〇〇さん、こんにちは。

高橋ゆりこです。


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開催が楽しみです。

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今日は頂いたご質問にお答えします。


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初めて質問させて頂きます。
ゆりこさんのメルマガやブログは説得力があり、いつも記事に引き込まれています。
とても勉強になりますのでありがたいです。


質問させて頂きます。
母親や妻に対してすぐに腹が立つので、何故なのか？と自分の気持ちを探ってみると、
「自分は認められていない」という気持ちがありました。

更に探ると「認められないから悲しい」という想いに気付きました。
そしてこの悲しみに蓋をするために腹が立っているのだと思いました。

でもどうしたらいいのか分からずにいた時に今回の記事を目にしたんですね。

「自分自身が自分を認める」
これが今自分のすべき事だと分かりました。

しかしながら具体的にどうしたら自分を認める事ができるのかわからないんです。

もしかすると、やりたいと思う事をやるとか
やりたくない事を止めるという事なのでしょうか？

もしそうだとしたらとてもハードルが高い課題だと感じます。
やりたい事にブレーキがかかるブロックがあるという事なんでしょうね。


やりたいと思う事をするという事が自分を認める事につながるのかどうか、
または別の方法があれば教えて頂きたいと思います。


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ご質問をありがとうございます。


「具体的にどうしたら自分を認める事ができるのか」ですね。


自分を認めるとは、

自分をそのまんま、ありのまんまの自分を受けとめる

ということです。


自分を良い悪いでジャッジしない。


自分の心の声をよく聞いて、自分の心の声に抗わない。


湧き出るままに、心の声を自分が聞いて受けとめてあげることです。



自分を責める気持ちが湧いてくるなら、

その責める気持ちを、そのまま自分にぶつけてあげればいい。


自分を否定する気持ちが湧いてくるなら、

その否定する気持ちを、そのまま自分にぶつけてあげればいい。


恨む気持ちが湧いてくるなら、

その恨む気持ちを、恨む相手にエアでぶつければいい。



そして。

ここが、とっても大事なんだけど、


責めちゃう自分はダメだ。

否定しちゃう自分はダメだ。

恨んじゃう自分はダメだ。


という気持ちが湧いてくるなら、

その気持ちにも抗わない であげるんです。



責めちゃう自分はダメだって思うんだな。

否定しちゃう自分をダメだって思っちゃうんだね。

恨んじゃう自分が許せないって思っちゃうんだよな。



自分の気持ちはそのまま丸ごと受け止める。


湧いてくるままに受けとめるとは、そういうこと。



自分をジャッジしない。


もしジャッジしちゃうのなら、

ジャッジしちゃう自分をジャッジしない。


要するに、

「自分を認める」とは、


「自分を否定しない」こと。

「自分が自分の1番の理解者になる」ということ。


です。


ご質問の答えになっているでしょうか？

この度は、ご質問をお寄せくださりありがとうございました！




〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！




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ただ、すべてのご質問にお答えできないことをご理解下さい。


最後までお読み下さりありがとうございます！



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