〇〇さん、こんにちは。

高橋ゆりこです。


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「高橋ゆりこ的『継続するための』コツとメンタルの保ち方セミナー」


12/7（木）オンライン（ZOOM）にて開催予定です。

ご興味がある場合は、予定を空けておいてくださいね。


ご要望頂いたので、アーカイブも残します。

リアル参加できない場合でも、お申し込み頂いた全員が視聴できるようにいたします。


こちらご登録頂けると、セミナーの優先的なご案内をお届けします。


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「やる気」という言葉は、「やる気」のない人間によって創作された虚構。



これは、大好きな、脳科学者 池谷裕二先生の言葉。



この言葉、真理を突いてる！！！



そう。

「やる気」なんてモノは、虚構でしかない。


と、私も自分の経験からおもってる。

例えば。

私の、このメルマガですが。。。


毎日正午に、〇〇さんに届くように、

毎朝毎朝、起きてから午前中の間に書き上げています。

（旅行等で朝に書けないときだけ書きためることがあります。）

毎朝メルマガを書くことに取りかかれるようにするための工夫として、

私は、ノートPCをリビングに置いています。


ダイニングテーブルの横にちょっとしたワゴンを置いているのですが、

このワゴンの棚が、ノートPCの置き場所。



常に目に入る位置で、

ちょっと手を伸ばせばすぐに取れて、

ダイニングテーブルに置いてすぐ作業ができる。



PCを開くまでに、煩わしさとか面倒臭さとかが一切ない。

気軽に手軽にササっとPCを出せて立ち上げられる。



こういう状態にしてあるので、

朝起きて、リビングに入ったら、

ダイニングテーブルの上にノートPCを置いて開いて、

電源入れて立ち上げる。


今現在、朝型（基本4時半起き）で、

寝起きがめちゃくちゃ良い私にとって、

朝の子どもたちがまだ寝ている2時間が、

めちゃめちゃPC作業がはかどる時間。



それと、

起きぬけの脳みそがややぼんやりしている状態って、

潜在意識と繋がりやすい状態だから、

その日書きたいことが、

無意識にスラスラ出てきやすかったりもするんです。



よく、メルマガ読者さんから、

「毎日、私にドンピシャな内容が届くんです！どうやってるんですか！？」

というメッセージを頂くことが多いのですが、


私は、霊能力者じゃないですし、スピリチュアルな人でもないんで、

特別なことは何もしてないんですけど、

朝起きぬけの、やや脳みそがぼんやりした状態で書いてるから、

読んだ読者さんそれぞれにとってドンピシャな内容が書けているのかもしれないね。


こんな感じで、

毎朝ダイニングテーブルでこのメルマガを書いています。



スラスラ書ける時は、何も考えずにどんどん書けます。


でも、毎日のことなので、

書くことが全然浮かばない日もちょいちょいあります。


それでも、

「毎日書くと決めてる」ので、書きます。



そう。

決めてるんです。


他のことで続けているものは、全部そうです。


毎日朝晩シートマスクすると「決めてる」

おおむね最低週１で筋トレすると「決めてる」

できるだけ毎日ストレッチすると「決めてる」



「決めてる」から、

苦もなく当たり前にできるようにするためにはどうしたら良いか？

「工夫」をする。


話を戻しますね。



書くことが全然浮かばない日は、


色んなものを読んだり、見たり、

昨日までの出来事を振り返ってみたり、

自分の心の感覚を感じて言語化してみたり、


結構試行錯誤して、書くときもあります。



それでも、書く。

とにかく、書く。



今日は書くことが浮かばないからやめよう。

とか、絶対にしない。



とにかく、書く。

何でもいいから、書く。

（語弊がありますがｗ）



「やる気が出ないときはどうしていますか？」

って結構な頻度で聞かれます。



私の中には、


【仕事において、こうなりたい　こうありたい】


という目標のようなものがあって、

それを達成するために、そこに近づくために、

継続的にやる必要があることが、いくつかあります。



このメルマガもその１つです。


「私がなりたい自分になるためにやる必要があること」に毎日取り組むことは、

私にとって「やる気の有る無し」には無関係。



やる気が出ようが出まいが、

「やる必要があること」は何も考えずにただ淡々と毎日やる。

 

気力が全然ないときでも、

「やる必要があること」だけは当たり前のようにする。


習慣になってるから自動的にできる。



メルマガやブログに限らず、

たとえば、毎日朝晩シートマスクも、

【60才になっても、できるだけつやぴか肌でありたい】

と思ったのね。


だから、

10年後の未来のなりたい私のために、

「やる必要があること」の１つである毎日朝晩シートマスクを、

何も考えずにただ淡々と毎日やってる。



メルマガに書く内容が思い浮かばないときは、

とにかく浮かんでくるまで、

正午配信のギリギリまで、

もがいたり試行錯誤しながらも、書く。



だから、

気力がないから何もできなかったーって思う日であっても、

必要なことだけは必ずやっているし、できているんです。

 

なりたい私になれている未来を思うとワクワクするから、

そのワクワクを実現するために、

「行動を続ける」



やり始めるとノッてきて、やる気が湧いてくる。

ということは、結構よくあります。


そんなときは、


「やる必要があること」に加えて、


「やったらよいと思うこと」

「やりたいと常々思っていたこと」


を、気が済むまでどんどんやります。

 

私の日常は、日々このくり返し。



やり始めても大してやる気が出ないときは、必要なことだけやる。

やり始めたらやる気が湧いてきたときは、必要以上にやる。



どんなことでも同じ。


美容でも筋トレでも仕事でも家事でもなんでも。

（家事は私の中で優先順位が低すぎるのでルーティンにあんまり入ってませんがｗ）



「やる気が出ないときはどうしていますか？」

と聞いてくる人って、


この「なりたい自分になるためにやる必要があること」に取り組むための

「やる気」について聞いて来ることが多い気がしてるんだけどね。



やりたいことを仕事に！とか、

楽しくできる仕事をしよう！とか、


一時期あちこちで言われていたけど、


やりたい仕事だったとしても、

楽しくない作業もあるし、

やる気が出ない日だってあるし、

苦手に取り組む必要だってあるのよね。



やりたい仕事をできる状態を実現して維持し続けるためには、

やりたいことだけじゃなく、やりたくないこともする必要があるし、


やりたいやりたくないに関係なく、

「やる必要があること」は、毎日継続する必要がある。



なりたい自分になるためには、

「必要な行動」を続けるしかないから。



継続って、楽しいとか楽しくないの次元の話じゃない。


ただただ淡々と、

感情とか気分とかやる気とかとは無関係に、

ただただやるだけ。 

楽しくやりたいことを続けていくためには、

楽しく続けられるための土壌を、

やる気のあるなしに関係なく、

【自分で作り続ける】必要がある。



「やる必要があること」を「やる気を出さなきゃできない」と思ってると、

何をやっても、

「これは私のやりたいことではないのかも？」ってなって続かないんじゃないかな。



「やりたいことが見つからない」

「本当にやりたいことが分からない」

と、自分探しに奔走する。

（お金もったいない）

これってね。

見つからないんじゃなくて、

「やる必要があること」をやる気の有無に拘わらず

ただ淡々とやり続けるということを知らないだけなんだよね。



モノゴトには、

表と裏、陽と陰、プラスとマイナスと両面があって、

その両方を引き受けないと、モノゴトは完成しない。


片側だけでは成立しない。

それが「真実」。


楽しいワクワクと、淡々と黙々とは、セットなのだ。



人は、行動することでしか進めない。


そして、

行動は【続けなければ】変わらない。変えられない。



なりたい自分があるのなら、


つべこべ言わずに「やれ」

さっさと「やれ」

とにかく「やれ」

 

 

やーーん、海星（杉野遥亮）カッコいいー！

by 俺の話は長い

（なんだこの終わり方　笑）




継続のコツ、伝わってるでしょうか？

12/7（木）に、

オンラインセミナーにて分かりやすくお伝えしますので、

よかったらセミナーの優先案内にご登録くださいね。




〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！

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