〇〇さん、こんにちは。

高橋ゆりこです。


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昨日の午後は、予告通り、

子どもたちと近所のクリーンセンターのプールに行ってきました。


滞在時間2時間。


太ももが死にました。


最初の200ｍは邪念がすごかった。


意外と泳げるじゃん。とか、

隣のレーンのおじさんより私ぜんぜん早いじゃん。とか、

今何回目のターンしたんだっけ？とか、


ごちゃごちゃごちゃごちゃ頭がうるさかった。笑


でも、

その先、250ｍ超えたあたりから、

無になる感じがめちゃくちゃ懐かしくて、

すごく気持ちよかったです。


水泳も、瞑想なんだなぁって思った。


最初は、頭の声がうるさかったけど、

だんだん、

水をかく手足の感覚や、自分の呼吸、

身体に触れてる水の感触、


自分の感覚だけに意識が向いて、ただただ無になって泳ぐ。


まさに瞑想。


瞑想状態進んで、トランス状態っぽくなって、

めっちゃ気持ちよかったので、

調子こいて600ｍも泳いでしまいました。


直後から、太ももと脇の下と肩甲骨の間が筋肉痛です。


20分だけひとりで泳いで、

あとは子どもたちとひたすら流れるプール流れたり、ばた足とけのびを教えました。


子どもたちも、とっても楽しかった様子。


びっくりしたのは、

初めての場所・コトが大の苦手な、HSC強め次男が、


「帰りたい」

と言わないどころか、


「まだ遊びたい」

と言い続けたこと。



どんな場所に行っても、だいたい30分くらいで

「帰りたい。もう帰ろう。」

って言い出す子なんです。


長男がとってもびっくりしていました。


「今日は、次男くんが一度も帰りたいって言わなかったね。初めてじゃない？」


うん。初めてかもー。

これまで、プールに連れて行かなかった自分を、ちょっと反省したのでした。


これからは、

もう少しマメに連れて行ってあげようと思いました。


しかし、

ほぼ10年ぶり？10年以上ぶり？

それくらい久しぶりでしたが、泳げるものですね。


身体がふつうに覚えていて、


しかも、

無になる感じの「これこれ！この感覚！」っていうのを思い出したとき、

「ああ、私は、泳ぐの好きだったなー」って思い出しました。


大切なことを思い出せたような気がします。


せっかく水着を買ったので、

これからは、週１くらいでプールに行くのもありかなー？なんて、

今のところは思っています。

（今のところはｗ）


瞑想は、

自分の本質と繋がったり、自分の感覚を研ぎ澄ますために、

めちゃめちゃ効果があります。


マインドフルネス関連の本は、本屋さんに行ったら山ほどあるよね。


でも、

いわゆる通常の瞑想に、自分で取り組むのって、結構ハードル高いです。


それこそ、邪念がね。すごくてね。

振り払っても邪念が湧いてくるので、瞑想にぜんぜん集中できないんですよね。


なので、私は、

「身体瞑想」っていう、

自分の身体の部位すみずみに、ひとつひとつ意識を向けなから、

深く呼吸をしていくものをおすすめしています。

（オンラインサロンや部活内で、オンライン瞑想会を、たまーに開催してます）


「身体の感覚」に意識を向けたり、

「作業自体」に意識を向けると、

意外と頭がクリアになって、邪念が湧きにくくなります。


なので、

「身体瞑想」をオススメしてたんだけど、

水泳も、泳げる人は瞑想状態に入れるから、オススメです。


他にも、

お料理とかも作業にひたすら集中すると、瞑想状態に入れます。


包丁で食材を切っている感覚とか、

お鍋から漂ってくる匂いとか、

感じている感覚に意識をひたすら向けることで、

自分と繋がりやすくなって、感覚を研ぎ澄ますことができます。


勢いで、水着買いに行っちゃって、

衝動的にプールに行ってしまったけど、


水泳は瞑想だ！

という発見ができて、

そういう意味でも、良い体験となりました。


たまには、

自分の中に湧き上がった衝動に素直に従ってみるのもいいものですね。




〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！




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