〇〇さん、こんにちは。

高橋ゆりこです。


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「自分を責めないようにしましょう」

「自分を否定するのをやめましょう」

「恨みを手放し許しましょう」


っていう言葉。


たくさんの自己啓発本や、

心理系の本やブログに山ほど書いてあります。


こういうのを読んで、


「自分を責めちゃダメなのに、また責めちゃって私はダメだ…。」

「自分を否定しちゃダメなのに、すぐ否定しちゃって私はダメだ。」

「恨んじゃいけないのに恨みが治まらなくて私はダメだ。」


って、

ダメの上塗り。

ダメ　on　ダメ。


をして、より一層より一層、深く凹む。

ということをしちゃいがちです。


責めないとか。

否定しないとか。

恨まないとか。


そりゃごもっともなことですけど、これって 完全なるきれいごと なんですよ。


大事なのはそっちじゃない！


何よりも何よりも大事な唯一のことは、


自分のこころの声をよく聞いて、自分のこころの声に抗わないこと。

湧き出るままに、心の声を外に出してあげることなんです。

 

自分を責める気持ちが湧いてくるなら、

その責める気持ちを、そのまま自分にぶつけてあげればいい。


自分を否定する気持ちが湧いてくるなら、

その否定する気持ちを、そのまま自分にぶつけてあげればいい。


恨む気持ちが湧いてくるなら、

その恨む気持ちを、恨む相手にエアでぶつければいい。



そして。

ここが、とっても大事なんだけど、


責めちゃう自分はダメだ。

否定しちゃう自分はダメだ。

恨んじゃう自分はダメだ。


という気持ちが湧いてくるなら、

その気持ちにも抗わない であげるんです。



責めちゃう自分はダメだって思うんだな。

否定しちゃう自分をダメだって思っちゃうんだね。

恨んじゃう自分が許せないって思っちゃうんだよな。



自分の気持ちはそのまま丸ごと受け止める。


湧いてくるままに出してあげるとは、そういうこと。



自分の感情や思いをジャッジしない。



もしジャッジしちゃうなら、

ジャッジしちゃう自分をジャッジしない。



世の中に溢れてる


責めないとか。

否定しないとか。

恨まないとか。


そりゃごもっともな、完全なるきれいごと を真に受けて、

「自分を責めちゃダメなのに、また責めちゃって私はダメだ…。」

「自分を否定しちゃダメなのに、すぐ否定しちゃって私はダメだ。」

「恨んじゃいけないのに恨みが治まらなくて私はダメだ。」


って、


ダメの上塗り。

ダメ　on　ダメ。


をしてしまうと、

より一層より一層、どんどん自己否定感を強固にしてしまいます。



それはそれは、

一筋縄じゃほどけない状態にまで、自己否定を強固にします。



だって、

自分が自分をどこまでも否定してるんだもん。


そんなに否定してくる人を、

信じようなんて思えないでしょ？

大切にしようとも思えないでしょ？


自分との仲違いが、

年月が経てば経つほど、強固な確執となっていき、

簡単には、自分と仲直りできない状態に陥ります。



もしも、

ダメダメ沼にはまっている場合は、

（古い・・）

 

 

自分のこころの声をよく聞いて、

自分のこころの声に抗わない。

心から湧き出るままに、気持ちを出してあげる。

 

という練習を、コツコツしていきましょう。

誤魔化したり、

目を反らしたり、

蓋をしたりせずに、


自分の中にあるどんな感情も、大切にしっかりと体感して、

苦しさや悲しさや怒りをしっかり味わい切ると、

自然と落ち着いていきます。



取り組む前は、

マイナス感情に振り回されて、

がんじがらめな苦しみが終わりなく続いてしまうのでは？

という不安に駆られるかもしれません。



でも、そんなことには絶対にならないから大丈夫です。

物事にも、感情にも、必ず終わりがあります。


もし、終わりがないと感じる場合は、

それはダミーの感情を感じている状態です。


その場合、本当の本音を見つけてあげる必要があります。


本当の本音の感情をしっかりと体感できたら、

自然と、


責める気持ちも、

自己否定する気持ちも、

恨む気持ちも、


成仏したかのように、スーッと消えていきます。



この作業を丁寧に繰り返していくことで、


自分のことをよく知ることができて、自分と仲良くなっていきます。

自分のことが良く分かるようになると、

自分のやりたいこと、なりたい姿が分かるようになります。



そこが明確になると、

自分の人生を望み通りに生きられるようになるのです。



自分の心の声をよく聞いて、

自分の心の声に抗わない。



これを丁寧に行う作業がブロック解消の作業です。


UMIマスターコースでは、

ブロック解消の作業（感情の書き出し）をとにかく丁寧に取り扱います。


意識の作用と仕組み(宇宙の法則)についても丁寧に学び、

起きた出来事を丁寧に検証します。
 


ブロック解消と、意識の仕組みと作用の合わせ技で、

過去に起きてきた出来事の原因を紐解き、

解決策を見つけ出し、

それを実際に行動していくことで、人生を望み通りに変えていきます。



心の声の聴き方、湧いてくる感情の出し方、についての関連記事を載せておきますね。


【関連記事】


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