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高橋ゆりこです。
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ぼーっとしてたら昼になってて、自分のメルマガが配信されていないことに気づいた。
書いたつもりになってたけど、書いてなかった！
というわけで、
現在12：16ですが、今から書くぞ！
ごめんよ。遅くなって。
さて。
昨日、Facebookのタイムラインに、
大好きな
和久田ミカさんの投稿が流れてきた。
共感しかない内容。
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いつも自分を押し殺して、相手に合わせてしまうひとに、
「（目の前にその人がいると仮定して）相手に、本当は何を言いたい？伝えたい？」
とお聞きすると、
「なぜ、〇〇するんですか？」
「あなたは、どうしてほしいの？」
のような質問をする方が多い。
理由を知って対策を立てるためだ。
（または、相手の意向を知って、自分を納得させるため）
自分が何を感じているか、より、相手がどう思っているかが気になっている。
それだと、結局今までと変わらない。
相手に合わせて、自分を動かすだけ。
なので、
「あなたは、どう思っているの？たとえば…」
「何をわかってもらいたいの？」
相手に合わせてカメレオンのように 自分を対応させられるひとは、とてもつよい。
自分がどう思っているのか、わからなくなってしまっている。
小さい頃から、相手が不機嫌にならないよう、気を遣って過ごしてきたひとは、なおさらそう。
少しずつ、自分が何を感じ、何を欲してるのか、聞いてあげるといいよね。
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もうね。深く頷いたよね。
昨年から、ミカさんのゲシュタルト療法+＠セッションを受けているのですが、
セッションの中で、
私自身もまったく同じことを言いました。
ミカさんから、
「（目の前にその人がいると仮定して）相手に、本当は何を言いたい？伝えたい？」
と質問されて、
「どうして◯◯するの？」
と答えたんです。
まさにまさに。
相手がなぜ私にそんなことをして来るのか？理由を知って、
自分の中で気持ちの折り合いをつけたいから、
相手に理由を聞く質問が、私の口から出たんです。
そしたらね。
ミカさんに、
「相手にして欲しくないことをきっぱり断ってみて。」
と促されました。
そこで私は、
「◯◯しないで。」
と、目の前にその人がいると仮定した相手に、言いました。
「もう少し強い口調でキッパリハッキリ言ってみようか。」
と、促され、少し強めの大きい声で、
「◯◯しないで！」
と言いました。
この私の様子を観察していたミカさんから、
「嫌なことを沢山されてきたのに、相手を強く非難したり怒ったりせずに、静かに伝えるんですね。」
と指摘されました。
そっかーーー！！！ってもうね、自分の反応や言動や態度が興味深すぎました。
冒頭で紹介したミカさんの投稿に書いてくれていますが、
幼い頃からずっと、
私はいつも自分を押し殺して、相手に合わせて、
相手に合わせて、自分を動かしてきた「癖」が、
心理学のプロとなって、講師となった今でも、
私の中に根深く残っている。
だいぶ解消されているし、普段はめったにそういう癖は出ないけれど、
私のコアな部分、大元のブロックにまつわる人と関わるときには、
どうしてもこの「相手に合わせて自分を動かす癖」が、無意識に出てしまう。
すりこみだなぁって、しみじみ思います。
このコミュニケーションの癖を、
大元のブロックにまつわる相手以外に対しても、
私が、くり返し行っていた結果、
夫婦関係が最低最悪な状態にまで陥ってしまったり、
仲良くなった友人たちとのグループから追い出されることをくり返したり、
そういうマイナスな現実を自ら創り出していた原因でした。
でも、
ミカさんが書いてくださっているように、
私は、自分のコミュニケーションの癖に気づいて、修正する練習を積み重ねました。
癖だから、気づけば治せます。
くり返し練習すれば、治せます。
少しずつ、
自分が何を感じ、何を欲してるのか。
日々の中で些細な自分の心の声を聞いてあげることを、淡々と続けていく。
この継続の結果、
日常の普段の生活では、
「相手に合わせて自分を動かす癖」は出なくなりました。
そのおかげで、コミュニケーションの癖から起きていた問題は、起きなくなりました。
でも、大元のブロックにまつわる人と接する際は、
どうしても出やすい。
この深い部分の癖を解消するために、
改めて自分と向き合う時間を作ることができてとても幸せだし、
沢山自分の心の声を聞くことを積み重ねてきたけれども、
まだまだ私が知らない私がいるんだなぁと感じ、
深い！深いぞ！と、
ものすごく自分自身を興味深く感じる日々です。
この深い部分の、
「相手に合わせて自分を動かす癖」が解消されたら、
自分の中でものすごい革命的な変化が起きそうな予感がします。
「相手に合わせて自分を動かす癖」に思い当たることはありますか？
もしあったらね。
今気づけたからね。
癖は、気づけば治せるから。
大丈夫です。
相手に合わせて自分を動かす人生から、
自分の心に従って自分を動かす人生に変えていこうね。
12：48だ。
1時間弱遅れで、配信！する！ごめん！
〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！
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