〇〇さん、こんにちは。
高橋ゆりこです。
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昨夜は、杉野遥亮くんの東京FMの番組放送日だったのですが、
杉野くんの発言を聞いてると、
「この人、絶対心理学を学んでるよね？」って感じる部分が要所要所にあって、
UMI講師としてめっちゃ共感することが多いんです。
昨日のラジオでもまさにそんな発言がありました。
リスナーさんからのメールで、こんな質問があったんです。
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私は今年から大学４年生で就活が始まります。
就活を準備するにあたって、「自分って何？」って自問自答することが多くなりました。
私は周りの意見に流されてしまう人間なので、自分を表現することがとても苦手です。
杉野さんは、自分を表現する際に、気をつけてることや心がけてることはありますか？
よかったら教えてほしいです。
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このメールに対し、杉野くんはこう答えていました。
あのね。俺、心がけることとか無いんすよ。
でも、スゴイ分かる！
自分って何？って自問自答してるのがいいんですよね。
素敵だと思うよ。
気づかない人いっぱいいるからね。
人に合わせる、流されることが当たり前になっちゃって、自分がわからなくなる人とか。
自分という人を、外側から見た自分を作りすぎちゃって、
自分が本当に何を求めているか気づけない人とか、そういう人いっぱいいるから、
自分って何？って自問自答する機会があるっていうのは、とてもいいことだと俺は思いますけどね。
自分を表現するっていうのは、
自分の心に正直に生きてったら、自分を表現することになってますからね。
周りと比較しないことじゃないですか？
心がけていることがあるとしたら。
特に今はね。
今の今は、色んな情報をシャットアウトしてるんですよ。
SNSやネットも。他人をあまり見ないようにしてる。意図的に。
そうすると、すっげー自分に集中できて、いい状態になれるんですよね。
だから、オススメ。自分のために。
自分って何？って、まず好きなことって何だっけ？って感じることからだと思いますよ。
俺もそんな風にして少しずつ自分っていうものを知ってったな。
何にムカつくんだろう？とかね。
意外とね、書いてみたりしてね。
ムカついた出来事っていうのを例えば書いて。
こないだやってみたんだけど。
それに対して、何がムカつく 何がムカつく ってどんどんくわしーーく書いていくとね。
大テーマにたどり着く。
よかったら、そういうのもオススメです。
（杉野トークここまで）
ね？ね？ね？
私が答えたのか？ゆりこが答えたのか？ってくらい、
UMIぽくない？？？
私が受講生さんやクライアントさんによく言う言葉として、
「比較するのは、他人じゃなくて過去の自分」
っていうのがあるけど、杉野くんも周りと比較しないことを心がけてるって言ってて、
もうまさにそれー大事ー！！
ってなった。
あとね。
ここの部分もマジ大事。
「自分という人を、外側から見た自分を作りすぎちゃって、
自分が本当に何を求めているか気づけない人とか、そういう人いっぱいいるから」
相手からどう見られるか？どう思われるか？
にばかり囚われすぎてしまって、
本当は自分が何が好きなのか？何を求めてるのか？分からないって受講生さん、
UMIの受講生さんにめちゃくちゃ多いです。
相手に合わせすぎて、
相手の顔色ばかり気にしすぎて、
本当は自分がどうしたいのか、全く分からなくなっちゃってる。
UMIは、そんな見失ってしまった自分の本音。
本当の本当の根っこの部分の自分を見つけ出して、
本当の自分のことをよく知っていって、
自分と仲直りしていく作業でもあります。
デスノートのことも言ってたね。
UMIでは、
「書き出し作業」というのを徹底的にやってもらうんだけど、
これは、
過去に起きたマイナス感情がとても動く場面を思い出して、
その出来事や登場人物に対して、
ひたすら心から湧いてくるままにノートに書きだし、
どうしてそう思った？何に対してそう思った？と詳しく掘り下げていく作業のことです。
負の感情をガッツリとノートに書き出すため、
UMI界隈では「デスノート」って呼ばれてるｗ
頭や心の中に無意識にぐるぐるとしてるものを、
【文字として】外にアウトプットすることによって、
【顕在化させて】それを視覚として認識することが、
未消化な感情の解放に、とっても効果的。
これは「ジャーナリング」と呼ばれる作業で、科学的にも効果が証明されています。
杉野くんの話は、様々な場面で、
それってUMI的対応じゃん！って感じる話がよく出てくるので、
学んでなくて素でやってるとしたら、
杉野遥亮ってマジすげえ。
過去にブログにも書いてますので、よかったらどうぞ。
科学的に証明された「ジャーナリング」の凄さ
〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！
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【私に質問がある方は、このメールに返信で送ってください】
必ず回答するかはわかりません。
できるだけ、メルマガやブログで回答していきます。
いくつもご質問を日々お寄せ頂いていますが、
答えられていないものがいくつもあります。
すべてのご質問にお答えできないことをご理解下さい。
最後までお読み下さりありがとうございます！
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高橋ゆりこ
chulip.4936@gmail.com
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