「マイナス感情を感じてはいけない」という意識を持つ人が多いこと。
イライラしてはいけない。
モヤモヤしてはいけない。
ざわざわしてはいけない。
嫉妬をしてはいけない。
面倒だと思ってはいけない。
恥ずかしいと思ってはいけない。
人を嫌いだと思ってはいけない。
などなど。
マイナス感情が自分の中に湧くこと自体をダメだと思う。
マイナス感情を感じてしまう自分をダメだと思う。
こういう意識を持っている人が、まだまだめちゃくちゃ多いです。
いやいやいや。
心の中に自然に湧いてくるものだよ？
自然と湧くんだから、自分の意思の力ではどうにもならないことだよ？
感じちゃうもんは感じちゃうんだよ？
自然と勝手に感じちゃうんだよ。
どんなに抑え込んだって湧くんだよ。
自分の心が自然と感じていること自体は、許してあげようよ。
感情を感じることは、悪いことでしょうか？
心の中で、感じてるだけですよ？
心の中に、その気持ちが湧いただけですよ？
羨ましい！って気持ちに、
恥ずかしい！って気持ちに、
嫌だ！って気持ちに、
ムカつく！って気持ちに、
悲しい！って気持ちに、
良いも悪いもない。
ただそう感じた。
そういう感情が湧いてきた。
それだけです。
もちろん。
その自分の中に自然と湧いてきたマイナス感情のままに、
相手に暴言を吐いたり、攻撃したり、という、
「行動」をした場合は、
悪いと捉えることも、アリかもしれません。
（悪いことなんてこの世に存在はしないけどね）
行動をしたわけでもなく、
ただ心の中でマイナス感情を感じてるだけ。
誰に見られることもない場所でマイナス感情を感じてるだけ。
なのに、
そのことを否定しまう人がいかに多いことよ。
どうして、マイナス感情を感じること自体を否定してしまうのか。
余計な意味づけを勝手にしてるからです。
嫉妬をする人間は、人の足を引っ張る悪い人間だ、とか。
恥ずかしいという感情があると、能力を発揮できない、とか。
全てを受け容れ許せる人間がステージの高い人間だ、とかね。
心に自然と湧いてくる感情に、
良いも悪いもない。
良いとか悪いとか、
意味づけしてジャッジしているのは、
自分自身です。
「感情を感じる」ということと、
「感情のままに行動する」ということは、
まったく別の話。
心にただ湧いてくる感情や思い。
それを感じること自体を禁じたら、その感じた感情たちの行き場がなくなります。
「私の感情」ですよ？
「私が感じて」あげなかったら、誰が感じてあげるの？
感じてくれる人がいない「マイナス感情」は、
成仏できずに、潜在意識の奥底に降り積もっていきます。
成仏できない浮遊霊のような、地縛霊のようになった感情は、
潜在意識の中に、未消化なまま溜まっていきます。
この未消化な感情が、捉えグセ（メンタルブロック）を創り出し、
私たちの人生にマイナスな現実を引き起こす要因となっています。
だから、
自分の中に自然と湧いた感情は、
どんなものであっても感じてあげよう。
どす黒くても、
どんなにダークであっても、
情けなくても、
感じることを赦してあげませんか？
マイナス感情を感じる自分を、嫌わないであげませんか？
羨ましかったら羨ましいで良いじゃない？
嫌なら嫌なままで良いじゃない？
恥ずかしいなら恥ずかしいままでで良いじゃない？
嫉妬をしない自分にならなきゃとか、
嫌だと感じなくなる自分にならなきゃとか、
恥ずかしいと思わなくなる自分にならなきゃとか、
それって、
今の自分の全否定。
もちろん。
「変わりたい」と思うことは大切だよ。
自分を大切に思っているがゆえに思うことだからね。
変わりたいという気持ちから、
色んなことを学んだり、
実践したりするのだから。
でも。
自分を全否定したままでは、
どんな学びも、
どんな実践も、
プラスの結果には結びつかない。
自分を全否定していたら、
自分をダメだと、マイナスだと捉えていたら、
土台がマイナスなので、結果もマイナスになっちゃう。
私たちは、自分以外の何者にもなれないんです。
私は私なんです。
プラスもマイナスも、陰陽どちらの両面も合わせ持っている、
でこぼこしている私が、私なんです。
だからまずは、
マイナス感情を抱えている自分。
マイナス感情を感じる自分。
のことも、
そのまま「それも私」と許すことが大事です。
羨ましいままでいい。
嫌なままで良い。
恥ずかしいままでで良い。
と、今の自分の心を、そのまま受け止めてあげること。
これが、自分を肯定する第一歩。
プラスへの第一歩です。
自己肯定感って、
できない自分から、できている自分になって、自分を好きになること。
じゃないのよー！
それってさ。
あなたが優等生になったら好きになってあげる。
劣等生のままならずっと嫌い。
って自分に対して思っているということですよ。
親から、自分がこう思われてると想像してみたら、悲しくなりませんか？
できてない、ダメな自分も受け留めてよ！嫌いにならないでよ！
って思わない？
それを、自分が自分にやっちゃってるってことなんです。
地の果てまで逃げても、
絶対に逃げることができない唯一の存在である
「自分」から、そんな風に思われてる自分って…。
かわいそう過ぎやしませんか？
自分の中に湧いた感情を感じてあげられるのは、自分だけです。
自分の感情を他の誰かに感じてもらうことはできないし、
自分が受け入れて感じてあげない限り、
感じてもらえないマイナス感情は、
永遠に潜在意識の中に未消化な状態でさまよい続け、
マイナスな現実を、人生に引き起こし続けます。
自分のどんな感情も、無かったことにしないであげよう。
あなたの感情に気づいてあげられるのも、
あなたの感情を感じてあげられるのも、
この世界に、あなたしかいないのだから。
本日7/10（月）13時15分より、
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高橋ゆりこ
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