高橋ゆりこです。


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ありがとうございます。


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突然ですが、

「依存」と聞くと、どんなイメージが湧きますか？


マイナスなイメージが湧く人も多いのではないかな？


辞書で「依存」を調べてみたら、こう書いてありました。

 

他に頼って存在、または生活すること。

単なる状態を表しているだけであって、

それが良いとも悪いとも書いていません。


でも、多くの人は、

「依存」と聞くと、マイナスイメージを連想するのではないかな？


でもね。

「依存」って健全な成長段階なんです。


自立は、たっぷり依存して満足したところから始まります。
 

裏を返せば、

たっぷり依存して満足しなければ、自立はできない。

ということです。


これは、

お母さんにたっぷり甘えてないと、自立できない。

という意味ではありません。


では、どうすればいいのか？

説明しますね。


人は、段階的に成長し、自立していきます。


人には、４つの成長段階があり、

ひとつひとつの段階を順番に経ていくことで、

人は成長していきます。


この成長段階は、

どこかの段階をすっ飛ばしたり、

前後を入れ替えたりすることはできません。


各成長段階も交えて、説明しますね。


まず最初は、依存期。　

存分に甘えて、迷惑をかけて、たっぷりと愛情をもらう時期。


お世話をしてもらうのが当たり前の段階です。

ここで十分に欲求が満たされると、

次の段階に進むことができます。


この「依存」が十分にできていない場合がとても多いです。


ご自身は、十分に依存した「つもり」に思っているのだけど、

実は「依存もどき」でしかなく、

本当の意味でしっかりと依存を体験できていない。


というケースが、ものすごく多いのです。


「依存もどき」とは。


例えば、

お母さんや頼れる人に頼っている状態と並行して、

「心配かけたくない」という思いを強く持っていたり、

「依存している自分はダメだ」と自分を否定していたり。


自分に対して、

「罪悪感」や「自己否定」や「コントロール」などの、

強いマイナスエネルギーを向けているため、

頼って満たされるはずのエネルギーや安心感が、

全然貯まっていかない状態。


むしろ、

貯まるより、損なわれていく方が多くて、

枯渇している状態が続いている。


というケースがとても多いのです。


だから、いつまで経っても、次の段階に進めない。


「依存したくない」

「自立しなきゃ」

という意識を握りしめて、

自分で自分を消耗させている限り、


いつまで経ったって「依存」は満たされないため、

次の段階には進めず、この段階に留まることになります。


では、「依存」の部分を満たすためには、どうしたらよいか？


自分のどういう状態も受け入れてくれる存在に、

罪悪感なく、自己否定せず、コントロールせず、

しっかりどっぷり甘えて頼ることです。


親

パートナー

子ども

などに対して、しっかり依存する。


ということが、重要になってきます。


必ずしもお母さんでなくてもいいのです。

身近にいる依存できる人に、しっかりガッツリ依存する。


依存の段階にいる人の近くには、

必ず依存させてくれる人が存在します。


「わたしには、そんな人はいません。」

と仰る方がいらっしゃいますが、それは勘違いです。


必ずいます。

絶対にいます。


いつもそばにいてくれている、

あなたのことをとても大切に思ってくれている存在に、

気が付いて下さい。


でも、罪悪感や自己否定があると依存は満たされません。


依存しつつ自分を責めていると、

しっかり甘えられたという満足感が得られないままです。


悪いな。

申し訳ないな。

迷惑かけたくないな。

心配かけたくないな。

私はダメだ。

変わりたい。


などの、罪悪感、自己否定、コントロールを手放して、


甘える。

頼る。

助けてもらう。

私は、今は依存の段階にいるのだから、

存分に依存してＯＫなのだ！

 

ていうか、依存しないと自立できないのだ！

 

自立したら存分にお返しできるから、

お返しできる自分になるためにも、

今はどっぷり依存させてもらうのだ！

これでいいのだ～！

これでいいのだ～！

 

 

わたしが依存する相手は、この人！

そう決めて、しっかりと依存しよう。


「どんな私でも受け入れてもらえている」

「私は何も頑張らなくてもこのままの私で大丈夫」


という安心感を培おう。


ここで、とても重要なのは、

「相手が受け入れてくれるかどうか？」

ではありません。


「私は受け入れられていると、自分が感じられているかどうか？」

が重要です。


相手がどれだけ受け入れていたとしても、

自分自身が相手に受け入れられていると感じていなければ、

心の土台は満たされません。



「このままの私で大丈夫」という安心感を、

自分自身が手に入れる必要があります。


よくね。

受講生さんやクライアントさんに対して、

「まずはしっかり依存してね」

ってお伝えすると、


「（夫や親に）迷惑かけてしまうから申し訳ない」

って仰る方がほとんどなのですけれど、

この意識こそが、精神的に自立できない一番の原因なんです。


迷惑かけてるとは、具体的にどんな迷惑だろう？

それによって、（夫や親は）何に困るんだろう？


勝手に先回りして、

「私が甘えたら、頼ったら、迷惑かけるからダメだ。」

って決めつけてるけど、それは相手が決めること。


大切な人から、愛している人から、

甘えられたり頼られることは、

喜びであって迷惑ではないんだよ。


役に立てていると感じられる嬉しいことなんだよ。


「依存」を悪者にしている限り、

「自立」への道のりは遠い。


自立したいのなら、まずはどっぷり依存せよ。

残りの成長段階については、

長くなったので、次回ね(^^)