〇〇さん、こんにちは。
高橋ゆりこです。
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感情解放1ヶ月集中レッスン。
今日で10日経ったのですが、受講生さんたちの変化がすごいです。
昨日、受講生Nさんが、
感情と気分を分けて感じきる投稿をしてくださったんです。
お子さんの行動がやたらと目についてイライラしているご自身の状態を、
感情と気分に分けて、
「いつもならスルーしてしまうけれど今日はしっかり感情を感じよう！」
と、感情をしっかり感じきるに取り組んで下さいました。
すると、
感情を感じきったあと、
お子さんに対するめっちゃ応援と愛の意識が湧き上がってきたんです。
「ああ。やっぱり私は子どもが心配で、そして大好きなんだな。」
と投稿は締めくくられていました。
そして。
その後しばらくして、ご自身の投稿のコメント欄に、このようなコメントを書いて下さいました。
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感情をしっかり感じるってなんだかすごいなと思いました。
じわりと涙が出てくる。
感動したときや心が動いたとき、こんな瞬間は生きていれば何度もあったけど、
こんな些細なモヤッと感からも、しっかり感じれば涙が滲む。
こころってすごい。
自分を大事にできている気がします。
いつも流れのままスルーしているけど、些細なことにもいろんな感情を感じて生きてるんだな、って感動してます。
もう嬉しくって！
感情をしっかり感じきるって、ほんとうに大切なんです。
自分の感情を、否定したりなかったことにしたりせず、ただただ感じてあげることは、
自分の中から自然と湧いたものをそのまま受け留めている、受け入れている、ということ。
これは、
「ありのままの自分を認める・受け入れる」
「私は私のままでいい」
ということを、感情をしっかり感じてあげることで、培っていくことができる。
アファメーションを唱えることなんかより、
ありがとうを毎日100回言わされるとかより、
ずっとずっと本来の自分を取り戻す効果が高いです。
（すみません。個人の偏見です。）
自己否定って、
自分の中に湧いた感情や思いを、自分が否定しているから生まれるんです。
自分の感情を、そのまま受け留めしっかり感じきることで、
自分と繋がっていく感覚が育っていきます。
お子さんに対して、心配やイライラやコントロールやいろんな感情や思いが湧くのは、
愛しているからです。
大好きだからです。
まずは、そういう自分の愛を受け留めてあげる。
ここがいっちばん大事な部分です。
この自分をそのまんま受けとめてあげられる土台ができてから、
次の段階に進みます。
自分をそのまんま受け留めた上で、
自分の愛の意識や表現が、
「心配」や「不安」などのマイナス意識がベースになっているものは、
少しずつ向けることをやめる練習をしていく。
「安心」や「応援」などのプラス意識を向けていく練習をしていく。
感情を感じきる。
すごくシンプルですが、実は意外と難しかったりもして、
最初は試行錯誤される場合も多いですが、
コツを掴めば、誰でも必ずできるようになります。
だって、にんげんだもの。
人間は、感情を感じる動物として、この世界に創られているのだから。
この世界で、肉体と心で、
感情と感覚を感じて体験をしていくことが、人として生まれたものの大切な魂の使命。
だから、
とにかく些細なことも感じてあげることが、ものすごく大事。
感動って、魂が喜んでる状態なの。
感情を感じきることを、日々丁寧に行っていくと、
自分の中心と繋がれている安心感がどんどん創られていくので、
たくさんの「ある」が見えてくるようになります。
大きく揺さぶられることだけでなく、
日々スルーしがちな些細な感情も、丁寧に扱うようにすると、感覚がまったく変わってくるので、
よかったらぜひ日々の中で意識してみてくださいね。
感情解放は、UMIマスターコースでも丁寧に取り組みます。
とってもオススメですので、よかったらおいでませ。
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高橋ゆりこ
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