〇〇さん、こんにちは。

高橋ゆりこです。


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症状や状態を良くするために、


「何を食べたら良いですか？」

「何をしたらいいですか？」


というご質問を頂くことが増えました。


ゆる美活＆貧血解消グルコンをやるからかしら？



でね。

身体を改善したい症状や状態になっているときって、

ほとんどの場合が、

これまでよく食べているものや、日々無意識にやっている生活習慣が原因です。


かつて、生理の経血過多で大変だったころ、

私も食事や生活習慣を見直しました。


私の場合、

よく食べているものって、アレです。アレ。


ビール！笑


私の場合は、よく食べてるどころじゃないですよね。

毎日ロング缶を5～6本コンスタントに飲んでいて、休肝日はナシでしたから。


当時の私の場合、

明らかに冷えに繋がっている大量のビールをやめれば良いわけですけど、


明らかに私のストレス解消ツールがビールで、

精神安定剤でもあったので、

（アル中ではありませんｗ）


ビールをやめたり減らしたりしたら、ものすごい我慢が生じることは火を見るよりも明らか。


一時的にやめられてもね。

過剰な我慢は反動を生むので、継続できない。


継続しなければ、体質は改善できないから、それでは意味がない。


というわけで、私の場合は、

ビールを飲み続けたままで、他に減らせること、変えられることは何か？

という視点で取り組みました。


ビール以外で身体を冷やさない。


という視点で。


もともと甘いものを食べる習慣がないので、そこは減らす必要がなかったのですが、

小麦はたくさん摂っていました。

そして、前世インド人か？ってくらいのカレーを食べる頻度。

あと激辛系ね。


よく勘違いしている人が多いのですが、

唐辛子やスパイスは、「極陰性」でめちゃくちゃ身体を冷やします。


辛いものを食べて冷え性改善！というのは、間違いです。


カプサイシンによる発汗作用があるから、身体を温めてると勘違いしやすいけど、この発汗は、その後身体を冷やすために起きてる発汗なのね。


タイやメキシコなど、赤道近くの暑い国で辛い料理が多いのは、身体を冷やすため。

巡らせて発散する作用があるのね。


そんなわけで、

ラーメンとカレーと激辛系を減らし、その代わりにお米を食べるようにしました。


私の食事は、圧倒的に「米」が少なかった。


「ビールで炭水化物摂ってるもん」

とか言ってたんですよ。

（バカなんじゃないかな。ほんとに。）



ビールを飲む量は変えずに、

小麦と唐辛子を減らし、その分をお米に変えただけで、私の体温は0.5度あがりました。


もともとは、36.3度くらいだったのが、36.8度が通常の体温になったんです。

癌になりにくい体温になった！！！


平均体温があがって、冷え性ではなくなったら、

それだけで、生理痛がほぼ無くなり、

経血過多で７日だった生理が、少ない経血量で３日で終わるようになりました。


すごい！！！


身体に良いものを足すのではなくて、

続けてきたものを減らすことの方が、ずっと大事なのです。



何か改善したい症状や状態に身体がなっている場合は、


「何を食べたら良いか？」

「何をしたらいいか？」

ではなく、


【何が多いのか】

「減らす必要があるもの」を見直してみるといいですよ。


だけど、過度の我慢は禁物ね！



あ、ゆる美活＆貧血解消グルコンでは、

過度の我慢なくゆるゆると減らす必要があるものを減らし、

続けていきたいことをゆるゆる習慣づけていきますよ。


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〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！

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