
そんなとき、思考を黙らせてくれるのは「五感」。
五感に意識を集中して、自分が感じている感覚を丁寧に拾っていく。
自分の感覚に集中すると、面白いほど思考は静かになる。
たとえば。
ぬるめの湯船にゆっくり浸かって、
身体がほどけていく感覚や、
身体に温かいお湯の温度がじわじわ浸透してくる感覚。
これらの身体の感覚に意識を向けて湯船に浸かっている状態を想像してみて。
この状態で、
私ってなんてダメなんだろうとか、
あのとき何であんなことしちゃったんだろうとか、
夫にどう思われているんだろうとか、
子どもがまだ小さいからできないなぁとか、
そういう思考は湧いてこないの。
ただただ、湯船にゆったり身を預けて、緩んでいく感覚に浸ってたら、思考は静かなのです。
こういうまずは体感覚の五感で何を感じているか？に意識を向けて、
自分の感じていることを言語化する練習は、
思考をコントロールするための、ものすごい効果的な基礎練習になる。
これと併せて、
「感情」と「気分」を分ける。
ということもやっていくといい。
感情＝心
気分＝思考
実は、多くの人が、感情だと思い込んでいるもののほとんどが「気分＝思考」です。
ここを切り分けられるようになると、
自分の「感情＝心」を大切に扱えるようになっていきます。
これらの練習を1ヶ月間集中して行うのが、感情解放1ヶ月集中レッスン１期。
「自分を大切にして生きる」というスタートラインに立ちたい人はぜひおいでね。
まだ、早期割引期間中なのですが、残席３となりました。
気になる場合は、お早めにどうぞ～～～。
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〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！
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