〇〇さん、こんにちは(^^)
高橋ゆりこです。
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先日のメルマガにね。
もうひとつメッセージをもらっていました。
先日のメルマガの内容はこちらの記事にあります。
「気が利かない私への絶望が消えていた」
https://ameblo.jp/chu-lip-7/entry-12636852893.html
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今日のメルマガで
▶「気が利かない私でも大丈夫。」という事実を、
ひたすら「ある」を見るよう意識して、、、
.
とありましたが、
この【ある】とは何を指しているのでしようか？
.
教えて頂けたら幸いです。
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メッセージありがとうございます(^^)
ここの部分のことですね。
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日常生活の中で、
「気が利かない私でも大丈夫。」という事実を、
ひたすら「ある」を見るよう意識して、
「大丈夫だった」という部分を、
意識的に見て気づくことをコツコツ積み重ねてきた賜物。
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これは、かつての私だったら、
お土産を自分だけが持ってきていないことに気づいた時に、
気が利く人への羨望と、
気が利かないわたしへの絶望に、
心の中を支配されてしまって、
何て私はダメなんだろう。
どうして他の人と同じようにできないんだろう。
どうしてこんなにも気が利かないんだろう。
という自己否定のマイナススパイラルに入っていました。
「私はダメ。できない。気が利かない。」
という「自分にはない」にフォーカスしてしまっていたんです。
でも意識的に、
「自分にはある」を見る練習を積んでいきました。
お土産を自分だけが持ってきていないことに気づいた時に、
自動的に無意識に、
「自分にはない」にフォーカスしそうになるんですけど、
そこでその思考の癖を自分で意識的に止めて、
本当に自分はダメなのか？
みんなと同じことができないことでどんな問題があるのか？
気が利かないことでどんな問題が起きているのか？
という視点で、
自分の置かれている状況や、
周囲の方々の反応や様子を観察するようにしました。
そうしたらね。
私がお土産を持ってきていないことに、
誰も興味を持っていないし、気にもしていない。
みんなと同じようにお土産を持って来てないから とか、
気が利かないから という理由で、
誰も私を評価してはいない。
ということに気づいたんですね。
お土産を持ってき忘れても、
ダメじゃない。
みんなと同じように出来てなくても大丈夫。
気が利かなくても大丈夫。
「自分にはない」ではなく
「自分にはある」を見る体験を積み重ねました。
そして、
「誰がお土産を持って来てて、誰が持って来ていないか？」
を気にして見ている人は、
人が集まる場には、
お土産を持って行くことが、
常識だからとか、
付き合いだからとか、
悪く思われたくないからとか、
何を言われるか分からないとか、
自分の体裁を保つため。
というマイナス意識で持って来ている人だなと気づいた。
（それまでの自分自身も含めて）
そして、そういう人がくれるお土産って、
何故か貰ってもあんまり嬉しくない物なことにも気づいた。
ニガテなお菓子率高し！
そして、
何故か貰ったら嬉しいと感じるお土産をくれる人は、
今日会えた人にちょっとほっこりをあげたい。
私が好きなモノをちょっと体験してほしい。
などなど、
ただただ、
「あげたいから持ってきたよ～♪」
というプラス意識の人だと気づいた。
ここに気づいてからは、
無理に無難なモノを持って行くということはしない。
「今日は何かを持って行きたい！」と感じたときだけ、
持って行くようになった。
そうしたら、手ぶらなことに気づいても、
特に罪悪感も湧かなくなって、
頂いたお土産を、純粋に喜んで頂けるようになったんですね。
私は持って来ていないのに申し訳ない、とか、
私だけが持って来ていなくて申し訳ない、とか、
そういうマイナス意識で相手の好意を受け取れない。
という事態にも陥らなくなった。
プラスを受け取れなければ、
プラスは返ってきません。
プラスを与えられているのに、
マイナスで跳ね返す。
みたいなことを、私はずっとやってきてしまっていたんですね。
そりゃープラスなことは起こるわけないし、
マイナスばっかり起こるわけですよ。
こういうマイナススパイラルから抜け出て、
プラスの循環の中に入れるようになったので、
沢山のプラスを受け取れるようになりました。
ご質問の、
【ある】とは何を指しているのでしょうか？
の回答は、
「私はダメ。できない。気が利かない。」
という「自分にはない」にフォーカスせずに、
意識的に、
お土産を持ってき忘れても、
ダメじゃない。
みんなと同じように出来てなくても大丈夫。
気が利かなくても大丈夫。
出来るとか出来ないとか、関係なく、
手に入って「ない」 できて「ない」 部分ではなく、
自分は受け入れられている存在なんだ。
という「プラス」の部分。
これを「ある」と指しています。
答えになったでしょうか？
メッセージありがとうございました(^^)
〇〇さんの人生に沢山の幸あれ！
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