〇〇さん、こんにちは。
高橋ゆりこです。
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昨年の冬にお友だちを怒らせてしまって絶交されたのだけれど、
その気持ちをどう処理したらよいのか分からない。
という主旨のメールを頂いたのですが、
とても長いので頂いたメールの転載は控えます。
頂いたメールに書かれていたエピソードを読ませていただいて、
質問主さんは、ずいぶんと気を使って、そのお友だちとお付き合いされていたんだな、と感じました。
どうして、無理してまでそのお友だちと仲良くしようとしていたんだろう？
これまでの、そのお友だちとのお付き合いの中で、
理不尽に感じたことや、無理に合わせていた部分があることが伝わってきました。
まず、そのお友だちと交友関係を続けていたこと自体に、
ご自身の気持ちで無かったことにしていたり、蔑ろにしている気持ちがたくさんあるんじゃないのかな？
なぜ、その人と友だち関係を続けていたの？
その人のことほんとうに好きだった？
その部分を自分自身に問いかけてあげることがまずひとつ。
そして、
そのお友だちをあまり悪く思ってはいけないと気持ちに蓋をしているようにも見えますし、
私は悪くないって思っているけど、悪くないと思っちゃいけないとそこにも蓋をしているようにも見えます。
なので、
エアでいいので、お友だちに対してしっかり罵詈雑言を出し切ってあげよう。
出てくるままに、お友だちへの気持ちを洗いざらい、良いことも悪いことも、どんなブラックなものも、
ぜーんぶ出し切ってあげよう。
そして。
自分への気持ちもしっかり出し切ります。
私は悪くない！！！
あんなこともこんなことも受け入れて許容して許してきたのに！！！
というふうに、たくさん出てくるままに出し切ってあげてください。
それだけで、だいぶ軽くなると思いますよ。
あとね。
推測だけどね。
まったくの妄想で推測だけどね。
私のほうがそもそも嫌いだったのに我慢して付き合ってあげてたのに、
それなのに相手が私を嫌ってくるなんて納得できない。
という気持ちがあったりしないかなぁ？
なんてことを感じたりしています。
違ったらごめんね。
とにかく、嫌われたことに納得できないという思いが強くあるように見えるので、
相手に対する気持ち。
ご自身に対する気持ち。
これらを出てくるままに、気が済むまで、もう出なくなるまで、出し切ってみてくださいね。
メルマガでお伝えできる対処方法はここまでですが、
UMIマスターコースでは、この出来事のさまざまな場面を丁寧に掘り下げて、
本質を探って行くことができますので、
質問主さんの生き方の癖やパターンを見つけて、大きく変えて行くことができます。
もしよかったらお越しくださいね。
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