〇〇さん、こんにちは(^^)
　
高橋ゆりこです。


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起きていることには、必ず意味があります。


必要だから起きている。


もしも、


過去に起きたこと

今起きていること


について、マイナスに感じることがあるならば、

それは自分に対するメッセージです。


そのメッセージを伝えるために、その出来事は起きています。


何度もお伝えしていますが、

マイナスに感じる出来事が起きる原因は、いくつかあります。


************

１．生まれる前からプログラムしてきた、その人生の課題。

２．何らかのバランスが崩れていて調整を強いられるとき。　

３．自分の能力・才能を開花させる必要があるとき。

４．気づき、学びを得るため。

５．自分を否定するイメージの現実化。

６．他者に損失や不快を与えてそれが返ってきた出来事。

************


どの項目が原因だったとしても、


「人生をより良いものにしていくために成長を促すため。」


であることに、変わりはありません。



マイナスな出来事が起きたときは、

その出来事から自分に発せられているメッセージを、

キャッチする必要があります。


起きている出来事からメッセージをキャッチする方法は、


その出来事に対して、何を感じ、何を思ったか？


その出来事自体に対して、

その出来事の登場人物それぞれ（自分も含む）に対して、


何を感じ、何を思うか？


この部分に、メッセージのヒントが沢山詰まっています。


／

【感情】がとにかく大事なんです。

＼


感情をちゃんと感じられていますか？


「感情なんて日々感じてるに決まってるじゃん」

って思っています？


でも実はそれ、ダミーの感情かもしれませんよ。


例えばね。


パートナーがずーっとスマホをいじっていてむかついたとき。


パートナーに対して何を感じる？


「スマホばっかりいじっててむかつく！」

「いつになったらスマホをいじるのやめるんだよ？」


これは、かつてのわたしが、

本音の感情だと思い込んでいたものです。


これは、ダミーの感情で八つ当たりと言います。

本音ではありません。


怒りで本音を誤魔化しているだけ。


これはダミーなので、これを相手に伝えてしまうと、


「１日中なんて触ってないし！」

「オレに家にいても気を張ってろというのか」

「この家でリラックスしてはいけないのか」


など反論が返ってきて、けんかになり険悪になること間違いなし。

相手のスマホいじりも終わりません。


（かつての我が家の話です）



怒りをぶつければ、怒りが返ってくる。

分かりやすい。


どうして腹が立つんだろう？

どんな理由でイライラしているんだろう？


イライラの中身をコツコツ掘っていったら、

こんな感情が出てきました。


「スマホをいじったまま相手をされると寂しいよ」

「わたしよりスマホが大事なんだなって感じて悲しいよ」

「目が合わなくてつまらないよー。わたしを見てよー。わたしに関心持ってよー。」


わたしの本音の感情はこれでした。


しかしだ。


「そんなことを言うなんて、負けた気がして嫌だ。」

「悪いのはあっちなのに、何で私からそんなこと言わなきゃいけないのよ」


という気持ちが邪魔をして、この本音の感情を相手に言えない。


この感情が、怒りで本音を誤魔化してしまう正体です。


自分が本当に感じている感情と向き合わずに、


「一日中スマホいじってるなんて人間として何かが欠落している」

「自分のことを客観視できないダメな人間だ」

「妻や子どもに対する愛情が薄い」


などなどと、

相手に対する上から目線な分析を、

頭をこねくり回して相当沢山します。


相手がいかに悪いか

相手に如何に欠陥があるか


を分析しては並べ立てて、


だから私は悪くない

私がこういう扱いを受けるのは私のせいではない


ということを、自分に納得させようとしているのです。


とはいえ、

大抵はこういう自覚は本人にはありません。


怒りを自分の本音だと思い込んで、

相手にぶつけるか、呑み込むか、したり、


相手の行動などを上から目線で分析しては、

自分の本音と向き合うことから逃げてしまいます。


この状態は、感情を感じられているとは言いません。


ダミーの感情に振り回されている。

または、

頭でこねくり回して、感情を感じることから逃げている。


という状態です。


この状態では、

せっかくのメッセージを受け取ることができないので、

問題は解決しません。


問題が解決しないどころか、

同じパターンを何度も繰り返すことになります。


ダミーの感情ではなく、本音の感情に気づく。自覚する。

ということが、

問題を解決するためには、ものすごーく重要です。



どうして腹が立つんだろう？

どんな理由でイライラしているんだろう？

何でざわざわしてるんだろう？


何に不快感を感じているんだろう？

私は何に反応しているんだろう？

私は何がイヤなんだろう？


こういう問いかけを、

自分に対して丁寧に何度も投げかけてあげることで、

ダミーではない本音の感情を見つけることができます。


そして、本音の感情を見つけたとき、

障害になるのが、


「そんなことを言うなんて、負けた気がして嫌だ。」

「悪いのはあっちなのに、何で私からそんなこと言わなきゃいけないのよ」


という気持ちです。


この気持ちが邪魔をして、本音の感情を相手に言えない。


もちろん言えなくても、自分で自覚できるだけでいいんですが、

相手に本音を伝えたほうが、問題解決のスピードが速いです。


だから、できれば伝えたほうが良い。


では、この邪魔する気持ちをどう扱ったらいいか？


そのポイントとしては、


「一体何の勝負してるのだ？」


という部分を見ることですね。



いったい何の勝負をしていて、


その勝負に勝つと、


どんな良いことがあるの？

負けるとどんな悪いことがあるの？

求めている目的って何だろう？


という部分です。


マウントポジションの取りあいをして、

ギスギスした関係を続けることが目的なのか？


本音を伝えて、

幸せなパートナーシップを築くことが目的なのか？



どちらが自分にとって、求めている目的なのか？



かつての私にとっては、

幸せなパートナーシップを築くことでした。



そこで、

見つけた本音を勇気を出して伝えてみたんですね。


そうしたら、夫からは、


************


いやいやいや！そんなつもりは無いんだよ。

そんな風に感じるの？ごめんね。

君のことも子どもたちのことも、何よりも大事だよ。

そんな風に感じさせちゃってごめんね。

これからは気をつけるね。


************


という優しい言葉が返ってきました。


そして、これを伝えて以降、

「一日中スマホばっかりいじっててむかつく」

と感じることが激減しました。



ダミーの感情に振り回されて、

頭でこねくり回して、相手を上から目線で分析していた日々は、


いったい何だったんだ！？


あの毎週夫婦喧嘩を繰り広げていた日々はいったい何だったんだ！？



本音を伝えただけで、こんなにも現実がいとも簡単に変わるとは。


当時、そんな風に呆気にとられたことを覚えています。



これは、

「スマホばっかりでムカつく」という些細な日常の事例ですが、

すべてのモノゴトに置いて適用できます。



ダミーの感情に振り回されている限りは、

頭でこねくり回して相手を上から目線で分析している限りは、


現実は１ミリも変わりません。

むしろ悪化の一途を辿る。



相手と仲良くなりたいのか。

相手と決別したいのか。


自分の目的はどちらなのか。



マウントとって相手に勝とうとしても、

自分の思いを呑み込んで我慢しても、

どちらの選択をしても、問題は解決しない。



自分が本当は何を感じているか？

をしっかりキャッチして、


なりたい自分になるためには、


その本音をもとに、

どんな選択をしたらいいのか？を考え行動していくことで、

現実は好転していきます。



あなたは、自分が本当は何を感じているか？を、

しっかりキャッチできていますか？





自分が本当に感じていることを見つけ出し、

そこからメッセージを受け取って行動に転化して、

どんどん問題を解決していくお手伝いをするのが、


UMIマスターコースです。

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ぜひ、私と一緒に、感情を感じるコツを掴んで、問題を解決しまくっちゃいましょう～！




〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！



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