〇〇さん、こんにちは。

高橋ゆりこです。


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今日は、

険悪になる原因は、

「本音を言ってないからだよ」

というお話。



今から６年前。

2015年のお正月休みのこと。


夫は朝方までドラクエをやっていて、

翌朝いつまで経っても起きてきませんでした。



そんな夫に対して、私は


「いつまで寝てるつもりなの？

朝方までゲームしてるから起きられないんだよ。

１日中寝てるつもりなの！？」


と強い口調で言いました。



すると夫は、

深～いため息をつきながら、


「もう起きるよ・・・」


と言い、

不機嫌な顔で起きてきました。



そして、

それからしばらくの間は、

険悪ムードが家中に立ちこめていました。



お正月休みが台無し。(T_T)



ところで。

このとき夫を起こすときに言った私の言葉。



私は本音を言っていたでしょうか？



私がこの言葉を夫に投げた目的が、


「夫の行為を責めて夫に反省させたい。」


になってるよね。



極端に言うと、



「自分の都合しか考えずに、

朝方までゲームをやっていて、

家族をないがしろにして、

ずっと寝ているあなたは酷い人！

反省して！」


というようなことを、

私は夫に伝えようとしている。



では。

私は、夫を責めて起こして、


「ごめんね悪かった！」

と、うなだれて、

反省しきりな夫の姿を、

見たかったのだろうか？



「今日は何でもやるよ！」

と、夫に言わせて、

子どもの相手や家事を、

私はさせたかったのだろうか？



いやいや、

どちらも私が本当に望んでいることでは無かった。


当時の私が本当に望んでいたことは、


夫が、自発的に家族と一緒に起きて、

せっかくのお正月休みをどう過ごすか、

相談しながら一緒に過ごしたかったんです。



この私の望み、

さっきの責める言い方の起こし方で、

実現するだろうか？



しないよね…。


実際、

めちゃくちゃ険悪なムードが漂ってるし。



そこで、

しばらくしてから、


私は夫に対して、

こんな風に言い直しました。


「せっかくお正月休みだから、

みんなで一緒に起きて、

今日はどんな風に過ごそうか？

って相談しながら一緒に過ごしたかったの。


だけど、

全然起きてきてくれなかったから、

寂しかったの。


一緒に過ごせる時間が、

どんどん減っていっちゃう！

って思ってイライラしちゃってた。


きつい起こし方しちゃってごめんね。


お休みのときは、

朝一緒に起きてくれると嬉しい。」



そうしたら、

夫はこんなことを言いました。


「そうだよね。

せっかくのお休みだもんね。

ごめんね。

起きて欲しかったんだね。

ありがとう。」


むぎゅぅ。



私の本音を見つけて、

それをきちんと夫に伝えたら、

険悪になるどころか、

ラブラブになってしまいました（笑）


腹が立ったとき、

ぶわっと感情が湧いてきたら、


そのまま怒りにまかせて、

相手を責める言葉を投げてしまいがちです。



だけど、

そんなときはちょっと待って。



口から言葉を出す前に、

ちょっと考えてみよう。



その怒りは何に対して感じている？



本当はどうしたいのに、

そうなってない現実に対して


悲しい？寂しい？苦しい？大変？



相手がどうしてくれたら、

嬉しかったのだろう？



怒りの裏側には、

相手に対する期待があるんです。



怒りの元は 自分の中にある。



誰が悪いか、ではなく、

自分の中にどんな根っこがあるのか



腹が立った時は、

自分の内面に目を向けてみよう。



険悪になったときは、

本音を伝えられていないときです。



私は相手にどんな期待をしていたの？



その期待と、

それに対する自分の気持ちが見つかったら、

それがあなたの本音です。



その本音、

どんなふうに、どんな言葉で伝えたら、

相手に伝わりやすいだろう？



相手に伝わる形で、

本音を伝えてみよう。



険悪になるどころか、

仲良しになっちゃいますよ～。





〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！





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高橋ゆりこ

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