さて。
では、今回お答えするご質問はこちら。
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今回のメルマガで質問したく、
ゆりこさんは、今までのご夫婦の関係を努力してたくさん挑戦して改善されてきました。
今の関係になってから、
時々過去の事を思い出して辛くなったり、離れている時に不安に思ったりすることはありますか。
私の旦那さんがつい最近、
その時は実際には会えなかったようですし、
けれど、仕事と嘘をついて会おうとしていた事、
それを伝えてから、
そんな彼の態度に信じてみたいと思いました。
けれどふとした時に、
悲しさが蘇ったり、
夫婦は鏡とゆりこさんがよく話されています。
こんな風に疑ってしまったり、
こんな考えをしないようにするにはどうしたらいいのか。
疑ってしまう自分がイヤで、
ゆりこさんのご夫婦のように信頼しきった関係をつくりたいです。
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ご質問をお寄せ下さり、ありがとうございます！
まず、最初のご質問部分。
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時々過去の事を思い出して辛くなったり、離れている時に不安に思ったりすることはありますか。
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残念ながら（？）現在は、本当に全くありません。
浮気事件は、もう８年も前のことですしね。
発覚してから数ヶ月は、フラッシュバックがありました。
つらい気持ちが湧いてきたら、
その都度、自分の感情をしっかり自分で感じきって、
夫にも、その気持ちを伝えて、
というのを、当時は、何度も何度も取り組みました。
実際に言葉で伝えたりもしていましたが、
当時は、私は実際に面と向かって伝えるより、
文字で伝えるほうが心の負担が少なかったので、
夫婦で交換日記を始めて、
交換日記に文字で伝えたいことを綴って伝えていました。
メンタルブロックやトラウマの解消で大切なのは、
未消化な感情の解放だということを、
この事件のあと、心理学を本格的に学んで知ったのですが、
図らずとも、当時の私がやっていた、
自分の中から湧いてくる感情や思いを、
その都度その都度、抑え込まずに、夫に伝えるという取り組みが、
未消化な感情を溜め込むことなく、解放してあげることに繋がっていたんですね。
発覚したのは7月だったのですが、
その年の11月頃には、私はすっかり平気になってしまっていました。
浮気発覚後のメンタル回復には、数年単位かかると、
様々な情報から得ていたので、
3ヶ月で平気になってしまった自分のことを、
私は何か無意識に抑え込んでしまっているのではないか？
どこか精神状態がおかしいんじゃないか？
と不安に思い、
浮気や不倫専門のカウンセリングを３人ほど受けたんです。
そしたら、３人が３人とも、
「あなたは健全に回復しています。驚異の回復期間の短さですが、何も問題は抱えていません。」
ときっぱりと言われてしまいました。笑
当時の私、拍子抜け。
（良いことなのにね）
そんなわけで、
「未消化な感情をしっかりと解放する」
ということが、
トラウマやフラッシュバックの解消には非常に重要である。
ということを、私自身が身をもって体験しました。
なので、
質問主さまが、
「ふとした時に、悲しさが蘇ったり、
仕事と言って実際はどうなんだろうと考えて不安になる事がある」
こういう状態になるのは、
未消化な感情の解放がまだまだ足りない。
ということの証です。
旦那さんがつい最近、
質問主さまの中に湧いてきた、
沢山の感情と思いを、まだまだご自身の中に封じ込めてしまっている可能性が高いです。
なので、
しっかり悲しみに寄り添い、不安に寄り添ってあげてください。
旦那さんに伝える形でも構いませんが、
まずは、自分の気持ちを、
ノートや、ひとりLINEグループなど、
「文字にしてアウトプットする」
ということをしてあげてください。
私は、交換日記で夫に気持ちを伝えていた、と書きましたよね？
これも、図らずも、ですが、すごく良かったんですよ。
面と向かってだと、
感情的になってしまって、本当に言いたいことが言えなかったり、
言う必要がないことを感情に任せて言ってしまったりしやすいですよね。
でも、
文字で書いて伝えることで、
何より自分自身が自分の気持ちを整理できて、
ああ、私はそういうことを悲しいと思っていたのか。
私はそういうことを怒っていたのか。
私はこういうことを思っていたのか。
と自分自身が、自分の気持ちにしっかり気づいてあげることが出来たんです。
そうやって、しっかり整理できた伝えたい気持ちを、夫に伝えていたので、
行き違いも起きにくく、
夫も受け留めやすかったのでは？と思います。
この気持ちは、必ずしも夫に伝える必要はありません。
自分自身が、自分の気持ちを、ちゃんと分かってあげることが大事なので。
なので、
ふと、悲しみや不安が湧いてくるのなら、
未消化な感情の解放をしっかりしてあげてみてくださいね。
そして。
信じてみたい。
でも、疑ってしまう。
そんな自分が嫌。
なのですね。
まず、
不安があるから疑う気持ちが湧いてくるので、
先ほどの、未消化な感情の解放にしっかり取り組んでもらうと、
疑う気持ちが湧く頻度が、自然と減っていきます。
質問主さまが心配されているように、
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これは、確かにその通りです。
疑う気持ちは、不安から湧くものですから、マイナス意識です。
そのため、夫からエネルギーを奪う作用があります。
疑っている意識が、
無意識の表情や言動や態度や行動に、にじみ出てしまうので、
隠しているつもりでも、押さえてるつもりでも、
旦那さんにはダダ漏れ状態になります。
それをキャッチした旦那さんは、
妻から疑われている、信用されてない。
と感じ、エネルギーを奪われるという仕組みです。
なので、
疑う意識を向けると、ご想像通り、また同じようなことが起きる可能性は高くなります。
できるだけ、自分の中の不安を和らげてあげることが大事です。
不安が和らげば、疑う気持ちも湧きにくくなりますから。
質問主さまの不安な気持ちを、
何がどう不安なのか？
どうなることが不安なのか？
しっかり自分自身が丁寧に聞いてあげること。
そして、
それは本当に起こりうることなのか？
をフラットな視点で見てあげること。
とにもかくにも、
質問主さまの中に詰まっている、悲しみと不安を、
質問主さまご自身がしっかりと聞いてあげてください。
何がいけなかったのか答えを探して とは、何のことだろう？
旦那さんが、嘘をついて女性と会おうとしていたことかな？
もし、これについて、何がいけなかったのか？と答えを探しているのであれば、
旦那さんが、どうして言わなかったのか？
理由が、このメールだけでは分からないので、なんとも言えませんが、
仮に。仮にですよ。
あわよくば浮気を・・・という、邪な動機での嘘だった場合は、
家で、妻から、充電できていない。
という可能性が高いです。
旦那さんが、お家で活躍する場や役割がなかったり、
妻が幸せそうにしていなかったり、
家事育児はを完璧にすることでピリピリしていたり、
節約に躍起になっていたり、
という可能性もあります。
あわよくば・・・ではない場合の可能性としては、
妻が過度の心配性や不安症だから、真実を伝えづらい。
という場合も考えられます。
いずれにしても、
現段階で旦那さんは、
質問主さまにできるだけ不安を与えないようにと行動している様子ですので、
浮気の線は考えにくいかな～と感じます。
と、いうわけで。
質問主さまのお悩み
ふと悲しみが湧いてきたり、不安で疑ってしまうことをやめたい。
この解決方法は、
とにもかくにも、未消化な感情の解放。
これに尽きます。
どうか、ご自身の心の声を、丁寧にご自身が聞いてあげてくださいね。
この度は、ご質問をお寄せ下さり、誠にありがとうございました！
〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！
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