〇〇さん、こんにちは。

高橋ゆりこです。


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UMIってどんななの？

ほんとうに効果あるの？


そういう疑問にお答えできるUMI無料体験会（各1時間～1時間半）

7/22（土）10時～


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短い時間ですが「自分の中にこういう捉え癖があるな。」

という輪郭が見えるところまでは行けると思いますので、

この機会にぜひどうぞ(^^)


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子どもにちゃんと宿題させなきゃ

子どもを９時にちゃんと寝かさなきゃ

子どもにyoutubeばっかり見せないようにしなきゃ

子どもにゲームばっかりさせないようにしなきゃ

子どもにちゃんと手作りごはんを食べさせなきゃ

子どもに規則正しい生活させなきゃ

子どものために家にいてあげなきゃ

子どもの遊びに付き合ってあげなきゃ

ちゃんとお掃除して片付けしなきゃ

毎日きちんとお洗濯しなきゃ

水回りはきれいにしておかなきゃ









って思って囚われちゃうけど、、、、、、





「してもしなくても、どっちでもいいよ～♪」





って、



やらなきゃいけないと思ってること

やらせなきゃいけないと思ってること

やってはいけないと思ってることを並べてみて、




最後に、




「してもしなくても、どっちでもいいよ～♪」




って言ってあげてみて。



身体と心が、フワッと緩みます。



【声に出して】言ってあげると、かなり効果があります。




他に、効果がある方法としては、


実際に文字にして列挙して、【視覚で】見る。


文字になったものって、第三者的な視点で見られるんです。



「自分の中に、こんなにも沢山の制限があったのか！」って、

第三者的に気づけますし、


これ、そこまで必要なことかなぁ？って思えたりもします。



ひとりでやってもいいんですけど、


みんなで一緒にやったら楽しいし、


他の人の制限を客観的に見て、

自分の制限の不要さに気づけたりもしますので、


よかったら、一緒に書き出してみません？



私のスレッズのコメント欄に、


◯◯しなきゃ
◯◯させなきゃ
◯◯しちゃダメ
◯◯させちゃダメ


っていう、


あなたの中にあるありったけの制限を並べて、


最後に、


「してもしなくても、どっちでもいいよ～♪」


って書いてみてね。



自分の制限を晒すのと、第三者的視点で自分の制限を眺めることができるので、

あなたの制限を緩める効果が高いです。



よかったら、こちらのコメント欄にぜひコメントしてみてくださいね～。


https://www.threads.net/@chulip7/post/Cu7q7MRyIxM



コメント欄全チェックいたします！

楽しみにしていまーす！




〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！




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高橋ゆりこ

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