長年抱えていれば、それが自分の中にあるのが当たり前になってる。


だから、

手放したかったものであっても、

実際に手離したら、喪失感が湧くんだね。

マイナスなものであっても、

どれだけ手放したかったものであっても、

手放せば喪失感が湧く。


だから人は、

それを手放したら間違いなく、

幸せになれると分かっていても、

なかなか手放せないんだね。



やはり、

負の感情を抱える力って大事だ。

これまでの私は、

負の感情が湧き出たとき、


誰かに、

「ちょっと聞いてよ～」って話すことで、


無意識でしたが、

自分の中に湧いた感情と思いを、

分散・発散させていたんだなって。


なんかね。


めっちゃ誰かに電話したい！！！

めっちゃ誰かと話したい！！！


って気持ちが湧いたんだよね。笑


でも、

昨日は、そういう衝動が湧いても、

いや、これは私一人で抱える必要があるものだって分かっていたので、


その衝動がやってきても、

じーっと黙って、衝動がさざ波になって引いていくのを待つ。

ということを、繰り返していました。



これまでの私は、

そうやって分散・発散させることで、

解消したつもりになっていたんだね。


だけど、ほんとうは、

ちゃんとひとりで抱え込んで、


何となく心もとない感じで、

そわそわ、ざわざわ、した心の感じも、

何となく心に空洞がある感覚も、

言語化できないあらゆる感情や思いも、


自分が何を感じ何を思っているのか？を丁寧に感じ取り、

私自身が寄り添ってあげることが大事なんだなって、

そう感じています。


自分で負の感情を抱える筋肉。

良い機会だから鍛えようと思います。


しんどいなって感じる局面が訪れるたびに、

つくづくUMIが身についていて良かったって、

心底思う。


しんどい出来事は、

誰にでも平等に来るから避けられない。


生きていれば、

誰にだって、問題や苦難は起きる。


そういう避けられないものを、

どう捉えて、どう解釈するのか。


自分が幸せになるための選択が、どれだけできるか。


自分がどんな人生を生きていくか？は、

ここに尽きる。


だから、

私は、自分の身に、問題や苦難が起きることが怖くない。


起きたらしんどいけどね。

実際、今しんどいけどね。


でも、怖くはない。


だって、

必ず自分にとって最善の形で解決できるって決まってるから。



UMIが身についてることを、

感謝する日々です。


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〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！




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