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昨日お届けした


現実が一向に変わらない


のつづき。


今日は、

現実を変えるプラスの出し方について。



本当の意味でプラスを出すって、

一体どうやるの？

というお話です。


まず、大事な前提として。


私がプラスを出したからといって、

相手がプラスに受け取るとは限らない。


そこは、

コントロールできないことです。


受け取る側の自由なので、


私がいくらプラスを与えても、

相手の都合でマイナスに受け取られてしまう場合もあります。


プラスに受け取ってくれえぇぇぇって意識だと、

コントロールだから、

マイナス意識になっちゃいます。


プラスを与えたい場合は、

相手がどっちに受け取ってもいい。


マイナスに受け取られたとしても、

それもOK。


という、フラットな意識が必要です。


例えば、

昨日のメルマガであげたケースでは、


私はＹさんに対して、


どうして私がこんなにプラスを与えてるのに、

あなたはマイナスを返してくるのよ？

ムキー！


ってなってましたよね。


↑この、私自身の意識が、

コントロールの意識だったことに気づき、



Yさんが、

プラスに受け取るも、

マイナスに受け取るも、


どちらでも自由だ！


そして。


プラスを与えてるつもりで、

実はマイナスダダ漏れだった。


という、

自分の意識のからくりに、

ようやっと気づいてからは、


ちゃんと現実を変えることが出来るようになりました。



まず、

自分の中に湧いた感情を、

しっかり感じることから始めました。


Ｙさんに非難されると、

私はどんなことを感じるのか？


非難された場面を、

詳細にリアルに思い出してみると・・・



どうして理解してもらえないのだろう

どうせわたしのことキライなんでしょ

怖い　悔しい　哀しい　虚しい


という感情や思いが、

どんどん湧いてきました。



この感情や思いを、

しっかりと感じる。


感情に身を任せ、抗わずに、

身体に起きている反応にも、

しっかり意識を向ける。


じーーーっと感じます。



そうしたら、どんどん湧いてくるんですよ。



文句言われると怖いよー！！！

理解して欲しいよー（じたばた）

わたしのこと、どうせキライなんでしょ！！！（うえーん）

くそー！ちくしょー！

ああ虚しい。。。



感情を全開にして、

抗わずに身を委ねて、


ひたすら感じるのは、

とっても疲れます。



でも、

適当に感じた気になってごまかさずに、

しっかり感情を感じきってみる。



Yさん本人に直接ぶつけるでもなく、

ただただひとりで、

湧いてくる感情に身を任せて、

しっかりと感じたり、


エアでＹさんにぶつけたりしただけでしたが、


ある瞬間に、


スーーーーっと、

心と身体の外に、


感情が抜けていく感覚がありました。



体感覚にしっかりと意識を向けて、

感情をしっかり感じるだけで、


相当スッキリします！



次に、そもそも、

Yさんに非難されるとどうして嫌なのか。

という部分を探りました。



非難されると、怖い。

攻撃されると、怖い。

嫌われるのが、怖い。

バカにされたようで、ムカツク。

わたし自身を否定されたようで、哀しい。



たくさん出てきたけど、

「怖い」が一番強いことが分かった。


そっか。

私、怖いんだね。


どうしてそんなに怖いんだろう？

何がそんなに怖いんだろう？



攻撃されたくない。


私は、

【攻撃されること】を、極度に恐れていました。



攻撃されたら何が起こるの？と、

自分に問いかけたとき、


子どもの頃に、

家の中や学校で、

いじめられていたときの、

恐怖感、不安感が、

どわーっと押し寄せてきました。


そっか。

攻撃される＝幼少期の恐怖が蘇る

だったのか。


「攻撃された」

と、わたしは無意識に察知した瞬間に、

パブロフの犬のように、

自動的に、

無意識の中で恐怖を感じる。


という回路が作られていて、

それが発動するんだ。



だから、

その恐怖を取り除こうと、

その恐怖を避けようと、


無意識に、


「攻撃されたくない」という、

マイナス意識の元に、


「攻撃されないための行動」という、

相手の意識をコントロールしようとする、


マイナス行動をくり返していたんだね。



ここで重要なのが、

「恐れ」があると、

それを回避する行動の一択になってしまうことです。



選択肢がなくなる。


無意識ですが、

「恐れ」を避ける行動しか選べない状態になるんです。



マイナスを回避しようとするマイナス行動なので、

自分や誰かの未来のプラスに繋がる行動にはなり得ない。



すべては、

私が無意識に自動的に行っていたことですが、


「攻撃されたくない」を、

心の底に強く握りしめていたからこそ、

「攻撃され続ける現実」を引き寄せていた。



「攻撃されたくない」と常に思っているから、

無自覚に、相手に対する恐れが、

態度、表情、言動、言い回し、等々に出てしまい、


結果、

相手を苛立たせたり、

相手に理解しづらい伝え方になったり、

【攻撃される現実】を作り出す。


ということが起きていたんです。



すべては自作自演。



さて。

「攻撃されても怖くない」

を、わたしが手に入れるためには、

真実を知る必要があります。



Yさんに攻撃されたら、何が起きるのか？

本当に、幼少期と同じことが起こるのか？



Yさんに非難されたり、否定されても、

嫌な気持ちにはなるけれど、


それで死ぬわけではない。

社会から抹殺されるわけでもない。


幼い子どもだったときは、

狭い世界、少ない選択肢だったから、

それはそれは怖かっただろう。


でも、

今の私は、自分で行動を選べる。


嫌だったら、

違う場所に行くことも選べる。


全て了承の上で、

その場所に留まることも選べる。


縁を切ったって良いし、

マイナスを受けることを承知で、

攻撃し返したって良い。


私は自由なんだ。

私は自由に選べるんだ！



私の中にあった

「攻撃されたくない」は、


感情をしっかり感じて、

真実をしっかりと見ることで、

ずいぶんと緩めることができました。



もちろん、

ゼロにはなっていません。


でも、

ゼロにする必要はありません。


本当に身に危険が及ぶような攻撃を受けることを、

察知できるためにも、

防衛本能のためにも、


「攻撃されたくない」を、

少しは取っておいた方が良いのです。



でも、

ずいぶんと緩められたおかげで、

私の意識がずいぶん変わりました。


できればプラスの現実にして行きたいし、

あんまりマイナスは受け取りたくない。


だから、

私はなるべくプラスを意識して出して行こう。



でも、

わたしの行動に対して、

Yさんがどう受け取るかは自由。


Yさんの反応に対して、

わたしがどんな行動をするかも自由。


攻撃されても大丈夫。

私には沢山の選択肢がある。



もしも、

マイナスが返ってきたら、

また存分に感情を感じて、

そのときもう一度真実を見ればいい。


そうやって、

その都度、少しずつ緩めていけばいい。


それだけのことだ。
(*^-^*)



こんな風に、

私の意識がゆるゆるに変わったら、


Yさんから非難されることが、

ほとんど無くなりました。



宇宙の法則っておもしろいね。


ほんと～うにシンプル！



複雑に、ややこしくしているのは、

常に私。

なんです。



現実が変わらない場合は、

その変わらない現実に対して


感情をしっかり感じて、

真実をしっかりと見てみるといいですよ。

〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！

 

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高橋ゆりこ

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